Instagram story viewer> @ubn.studio> Tagged

Online Pilates & Wellness Plattform

@ubn.studio

3.9K

followers

127

following

HOT & HEALTHIER challenge - Out Now !
Pilates Home Workouts mit @susannaurbanus
by @susannaurbanus & @lorena.ubn
jetzt 7-Tage kostenlos testen 👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

10 Minuten nur für dich ✨Stretch & Mobility🧘🏻‍♀️✨
Eine Kombination aus Dehnung und Mobilität, die Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit verbessern und dir ein Gefühl von Leichtigkeit schenken kann.
So führst du die Übungen durch:

• Jede Übung 1 Minute pro Seite halten bzw.
durchführen.
• Bewege dich langsam und kontrolliert.
• Atme tief und gleichmäßig - vergiss nicht, bewusst in jede Position hineinzuatmen.
• Bleibe entspannt und gehe nur so weit in die Dehnung, wie es sich gut anfühlt.

Speichere dir die Routine für deinen nächsten Mobility-Moment und schenke deinem Körper diese kleine Auszeit✨

#pilates #stretching #mobility #beweglichkeit

128

4

„Diese Pilates-Übung ist genial – aber für mich einfach zu schwer. Deshalb mache ich sie so.“

„Ich habe heute eine Pilates-Übung für euch, die ich selbst richtig toll finde – aber in der Originalversion ist sie für viele wahrscheinlich ziemlich anspruchsvoll. 😉 Deshalb habe ich sie etwas angepasst. Das zeige ich euch gleich im Reel.“

Weite fantastische Inspiration gibt es für alle Level bei @ubn.studio

#50plus #selbstbestimmt #pilates

15

6

Krafttraining wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger – für Muskeln, Stabilität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit.

Und dafür musst du nicht zwingend an Geräten trainieren. Auch Pilates kann richtiges Krafttraining sein, wenn du deinen Körper gezielt forderst. 💪 Und mit @ubn.studio können wir alle das schaffen!!!
Ich habe das geschafft, dann schlaft ihr das auch!!!!

Mit dem Aktionscode „RAYA“ bekommst du 10% auf dein Jahresabonnement!!!

Für mich bedeutet Fitness mit 50+:
nicht gegen das Alter kämpfen, sondern alles dafür tun, im Alter möglichst lange fit, stark und selbstbestimmt zu bleiben.

Denn wir wollen nicht nur alt werden.
Wir wollen gut alt werden. ❤️
#frauenpower #pilates #50+

19

2

10 Pilates-Core-Übungen, die deinen Körper richtig stark machen. 🔥💪
Jede Variante 10 x pro Seite ( Richtwert )

By @ubn.studio und @susannaurbanus

Ein starker Core ist die Basis für eine gute Haltung, mehr Stabilität und einen Körper, auf den du dich verlassen kannst.

Deshalb gehören diese 10 Übungen zu meinen absoluten Pilates-Favoriten. ❤️

50+ heißt für mich nicht weniger Kraft – sondern mehr davon.

Welche Übung darf bei dir nicht fehlen? 👇

#50plus #core #pilates

12

2

Unsere bevorstehenden Retreats ✨

Yoga, Pilates, Achtsamkeit, Mobility & Flow und Leadership – bei uns im Franks erwarten euch in den kommenden Monaten ganz unterschiedliche Retreats.

Kleine Gruppen, besondere Menschen, Zeit für Bewegung, Entspannung und neue Impulse – mitten in den Allgäuer Bergen. 🤍

Welches Retreat passt zu dir?

YOGA & SOUND RETREAT 🧘‍♀️🎶
15. – 18. Oktober 2026

Yoga trifft auf Klang: Vinyasa-Flows am Morgen, sanftes Yin Yoga, achtsame Sound Sessions und Zeit für Wellness und Natur.

Ein Retreat für alle, die sich nach Ausgleich, innerer Balance und einer bewussten Pause vom Alltag sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

👉 Mehr Infos & Buchung über den Link in unserer Bio.

PILATES RETREAT 🤸‍♀️
10. – 13. Dezember 2026

Vier Tage, die ganz deinem Körper gehören.

Sechs Pilates-Einheiten mit Stretch & Relax und Stabilität – begleitet von Susanna Urbanus. Die Einheiten sind für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet und werden individuell angepasst.

👉 Mehr Infos & Buchung über den Link in unserer Bio.

LEADERSHIP & WELLBEING RETREAT ✨
29. – 31. Januar 2027

Führen von innen.

Drei Tage für Menschen, die Verantwortung tragen und dabei die Verbindung zu sich selbst bewusst stärken möchten.

Mit Leadership Coach Leona Petereit geht es um Klarheit, Selbstreflexion, neue Perspektiven und konkrete Impulse für den eigenen Weg. Dazu kommen Wellness, Natur und Raum für Austausch.

👉 Mehr Infos & Buchung über den Link in unserer Bio.

Drei Retreats, drei Schwerpunkte und ein gemeinsamer Flow. 🧘‍♀️✨

Mit Steffi geht es 2027 gleich dreimal auf die Matte.

Ob Mobility, Flow, Balance oder bewusste Entspannung – jedes der drei Retreats setzt einen eigenen Schwerpunkt und verbindet Bewegung mit Zeit für dich.

