Instagram story viewer> @underhooksociety> Tagged

Iwan Hansen

@underhooksociety

921

followers

2677

following

BJJ & GRAPPLING
•ᴜɴᴅᴇʀʜᴏᴏᴋ ꜱᴏᴄɪᴇᴛʏ•
-ꜱᴀᴛꜱᴀɴɢ ʙᴊᴊ ᴀꜰꜰɪʟɪᴀᴛᴇᴅ.
-𝗛𝗲𝗮𝗱𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵: 𝗜𝘄𝗮𝗻 𝗛𝗮𝗻𝘀𝗲𝗻.
-Coach: 𝗠𝗶𝗸𝗲 𝗛𝗮𝗿𝘁𝗲𝘃𝗲𝗹𝗱
•Leiden-Lisse-Emmeloord•

POSTS STORIES REELS TAGGED

PROGRESS ISN’T A STRAIGHT LINE. 🎒

What a week! Success, setbacks, excitement, pain, emotions… and a few beers. 😅🍺

Last Saturday, an incredible BREAK THE PATTERN event. Amazing people, powerful moments and meaningful breakthroughs! 💪🏼

And then… life decided to test me.

Crashed my scooter. Bruised and battered, swollen ankle, road rash and a purple hip. And just to top it off… the flu! 🫣

But there were plenty of highlights too!

An exciting job interview with Triangle Group. A possible new chapter!

Myrthe and I decided we’d love to welcome Bluu into our home. 🐾❤️ Now we’re waiting for the final decision.

And yesterday… ADO DEN HAAG vs PSV! 💚💛

What a crazy match! That last-minute goal, the stadium exploding, the atmosphere… unbelievable!

And yes, I celebrated with quite a few beers. 🍺😂

So getting up this morning wasn’t easy. But at 08:30 I headed to BJJ. 🥋

Not my smoothest training, but I learned something. And unexpectedly…

MY THIRD STRIPE! 🔰

Another milestone on my journey.

And that’s exactly what this week taught me.

I’m working hard on myself. Healthy eating, tracking nutrition, training, better sleep, PTSD therapy and a more positive mindset.

But even with the best intentions, life doesn’t always cooperate.

And that’s okay.

Don’t judge your progress by one bad day or even one difficult week.

Look at the bigger picture.

Where were you six months ago? Where are you now?

Progress isn’t about never falling. It’s about learning how to get back up.

Sometimes that means pushing forward. Sometimes it means slowing down and recovering.

Both require strength.

A setback doesn’t erase your progress.

Keep learning. Keep growing. Keep moving forward.

STAY POSITIVE. KEEP YOUR GRIP.

GRIP GIVES YOU STRENGTH. 🎒💪🏼

Have a great Sunday! 🙏🏽

#DeRugzak #JodySimonsCoaching #BreakThePattern #MentalResilience #GripGivesYouStrength

40

4

Vandaag heb ik een bezoekje gebracht en getraind bij Underhook Society in Leiden bij me maat @mulletknowsjiujitsu . Het was een heerlijke training met top niveau en ik heb zelf met een oude tegenstander van 2 jaar geleden fijn kunnen sparren.

Shout out naar Iwan 🤲

Iron Grips and Underhook Society united 😁

89

6

Waarom deze coaching wél werkte: de holistische aanpak.

Soms zit het probleem niet alleen in je hoofd.
Niet alleen in je lichaam.
Niet alleen in je gedrag.

Vaak beïnvloedt alles elkaar.

Stress verandert hoe je denkt.
Hoe je denkt beïnvloedt hoe je reageert.
Hoe je reageert bepaalt weer wat je doet of juist vermijdt.

Daarom werkt één losse oplossing lang niet altijd.

Je kunt praten zonder iets te ervaren.
Je kunt trainen zonder te begrijpen waarom je steeds hetzelfde doet.
Je kunt ademhaling oefenen zonder te kijken naar wat eronder zit.

Een holistische aanpak brengt die onderdelen bij elkaar.

Lichaam. Gedachten. Gedrag. Ademhaling. Verbinding. Reflectie.

Niet omdat alles tegelijk “gefixt” moet worden.

Maar omdat verandering vaak pas echt ontstaat wanneer je begint te zien hoe die onderdelen met elkaar samenhangen.

Dat is ook de gedachte achter Break the Pattern.

We laten je niet alleen nadenken over verandering.

We laten je haar ervaren.

Herkennen. Ervaren. Reflecteren. Anders kiezen.

Break the Pattern.
Grip geeft je kracht.

Waar merk jij dat lichaam, gedachten en gedrag elkaar beïnvloeden? Wil je deelnemen aan dit event: zie comments

#BreakThePattern #HolistischeCoaching #GripGeeftJeKracht #MentaleWeerbaarheid #PersoonlijkeOntwikkeling #Zelfinzicht #Gedragsverandering #Coaching

12

2

Gevangen in een negatieve spiraal van onzekerheid.

Onzekerheid begint vaak klein.

Een gedachte.
Een twijfel.
Een moment waarop je jezelf vergelijkt met iemand anders.

