Instagram story viewer> @tsvetvaly> Posts

Валентина Цветкова

@tsvetvaly

4K

followers

1847

following

Традиционные йогические системы тренировки ума и глубинный фридайвинг 🧘🏼‍♀️➕🧠➕ 🫁
👩🏼‍🎓Обучение инструкторов медитации
👥 Телеграм "Медитация и наука"

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Важный для нас анонс 🌠 Друзья, в январе-феврале 2026 состоится наш долгожданный сертификационный курс для желающих качественно проводить практики медитации в контексте своей профессиональной деятельности и с опорой на научный подход.
❗️Основа группы уже набрана, но места пока ещё есть.

ЛАБОРАТОРИЯ ВЕДЕНИЯ МЕДИТАЦИИ для помогающих специалистов

Готовили этот курс не спеша, детально продумали тот минимум знаний и навыков, который хотим в него поместить. Два предыдущих года опробовали похожую инструкторскую программу на больших потоках тичерза Культура Движения, сделали разные выводы - и вот теперь наконец решились на отдельный более объёмный курс, объединившись с замечательной коллегой - Марией Шарапан @amindfulnessbase, которая оптимальным образом дополняет мои собственные знания и компетенции в сфере светских программ медитации.

Итак, концепция 🪐
Курс, позволяющий освоить и начать использовать различные базовые техники медитации в своей работе - для преподавателей йоги, тренеров, психотерапевтов, педагогов, коучей, врачей и т.д. В максимально прикладном ключе мы дадим необходимую теорию, позволяющую подбирать формат и конкретные инструменты под существующую задачу, обучим корректному написанию инструкций к практикам для разных целей. Познакомим вас с разными светскими программами осознанности.

✨️Наша цель: не просто обучить вас ведению стандартных техник осознанности, а познакомить с широким арсеналом современных инструментов в этой сфере и логикой их использования в зависимости от контекста. А также создать заинтересованное сообщество специалистов с общей базой знаний для обсуждения всех прикладных нюансов этой темы и обмена опытом внутри группы.

Ещё много интересных подробностей о курсе у меня в телеге и на сайте! Ссылку можно найти через мой телеграм, там анонс в закрепе, также здесь в закреплённых сториз, или пишите в лс - пришлю. by @tsvetvaly

167

16

a year ago

Готовлю методические материалы для студентов нашей инструкторской программы! Про основные метанавыки, которые мы развиваем в практике и переносим в жизнь кратко и наглядно. taken in Москва • Moscow by @tsvetvaly

70

7

3 months ago

Решила сделать отдельный пост для этой странички с краткой информацией о себе, и заодно поделиться лучшими фотками уже уходящего 2025 года от @arkhi.photo 🖤

Меня зовут Валентина Цветкова, я живу в Москве и работаю онлайн как психотерапевт (КПТ) и как преподаватель - в основном в рамках собственных творческих проектов, но иногда и как приглашённый преподаватель, например, на тичерз-курсах для преподавателей йоги.
Моё базовое образование - общая психология и преподавание психологии (МГУ), психотерапия и психологическое консультирование (МГППУ). А основное направление моих интересов всегда было и есть последние 20 лет стабильно - это научный подход к традиционным психопрактикам. Об этом большинство моих лекций и курсов (на сайте tsvetvaly.ru), а также мой телеграм-канал "Медитация и наука". С 2012 года я преподаю хатха-йогу и практикую буддийскую медитацию. Обучалась в самых разных буддийских традициях - в нескольких школах тхеравады, дзен, ваджраяны и дзогчен, проходила большое количество ретритов с квалифицированными буддийскими Учителями Дхармы. Кроме этого, увлекаюсь фридайвингом и задержками дыхания - считаю эту практику лучшим доступным психофизическим тренингом, развивающим йогические навыки саморегуляции.

К чему я стремлюсь по мере сил:

🪽 быть, а не казаться (удерживая основной фокус на своей внутренней жизни, а не на генерации историй, создании ложных впечатлений, репутации и т.п.)

🪽 создавать как можно больше свободного пространства и времени в своей жизни, вместо того, чтобы чем-то его заполнять

🪽 сохранять "ум новичка" во всём, чем занимаюсь, каждый раз отбрасывая всё известное, с открытостью и полнотой внимания к реальному процессу

🪽 ничего не бояться и не избегать дискомфорта, идти ему навстречу с любопытством

🪽 приносить пользу другим своим особым уникальным способом, продолжая раскрывать, изучать и оттачивать этот свой "способ", не подменяя его чем-то по социальным образцам

Спасибо за ваше внимание, отклики и интерес ❤️‍🔥🙏 by @tsvetvaly

233

16

a year ago

Инструкторская программа 2027: Лаборатория Ведения Медитации

Друзья, а вы знаете, что в начале этого года мы успешно провели крупнейшую русскоязычную программу обучения навыкам ведения медитации в светском формате? Полный курс проходили 60 участников, среди которых были преподаватели йоги, разных других телесных практик, тренеры и коучи, психологи и представители других профессий. Почитайте пожалуйста несколько отрывков из отзывов наших сертифицированных инструкторов! Больше отзывов - на сайте курса. И в 2027 году конечно повторим) Курс стартует сразу после НГ.
Вскоре поделюсь ещё подробностями, а пока пишите любые свои вопросы нам в комменты)

Регистрация на курс открыта и пока действует очень приятная ранняя цена. Посмотрите первый пост в закрепах - там много информации о структуре программы и преподавателях.
И подключайтесь к новому потоку! Будем объединять научный взгляд и светский формат с пониманием древних психотехнических традиций 🫴
Сайт как обычно - по ссылке в шапке профиля. by @tsvetvaly

38

2

14 days ago

30.08.2008 - 13.09.2026 🤍🤍🤍 by @tsvetvaly

605

78

16 days ago

by @tsvetvaly

198

6

17 days ago

В Москве завершилась первая очная сессия студентов 7го потока курса «Культура Движения»🔥

За эту неделю ребята с головой погрузились в практические классы, лекции и воркшопы по функциональной анатомии, психофизиологии, методологии, метанавыкам и даже успели провести небольшой практикум по отработке педагогических навыков.

Это была насыщенное время, которое с одной стороны познакомило студентов с преподавателями курса и друг с другом, уже позволило узнать что-то новое, но вместе с тем вызвало более сложные вопросы, ответы на которые будут приходить теперь в течение всего обучения🤓

Впереди насыщенный год, желаем всем терпения, сил и неиссякаемого интереса🤞

Если вы наконец решились, что тоже хотите стать частью этого потока, то к курсу ещё можно присоединиться - проходите к нам на сайт и выбирайте тариф - https://yoga-institute.ru/ 👌 by @tsvetvaly

204

0

17 days ago

Анонс курса "Современные дыхательные психотехники" у меня в профиле в закрепе. Ссылка на регистрацию - также в профиле) стартуем уже в субботу! by @tsvetvaly

54

11

a month ago

by @tsvetvaly

222

11

a month ago

В более читабельном виде, со ссылками, пост есть у меня в телеграм-канале "Медитация и наука" by @tsvetvaly

55

0

a month ago

О нашем курсе по современным дыхательным психотехникам - смотрите анонс в закреплённом посте by @tsvetvaly

116

8

2 months ago

Делаем такое по воскресеньям в 12, пишите и присоединяйтесь) by @tsvetvaly

173

4

2 months ago