Instagram story viewer> @ultrava.sk> Tagged

ULTRAVA

@ultrava.sk

1.1K

followers

9

following

Cvičenie 🔸 Komunita 🔸 Zdravie
.
Pomáhame ľudom dosahovať ich ciele v športe a zdraví
.
📍 Orava

POSTS STORIES REELS TAGGED

… když nemůžeš tak přidej víc … v tomto duchu se nesl můj letošní Psotkův memoriál … 🏃🏻‍♀️🏔️😊

Týždeň po Javorníckej 100-vke moje nohy akosi nespolupracovali 😟 Na Psotkovom memoriáli Extreme - 38 km - 2500m ⬆️⬇️ to bolo tentoraz z mojej strany dosť na morál, ale išlo sa

🥈 2. miesto v kategórii Z40
🏃🏽‍♀️ 10. žena celkovo
@psotkovmemorial @slovakultratrail @ultrava.sk

76

4

NISTA COUPLE BARRE 🤍
~zober svoju polovičku na rande

1. NISTA BARRE EVENT 🩰

Zažili ste už rande v sobotu ráno na tréningu?
Tentokrát bude sobotné dopoludnie patriť vám dvom.
Spoločný pohyb, dobrá energia, chutné raňajky a skvelá káva.

Príďte si spolu zacvičiť, zabaviť sa a začať víkend trochu inak.
Aj spoločný tréning môže byť krásnym rande. 🤍

•31.10.2026
•09:00~11:00
• @ultrava.sk
•40 € | pár

PROGRAM
•09:00~10:00 | COUPLE BARRE
•10:00~11:00 | raňajky & káva

V cene je zahrnutý spoločný tréning, raňajky od @nutribox_orava a káva od @graano.sk

Napíš mi správu a rezervuj svoje miesto.
Počet miest je obmedzený.

Teším sa na vás! 🫶🏼
#nistalife #date #barre #couple #love #body #mind #soul

39

0

🤍 BARRE 🤍

Priniesla som na Oravu pohyb, ktorý tu doteraz chýbal.

Od apríla sem prinášam Barre, spojenie sily, energie, stability, mobility, držania tela a výdrže.

🩰 Barre vyzerá jemne, ale poriadne Ťa rozpáli.
A práve v tom je jeho čaro.

Podľa toho, čo sa mi podarilo dohľadať, som prvá Barre trénerka na Orave.

Za sebou mám odborné školenie na Slovensku a absolvovala som aj intenzívne americké školenie v Česku priamo pod vedením zakladateľky vlastnej Barre metódy.

Práve toto školenie mi dalo ďalší pohľad na techniku, prácu s telom a najmä na to, ako tréning prispôsobiť konkrétnemu človeku.

Barre je vhodné pre ženy aj mužov, bez ohľadu na vek či skúsenosti.

Cviky vždy prispôsobujem vašim potrebám a aktuálnej fyzickej zdatnosti, preto na mojich hodinách nenájdeš jeden stereotypný tréning.

Nemusíš mať žiadne skúsenosti.
Stačí prísť.

A presne o tom je NISTA.
O pohybe, sile, energii.
A aj o dobrom pocite vo vlastnom tele.

Trénujeme v @ultrava.sk

Príď.
Možno zistíš, že práve Barre je pohyb, ktorý Ti chýbal 🤍
#barre #life #movement #nistalife

83

2

Bolesť neznamená, že sa musíš prestať hýbať. 🏃‍♂️

Niekedy stačí pohyb upraviť, nájsť vhodnú mieru záťaže a postupne ju zvyšovať.

Pohyb nemusí byť všetko alebo nič.

#ultrava #fyzio #tvrdosin #pohyb #navratkpohybu

27

0

BBU 19.9.2026 o 6:00 vyráža 122 ludí na 120 kilometrový prelet po okolí Žiliny s 6200 výškovými metrami … moj pocit? 😎 krásna vydarená akcia za ktorú sa sluší poďakovat … troška úsilia, miestami trápenia, ale blaho na duši, to je to oč tu běží 😊 uvidieť veľmi veľa pekného za pomerne krátky čas 22: 32 🙏🏻 počasie nám vyšlo za 1 … organizácia 1 … a zvyšok bol čisto moj súkromý problém 😁

46

3

2026 so far 🫶🏼

202

21

Bolesť často klame. 🧠 Telo ju niekedy spustí aj bez poškodenia – je to len ochranný signál, nie vždy znak poranenia.
#fyzioterapia #ultravafyzio #bolestchrbta #bolest

27

0

Biomechanika behu 🏃 je mojou obľúbenou prednáškou z Kurzu Bimoechaniky pre trénerov.

V novembri bude ďalší kurz v BA 🚀

🔗 nájdeš v bio pre viac info a registráciu

#promoveo #livelearntrain

📸 @l_zahumensky_

102

1

Dlhé sedenie skús počas dňa pravidelne prerušovať pohybom. 💻

Nemusíš si vždy nájsť 30 minút na cvičenie. Niekedy stačí na pár minút vstať, prejsť sa alebo rozhýbať telo.

Vo videu sú 3 jednoduché cviky, ktoré môžeš zaradiť počas pracovného dňa.

👉 Ulož si video a skús ich zaradiť do svojej pracovnej pauzy.

#ultrava #fyzio #tvrdosin #orava #movementsnacks

40

0

28.8 o 19:45 sa štartovalo UTMB v Chamonix 🇫🇷 174km 10 000 výškových metrov .. zatiaľ moja najdlhšia trasa ktorej som obetovala 36:54 hodin z mojho života 😊 taky ma to aj vcelku zmohlo 😁 štatistika finishera? Na štart sa postavilo 2400 odvážlivcov, finish som dosiahla ako 718 celkovo, 107 žena a 6 v kategorii … nic moc … tu platí: Každý výsledok je tvorený predošlým úsilím … asi tak dajako 🤔 a pohľadu prvej navštevy tohoto majestátneho masímu Mont Balanc? Prekrásne, kto nevidel, nezažil, neuverí 😉 pravda je, že je smutný pohľad na roztapajúci sa ladovec, ale i tak je tam cítiť ten kus slobody a nadhľadu nad všedným životom 🏔️❤️ 🤗

124

6

Nová kapitola v mojej kariére.

Po desiatich rokoch skúseností zo zahraničia sa vraciam domov – a od septembra som súčasťou tímu @ultrava.sk ako fyzioterapeut a kondičný tréner.

Trápi vás bolesť alebo iné pohybové obmedzenie? Čaká vás operácia, ste po operácii alebo si nie ste istí, ako svoj problém riešiť? Príďte sa poradiť a spoločne nájdeme vhodný postup.

Individuálny prístup, čas na vysvetlenie, odborné rady, priateľská atmosféra a vzájomná spolupráca.

📍 Ultrava
📩 Napíšte mi do DM a rezervujte si svoj termín.

#Ultrava #fyzio #orava #tvrdosin

79

1

To se takto v Tvrdošíně 24.7. v 19.00 odstartovala Orava 120 s cílem na Siwej poľane … 120km s 5 300 výškovými … startujících nebylo moc, tuto trasu by jsem poňala jako dost komorní 😊 s časem 20:12 jsem doběhla do cíle 6 v celkovém pořadí a 1 z těch pár žen co se postavilo na start … pro mě to bylo rozhlídnutí z těch kopečků na které koukám každý den směrem ku domovu 😍 za mě zase jeden pěkný zážitek

144

5