Maar als je die gedachte vaak genoeg herhaalt, wordt het een patroon.

Je gaat minder vertrouwen op jezelf.
Je stelt dingen uit.
Je vermijdt situaties.
En iedere keer dat je vermijdt, lijkt die onzekerheid bevestigd te worden.

Zo ontstaat de spiraal.

Het lastige is: je komt daar meestal niet uit door alleen tegen jezelf te zeggen dat je “positiever moet denken”.

Je moet het patroon eerst herkennen.

Daarna kun je bewust iets anders doen.

Een gesprek aangaan.
Een grens aangeven.
Iets proberen wat je normaal vermijdt.
Hulp vragen.
Of simpelweg besluiten dat die ene gedachte niet automatisch de waarheid is.

Dat is waar Break the Pattern over gaat.

Niet wachten tot de onzekerheid verdwenen is.

Maar leren dat je ook mét die onzekerheid een andere keuze kunt maken.

Herkennen. Ervaren. Reflecteren. Kiezen.

Break the Pattern.
Grip geeft je kracht.

Welke gedachte over jezelf zou jij eigenlijk eens ter discussie moeten stellen? Melde je dan voor het event: zie in comment

#BreakThePattern #GripGeeftJeKracht #Onzekerheid #Zelfvertrouwen #MentaleWeerbaarheid #PatronenDoorbreken #PersoonlijkeOntwikkeling #Zelfinzicht

10

1

🎥 Wacht… ik kan dit wel!

Soms zit groei niet in iets groots.

Soms zit het in één moment waarop je ineens denkt: “Wacht… ik kan dit wel.”
Vandaag had ik zo’n mooi gesprek met Imma.

Open, eerlijk en heel menselijk.

We spraken over waar ze vandaan komt, wat ze heeft meegemaakt, waar ze trots op is en waar ze nu staat.

Maar vooral over wat er gebeurt wanneer je langzaam anders naar jezelf begint te kijken.

Wanneer je niet alleen meer ziet wat moeilijk was…

maar ook wat je hebt opgebouwd.

En misschien nog mooier: dat jouw eigen groei uiteindelijk ook iets kan betekenen voor anderen.

Dat is voor mij precies waar Break the Pattern over gaat.

Niet iemand anders worden.

Maar ontdekken dat je misschien al veel meer kunt dan je zelf dacht.

❤️ Imma, dankjewel voor je openheid en je verhaal.

Break the Pattern — 10 oktober bij CrossFit TX.

💬 Wanneer had jij voor het laatst zo’n moment waarop je dacht: “Wacht… ik kan dit wel!”

#CrossFitTX #BreakThePattern #PersoonlijkeGroei #MentaleKracht #Zoetermeer

19

0

The Underhook crew at Masters of the Mat 🤙🏼📈❤️

45

2

THE FIRST EDITION OF MASTERS OF THE MAT
WAS EPIC! ❤️🔥

THANK YOU TO EVERYONE WHO MADE IT HAPPEN. ❤️

This is only the beginning. 📈

61

4

Welcome to our new event! 👑

MASTER OF THE MAT!

This friendly event will be amazingly entertaining and is in between sparring and competition!

See you on the 30th!

🚨FULL = FULL!

Register: Link in bio: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfhfYspjaWMTIl1l7INmgqq1hnFtVUawYE_yU_miys2YTJC4A/viewform?usp=header

58

6

27

5

Heeft het alleen wat weg van Narcissus als je druk bezig bent met je eigen spiegelbeeld? Ik vind deze weerspiegelingen namelijk fantastisch.

14

0

Dit is het resultaat van een mooi zonnetje, een wand van ramen, harde werkers en een goede sfeer. Het mag er wel wezen, al zeg ik het zelf.

46

6

Today was a good day.

After nearly two weeks of poor sleep, I finally slept well and long enough again. And I could feel the difference immediately.

Today I trained with Fabinique using the BJJ support program I am currently developing. I am so excited about the concept that I have decided to build it into an app as well.

The program will combine functional strength, conditioning, mobility, and BJJ drills.

It is not designed for people who only want bigger muscles.

It is for people who want their body to become more functional, more capable, and better prepared to perform.

Because of my injuries, I have been strongly advised by my neurologist not to train with very heavy weights anymore. So instead of seeing that as the end of something, I decided to adapt.

If the old way no longer works, you build a new way.

And so far, it is paying off.

My knees are doing better, and despite having three worn vertebrae, my back is not getting worse.

So far, so good.

Tomorrow I am back in therapy. I never fully know how I will feel when I walk out of there, but Friday another training session is already waiting for me.

And Fabinique will be there too, ready to use that training as my motivation… or perhaps the stick behind the door 🫣😉

Progress does not always mean doing more.

Sometimes it means becoming smarter, adapting to reality, and continuing to build with what you still can do.

Grip gives you strength.
Physically and mentally 💪🏽🙏🏽

#derugzak #bjj #strengthandconditioning #functionaltraining #mobility recovery adaptation mentalhealth progress gripgivesyoustrength

8

1