Instagram story viewer> @underhooksociety> Posts

Iwan Hansen

@underhooksociety

1.5K

followers

3435

following

🥋 Underhook Society | Leiden
🧠 Ecological Brazilian Jiu-Jitsu
🎮 Constraints Led Approach
👀 Observe •Adapt •Apply
🎙️ Podcast •Vlogs •Mat Praat

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

🥋 WOMEN’S ONLY BJJ | USC LEIDEN 🩷

Today we kicked off our 4-week trial and started strong with 8 women on the mats! 🙌🏽🔥

For the next four weeks, we’ll be working on technique, self-defence, confidence and getting stronger, all in a fun, safe and supportive environment.

No experience needed. All levels are welcome!

📍 USC Leiden – Studio 2
🗓️ Every Sunday
⏰ 11:00 – 12:00

🔥 If there’s enough interest after these four weeks, the Women’s Only BJJ class will become a permanent part of the schedule!

Want to join us? Come train and discover Brazilian Jiu Jitsu. 🥋🩷

For more information, check USCLeiden.nl

#WomensBJJ #BJJLeiden #UnderhookSociety #uscleiden📘 taken in USC Leiden by @underhooksociety

16

0

4 days ago

Gisteren kwam Hosein nog even gezellig bij ons langs. Ik had hem eigenlijk niet meer verwacht omdat hij wat later kwam en was het zelf alweer bijna vergeten 😂 Maar des te leuker toen hij ineens binnenstapte!

Zelf heb ik niet meer meegerold, want vandaag ga ik lekker op vakantie ✈️☀️, maar ik vond het prachtig om zijn enthousiasme te zien. Hosein heeft lekker kunnen rollen en natuurlijk kwam ook die mooie triangle van hem weer voorbij. Die blijft-ie toch overal uit tevoorschijn toveren 🔺😂

Ook nog een heerlijke roll met @alexanderswaen . Echt mooi om te zien hoe die twee samen bewegen en op niveau met elkaar rollen. Lekker technisch, mooie bewegingen en vooral gewoon plezier op de mat. Dát is jiu-jitsu. 🤙

@mauricebjj ook nog even via de telefoon gesproken en afgesproken dat ik binnenkort een keer bij hun team langskom. Superleuk hoe zo’n connectie ontstaat en hoe jiu-jitsu mensen en teams met elkaar verbindt. 🥋❤️

Hosein, bedankt dat je langskwam maat. Was gezellig en mooi om je weer op de mat te zien!

Tot de volgende, Hoes! 🤙🔥

#irongrips #BJJ #JiuJitsu #UnderhookSociety #BJJFamily by @underhooksociety

70

2

12 days ago

MINI-VLOG UIT DE RANDSTAD 🎥🥋

Nieuwe camera, nieuwe beelden! 🔥 Dit is mijn eerste echte mini-vlog waarin ik m’n GoPro 12 combineer met m’n telefoon. En tijdens het editen merkte ik pas hoe lekker die beelden eigenlijk in elkaar vielen.

Vandaag op de mat: lapel lasso → back take, een paar CLA-games vanuit staand en Alex kwam te laat… dus mocht-ie mooi de warming-up verzorgen. 😂🥋
Nieuwe regel: te laat = warming-up geven. Scheelt mij ook weer werk. 🤣

Sinds februari ben ik bezig met filmen en editen en iedere vlog leer ik weer wat bij. Benieuwd waar dit over een jaar staat… Spielberg, hou je stoel maar vast. 🎬😂

Laat weten wat je van de nieuwe beelden vindt! 👇🔥

#BJJ #JiuJitsu #MiniVlog #GoPro12

Tjallas! 🤙 taken in USC Leiden by @underhooksociety

29

1

14 days ago

Waarom deze coaching wél werkte: de holistische aanpak.

Soms zit het probleem niet alleen in je hoofd.
Niet alleen in je lichaam.
Niet alleen in je gedrag.

Vaak beïnvloedt alles elkaar.

Stress verandert hoe je denkt.
Hoe je denkt beïnvloedt hoe je reageert.
Hoe je reageert bepaalt weer wat je doet of juist vermijdt.

