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Uma semana se passou… e ainda tem coisas que a gente não explica. Só vive, sente e agradece. Que dia mágico! 💜

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Amanhã é dia do 70.3 SP. São 1900m de natação, 90km de bike e 21.1km de corrida.
Feliz demais por mais um ciclo concluído, de poder participar mais uma vez de uma prova assim e com essa galera da @rtsportsofc . Certeza que vão mandar muito bem!

Uma ótima prova a todos os participantes, aproveitem cada segundo e se divirtam, é um momento especial!
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@s2santoandresp
@ukyo.drink
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#triathlon #nadapedalacorre #70.3SP

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🏆 TEMOS OS VENCEDORES DO SORTEIO MAGENE BRASIL! 🇧🇷🔥

Parabéns aos sortudos que vão levar produtos Magene para deixar os treinos ainda mais completos! 🚴‍♂️⚡

🥇 Magene PES P515
@arthurcesartri

🎁 Magene H613
@danielpugas
@vahali_tri
@anamato.stri
@joaowcf
@raiz.amaus

👏 🥳Parabéns a todos os vencedores e muito obrigado a todo mundo que participou!

Fiquem ligados no perfil da Magene Brasil, porque esse foi só mais um dos sorteios que vêm por aí. 👀🧡

#Magene #MageneBrasil #Ciclismo #Triathlon #Bike Sorteio MageneP515 MageneH613

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Esporte é vida, é saúde, é superação!
Ontem foi dia de corre, pedala e corre com direito a 2° lugar na categoria 🚀 @blueseriesbrasil

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[Novembro - 2025]

3.5 com churrasco, pagode e afeto.

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o melhor mês do ano!

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No fim de semana a Equipe de Travessias Aquática / Amigos das Águas fez um treino forte, técnico e focado para a prova do próximo fim de semana.

🏊‍♂️ E, se você está se preparando para uma prova como essa, aproveite as dicas para observar pontos importantes de natação em mar aberto:

🌪️ Sair no bolo
Treinar largadas em grupo simula o início real da prova, quando muitos atletas saem juntos e é preciso manter orientação, ritmo e calma.

🏁 Crawl polo
Exercício que simula o crawl com a cabeça fora d’água, exigindo mais força de pescoço e ombros e pernadas constantes para estabilizar o corpo. É usado em treinos de travessia e resgate porque melhora a orientação e a resistência, mantendo a visão frontal para escolher direção e posicionamento.

👀 Respiração frontal
Usada para orientação em águas abertas: o nadador levanta só o necessário para visualizar referências e manter o alinhamento, sem perder ritmo. É diferente da respiração lateral e ajuda a escolher direção e evitar desvios.

🌊 Nado em esteira
Técnica onde o nadador segue atrás ou ao lado de outro atleta, aproveitando a zona de menor resistência gerada pelo fluxo da água. Isso reduz esforço, consumo de oxigênio e frequência cardíaca — essencial para economizar energia nas águas abertas.

👣 Como escolher um “pé bom”
Prefira nadar atrás de alguém com quem você já tenha treinado, que tenha ritmo estável, técnica consistente e velocidade ligeiramente acima da sua. Uma pernada controlada facilita a leitura do ritmo e ajuda a manter intensidade sem desperdício de energia.

💨 Ritmo controlado, sem entrar no anaeróbio
A ideia é acompanhar sem “quebrar”: manter velocidade sustentável, evitando entrar em esforço acima do ponto ideal para a prova.

Parabéns, pela persistência e garra!
@regina_trad @silviocabelereiro_vereador
@vahali_tri @rogerioonuma @dan_wroblewski gianaguelfi
caioalencikas
Estamos aqui, na torcida! 💙

📍 Circuito Mares 2025
Etapa 5 — Ubatuba
🗓️ 29 e 30 de novembro

#Aquatica #EquipeAquatica #Travessias #CircuitoMares #Ubatuba #NatacaoEmMarAberto #EsporteESaude #EspacoUni #UniEsporteSaude #AltosdeSãoFernando #GranjaViana

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De um lado, o coração que acolhe, cuida e ensina a ser forte.
Do outro, a coragem que corre atrás de sonhos, desafia limites e inspira pelo exemplo.
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Ser mãe e ser atleta não são papéis diferentes.
É uma força só, que ama, que supera, que nunca desiste. ❤️
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Hoje, a homenagem é para todas as mães que em todos os treinos, ensinam o valor da constância, da entrega e do amor sem medida.
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Nós do Studio Saúde Assessoria desejamos um Feliz Dia das Mães! 🌹

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Este fim de semana vai ser de superação no
@trofeubrasiltri 🔥

Nós do Studio Saúde Assessoria desejamos aos nossos atletas uma excelente prova! Vamos juntos mostrar que com dedicação, disciplina e paixão tudo é possível. 🔥

#troféubrasil #triathlon #assessoriaesportivaonline

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definitivamente, sou o reflexo de uma sagitariana que ama a vida e está sempre pronta para se reinventar. valeu, 2024!

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O último fim de semana foi de premiações por aqui no Revezamento KTR Ilhabela 🔥

Parabéns aos nossos atletas! 💪🏼

#revezamentoktrilhabela #triathlon #assessoriaesportivaonline

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[Semanas 26/52]

Um punhado de comemorações e esperas ansiosas ♥️

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