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Ursa

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URSA
Treino só para mulheres.
Longevidade com qualidade, performance e estética .
Clique no link ou chame no DM para saber mais.

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Você já ouviu falar de desequilíbrios musculares?
Para melhorar sua postura e sua performance, é preciso restaurar este equilíbrio muscular.
Neste processo você de deve inibir/alongar os músculos hiperativos. A primeira etapa é liberacao miofascial.
Esta auto massagem ira inibir o músculo e quebrar qualquer tensão e aderências na fáscia que possam estar presentes. O segundo passo é usar técnicas de alongamento nos músculos hiperativos.

Depois ATIVAR / fortaleça os músculos subativos, realizando exercícios isolados que visam os músculos específicos que estão enfraquecidos e alongados.

Integre padrões de movimento funcionais uma vez que as relações comprimento-tensão tenham sido restauradas.

Pronto, você está pronto para sua sessão de força, ou para enfrentar seu dia.

#ursa #uathletics #ursabox#uboxriodosul#uboxlote6 #uathletics #unitedbyfitness #fitforlife #betterthanyesterday #lifestyle#treino#saude#muscle#saude

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Pega esta motivação para o dia internacional da dieta e do treino: SEGUNDOU NA URSA!

#saude #ursabox #uathletics #ursa#ursabarbellclub#betterthanyesterday #treino

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You can always learn from an experience that is not your own.
••
But you’ll need to pay attention to do it.
••
#crossfitcourselevel2 #level2#crossfit#unitedbyfitness workhardhavefun #listentounderstand

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Making memories with FRIENDS is not a waste of time. It's a lifetime moment that will surely TREASURE when a old age comes. #blacktruckrace#running #reborn #mudrace #run#crossfit #crossfreaks #crossfitstrong #relentlesslife #livingwithfire #likeagirl #eatean #sunday#floripa

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We run to undo the damage we've done to body and spirit. We run to find some part of ourselves yet undiscovered. #truckblackrace#10k#running #reborn #crossfit #crossfreaks #crossfitstrong #crossfitendurance #endurance obstaclerace#mudrace#livingwithfire #likeagirl

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Heck yess! We are crazy passionate about #crossfit #CFEndurance#endurance#crossfreaks #crossfitfamily #crossfitpassion #crossfitcommunity #specialtycourse#learning #coach #freakfriends #relentlesslife #lifestyle #likeagirl #training #eatclean #paleodiet #psycho #neverquit #nobrainnopain

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Para conseguir a amizade de uma pessoa digna é preciso desenvolvermos em nós mesmos as qualidades que naquela admiramos.
Sócrates
#amigas#alunas#friend #freakfriends #crossfreaks #crossfit #crossfitgirl #crossfitpassion #girlswholift #likeagirl #nightout #party #love #lplovers#lançaperfume

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Há quem diga que mulheres, quando são amigas, ficam insuportáveis, porque concordam sempre uma com a outra e não se DESGRUDAM. Há quem diga que as mulheres são falsas e fofoqueiras A VERDADE é que é muito BOM ter AMIGAS Aquela pra quem você CONTA ABSOLUTAMENTE TUDO, e sente que foi entendida. Aquela que te dá BRONCAS e manda você PARAR de gostar daquele menino que SÓ te fez MAL. Aquela que ABRAÇOU em silêncio e sentiu você CHORAR,Aquela que ouve quando você está APAIXONADA e passa HORAS falando do MESMO assunto, Aquela que parece sua mãe, e VIVE pra te dar CONSELHO. Aquela que te deu o CONSELHO CERTO, que você NÃO OUVIU! Aquela que presenciou o MAIOR MICO, SEGURA SEU BRAÇO quando você TROPEÇA, Aquela que IRRITA, mas que você NAO IMAGINA vida SEM ela. Aquela que defende você de tudo e de todos. E tem também AS MELHORES AMIGAS, aquelas, que são SIMPLESMENTE aquelas! #crossfit #crossfreaks #siscoach #sislove #likeagirl#montanheiras#grupo#julianaestadesmaida #julianas#cademeuoculos #ninguémsai #party#lipsticks#byebye2014#dinnerwithfriends

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Go Pobre! 🙈😬😂 #crossfit #coach #siscoach #sislove #crossfreaks #crossfitstrong #training #relentlesslife #makingoff#gopro#livingwithfire #likeagirl #dreamjob

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Life is a gift! One that shouldn't be taken for granted! Fitness is a call to take your life to a higher level! Set a goal! Follow a plan! Track results! Stay motivated! Motivate others! #crossfit #crossfreaks #siscoach #sislove #crossfitgirl #crossfitstrong #crossfitpassion#likeagirl #relentlesslife #undertheweather#sick#hospital#dodoi#crossfittergoingdown#sos#mayday#needforspeed

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Be The girl everyone wants not The girl everyone had #crossfit #crossfreaks #crossfitgirl #crossfitstrong #siscoach #sislove #lovepink

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🙋🙋🙋eu vou!!👊. 🙋I'm going! #tevejonotorneiocfbrasil#revistacrossfit#crossfit #crossfitstrong #crossfitbabes #crossfitcriciuma#crossfitbrasil#anxious#excited@torneiocrossfitbrasil@revistacf

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