Daarom werkt één losse oplossing lang niet altijd.

Je kunt praten zonder iets te ervaren.
Je kunt trainen zonder te begrijpen waarom je steeds hetzelfde doet.
Je kunt ademhaling oefenen zonder te kijken naar wat eronder zit.

Een holistische aanpak brengt die onderdelen bij elkaar.

Lichaam. Gedachten. Gedrag. Ademhaling. Verbinding. Reflectie.

Niet omdat alles tegelijk “gefixt” moet worden.

Maar omdat verandering vaak pas echt ontstaat wanneer je begint te zien hoe die onderdelen met elkaar samenhangen.

Dat is ook de gedachte achter Break the Pattern.

We laten je niet alleen nadenken over verandering.

We laten je haar ervaren.

Herkennen. Ervaren. Reflecteren. Anders kiezen.

Break the Pattern.
Grip geeft je kracht.

Waar merk jij dat lichaam, gedachten en gedrag elkaar beïnvloeden? Wil je deelnemen aan dit event: zie comments

#BreakThePattern #HolistischeCoaching #GripGeeftJeKracht #MentaleWeerbaarheid #PersoonlijkeOntwikkeling #Zelfinzicht #Gedragsverandering #Coaching by @underhooksociety

11

2

20 days ago

🥋 NIEUW: BJJ VOOR VROUWEN BIJ USC LEIDEN! 💪🏽🩷

Vanaf zondag 4 oktober hebben we iedere zondag van 11:00 tot 12:00 een BJJ-les speciaal voor vrouwen.

We trainen met CLA Games, technieken en sparren op je eigen niveau. Nog nooit op de mat gestaan? Geen probleem. Je eerste proefles is gratis. 🙌

Wil je daarna gewoon af en toe komen? Ook prima. Voor €9,95 koop je een dagpas. Dus één keer per maand, één keer per twee weken of gewoon wanneer het jou uitkomt: lekker meetrainen. 🥋

Bevalt het en wil je vaker trainen? Voor ongeveer €49 per maand heb je als regulier lid toegang tot het sportaanbod van USC Leiden. Dus niet alleen BJJ, maar ook fitness en allerlei andere sporten. En geloof me: die gym mag er wezen. 😎🏋🏽‍♀️

Student of medewerker van Universiteit Leiden? Dan zijn er nóg voordeligere mogelijkheden.

📍 USC Leiden
📅 Start zondag 4 oktober
⏰ 11:00–12:00
👩 Alleen voor vrouwen
🆓 Eerste proefles gratis

Kom het gewoon proberen. Misschien stap je voor een proefles naar binnen en loop je met een nieuwe sport naar buiten. 🔥

#BJJWomen #BJJLeiden #UnderhookSociety #uscleiden📘 taken in USC Leiden by @underhooksociety

42

1

23 days ago

NIEUW BIJ USC LEIDEN: BJJ VOOR VROUWEN! 🥋🩷

Vanaf zondag 4 oktober starten we met een speciale Brazilian Jiu Jitsu-les alleen voor vrouwen.

🕚 Iedere zondag van 11:00 tot 12:00
📍 USC Leiden
🥋 CLA Games • Technieken • Sparren op je eigen niveau
🙌 Beginners zijn absoluut welkom!

Nog nooit BJJ gedaan? Perfect. Je hoeft niet fit, sterk of ervaren te zijn om te beginnen. We trainen in een veilige, sportieve en positieve sfeer waarin je op je eigen tempo kennismaakt met Jiu Jitsu.

🎓 Abonnement USC Leinden (kun je gewoon mee doen)
🆕 Nog geen lid? Eerste proefles gratis
🎟️ Daarna kun je ook gewoon meetrainen met een dagpas.

En dit is niet alleen voor studenten. Alle vrouwen uit Leiden en de regio zijn welkom. Dus tag die vriendin, zus, collega of trainingsmaat die dit eigenlijk eens zou moeten proberen. 😎

Zondag 4 oktober gaan we los. Wie zien we op de mat? 🥋🔥

#BJJWomen #bjjusc #UnderhookSociety #WomenWhoTrain #oss taken in USC Leiden by @underhooksociety

33

3

23 days ago

Gevangen in een negatieve spiraal van onzekerheid.