15. – 18. April 2027 - Mobility & Flow Edition

22. – 25. April 2027 - Spring Balance Edition

18. – 21. November 2027 - Fall Balance Edition

👉 Alle Infos & Buchung über den Link in unserer Bio.

51

0

Anzeige | cozy evening with @ubn.studio 🧘🏼‍♀️

50

4

Anzeige | Hot & Healthier Challenge with @ubn.studio 🤍

Wer hat auch Lust, Hot & Healthier diesen Sommer zu werden?

Die Challenge geht über den ganzen Juni. Ihr könnt im Juni 20% auf die Jahresmitgliedschaft sparen mit meinem Code „LARA20“.

Schaut gern vorbei:
https://ubnstudio.vhx.tv/studio?campaign=lara20

#model #modeling #pilates #wellnessgirl #selfcare

112

9

Anzeige / mit EMMA20 kannst du den ganzen Juni lang 20% auf das Jahresabo bei @ubn.studio sparen ✨ deine online Pilates-Plattform, mit der du jederzeit und von überall aus trainieren kannst 🧘🏻‍♀️🌿 jetzt 7 Tage kostenlos testen 🙌🏻

#pilates

21

14

🍑-Burn und Schritte 👣 sammeln in den Weinbergen 🍇⛰️, Regen-Intermezzo🌦️inklusive.
Treppen hoch, Natur genießen, kurz nass werden, Sonne tanken, danach ein knackiges Core-Workout 🤸🏼 mit @ubn.studio und den Morgen ganz entspannt bei einem leckeren Frühstück ausklingen lassen.
10/10 💌 ✨

Anzeige | Mit meinem Code “Leonie20” spart ihr den Juni über 20%, wenn ihr die Jahresmitgliedschaft abschließt! Schaut unbedingt vorbei, die Platform ist mega toll! Die “Hot & Healthier Challenge” würde ich auf keinen Fall verpassen wollen! 💋
https://ubnstudio.vhx.tv/studio?campaign=leonie20

#heimat#weinberge#natur#bewegung#homeworkout

42

8

Anzeige | Ich wollte schon seit längerem mehr Bewegung in meinen Alltag integrieren, aber zwischen Uni, Jobs und Alltag bleibt der Weg ins Fitnessstudio oft auf der Strecke. 🫠

Deshalb liebe ich @ubn.studio , ich kann Pilates, Yoga, Meditation oder Workouts einfach von zuhause oder unterwegs machen, wann immer es für mich passt. ✨

Besonders schön: Egal ob Anfänger, wie ich, oder Fortgeschrittene, es gibt workouts für jedes Level und sogar gesunde Rezepte für einen ganzheitlichen Lifestyle. 🥗🧘🏽

Falls du also auch mit deiner wellness era starten möchtest: Mit meinem Code: MENGUE20 bekommst du den gesamten Juni sogar 20% auf das Jahresabo. 🫶🏼

#cleangirlaesthetic #pilatesathome #wellnessjourney #pilatesera #homeworkout

78

4

Hot & Healthier Challenge Out Now ! 💪🏻

✨ Hotter in confidence. ✨ Healthier in habits.

Keine Crash-Diäten. Kein Perfektionismus. Kein „Montag fange ich an“. Kein toxischer Summer-Body-Druck.
Stattdessen setzen wir auf:

✔️ Bewegung, die Spaß macht ✔️ Gesunde Gewohnheiten, die bleiben ✔️ Mehr Energie im Alltag ✔️ Stärke – körperlich & mental ✔️ Selbstvertrauen von innen heraus

4 Wochen begleiten wir dich Schritt für Schritt durch die Challenge:

🤍 3 Pilates Workouts pro Woche (Fokus auf Full Body, Mobility & Recovery)
💪 2 Strength Workouts pro Woche (Guided Upper & Lower Body Gym Workouts)
🧘‍♀️ 1 neue Meditation pro Woche
🥗 1 neues High-Protein Rezept pro Woche
☀️ Daily Recovery Habits 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft & 8 Stunden Schlaf

Zusätzlich erhältst du:
✨ Habit Tracker PDF ✨ Gym Guide PDF ✨ Hot Girl Walk Playlist

Woche 1 — RESET Build your routine.
Woche 2 — GLOW Energy & confidence.
Woche 3 — STRONG Body & mindset.
Woche 4 — HOTTER & HEALTHIER Fully in your routine.

@ubn.studio
Die Challenge ist exklusiv in der UBN.STUDIO Mitgliedschaft enthalten und für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und kannst Übungen oder Gewichte jederzeit anpassen.

Die Challenge wird in der Mitgliedschaft gespeichert, somit kannst du sie starten wann immer du möchtest! 🙌🏻

🙏🏻Nur im Juni: Statt 119,99 € jetzt nur 95,99 € pro Jahr.
+ 7 Tage kostenlos testen. Mit dem Code „HOT20“

Become the healthiest, strongest & most confident version of yourself this summer. 🤍

308

8

Eine gute Pilates Class besteht nicht daraus, dass der Trainer gut von 8 rückwärts runter zählen kann und die meist gesprochenen Worte „up“ and „down“ sind !
Sagt er/sie nicht wann geatmet wird, verlasse den Kurs❗️
Online wie Offline‼️

#pilates #pilatesworkout #pilatesmethod #feelthedifference

5k

214