Onzekerheid begint vaak klein.

Een gedachte.
Een twijfel.
Een moment waarop je jezelf vergelijkt met iemand anders.

Maar als je die gedachte vaak genoeg herhaalt, wordt het een patroon.

Je gaat minder vertrouwen op jezelf.
Je stelt dingen uit.
Je vermijdt situaties.
En iedere keer dat je vermijdt, lijkt die onzekerheid bevestigd te worden.

Zo ontstaat de spiraal.

Het lastige is: je komt daar meestal niet uit door alleen tegen jezelf te zeggen dat je “positiever moet denken”.

Je moet het patroon eerst herkennen.

Daarna kun je bewust iets anders doen.

Een gesprek aangaan.
Een grens aangeven.
Iets proberen wat je normaal vermijdt.
Hulp vragen.
Of simpelweg besluiten dat die ene gedachte niet automatisch de waarheid is.

Dat is waar Break the Pattern over gaat.

Niet wachten tot de onzekerheid verdwenen is.

Maar leren dat je ook mét die onzekerheid een andere keuze kunt maken.

Herkennen. Ervaren. Reflecteren. Kiezen.

Break the Pattern.
Grip geeft je kracht.

Welke gedachte over jezelf zou jij eigenlijk eens ter discussie moeten stellen? Melde je dan voor het event: zie in comment

#BreakThePattern #GripGeeftJeKracht #Onzekerheid #Zelfvertrouwen #MentaleWeerbaarheid #PatronenDoorbreken #PersoonlijkeOntwikkeling #Zelfinzicht by @underhooksociety

10

1

24 days ago

🎥 Wacht… ik kan dit wel!

Soms zit groei niet in iets groots.

Soms zit het in één moment waarop je ineens denkt: “Wacht… ik kan dit wel.”
Vandaag had ik zo’n mooi gesprek met Imma.

Open, eerlijk en heel menselijk.

We spraken over waar ze vandaan komt, wat ze heeft meegemaakt, waar ze trots op is en waar ze nu staat.

Maar vooral over wat er gebeurt wanneer je langzaam anders naar jezelf begint te kijken.

Wanneer je niet alleen meer ziet wat moeilijk was…

maar ook wat je hebt opgebouwd.

En misschien nog mooier: dat jouw eigen groei uiteindelijk ook iets kan betekenen voor anderen.

Dat is voor mij precies waar Break the Pattern over gaat.

Niet iemand anders worden.

Maar ontdekken dat je misschien al veel meer kunt dan je zelf dacht.

❤️ Imma, dankjewel voor je openheid en je verhaal.

Break the Pattern — 10 oktober bij CrossFit TX.

💬 Wanneer had jij voor het laatst zo’n moment waarop je dacht: “Wacht… ik kan dit wel!”

#CrossFitTX #BreakThePattern #PersoonlijkeGroei #MentaleKracht #Zoetermeer taken in Zoetermeer by @underhooksociety

19

0

a month ago

The Underhook crew at Masters of the Mat 🤙🏼📈❤️ by @underhooksociety

45

2

a month ago

THE FIRST EDITION OF MASTERS OF THE MAT
WAS EPIC! ❤️🔥

THANK YOU TO EVERYONE WHO MADE IT HAPPEN. ❤️

This is only the beginning. 📈 by @underhooksociety

61

4

a month ago

Best team ever 💯 #underhooksociety🌀 #bbq🍖 #salsalex 🤪 by @underhooksociety

49

1

a month ago

Welcome to our new event! 👑

MASTER OF THE MAT!

This friendly event will be amazingly entertaining and is in between sparring and competition!

See you on the 30th!

🚨FULL = FULL!

Register: Link in bio: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfhfYspjaWMTIl1l7INmgqq1hnFtVUawYE_yU_miys2YTJC4A/viewform?usp=header by @underhooksociety

51

6

2 months ago