Instagram story viewer> @valcoachsena> Tagged

Rosivaldo Silva Sena

@valcoachsena

3.1K

followers

1780

following

Head Coach e Coordenador ELITE CORE !

POSTS STORIES REELS TAGGED

A emoção real pós-prova HYROX São Paulo.

Refletir sobre a estratégia de prova HYROX São Paulo é essencial para quem busca melhorar o desempenho individual e coletivo.

O foco aqui é compartilhar a satisfação com o que foi alcançado e como essa experiência de superação molda os próximos passos dentro da rotina de treino.

Vídeo completo no link da Bio.

#hyrox #medicosnohyrox #roadtohyrox

23

3

A abertura do nosso HYROX São Paulo.
Dois dias, duas duplas, duas provas.

Sábado com o Val: meta 1h08, fechamos 1h10.
Domingo com o Lê: 1h10 de novo e a lição que ficou — o delta é com você mesmo, não com o atleta do lado.

▶️ Assista ao vlog completo no link da Bio.

📹✨Produção @willbispo_

#medicosnohyrox #hyrox #hyroxbrasil #roadtohyrox

55

17

HYROX São Paulo, dupla @docpauloaraujo e @valcoachsena . Os números da prova, estação por estação.

Oito corridas, oito estações, do ski erg ao wall ball. No carrossel: a média das corridas, o tempo de cada estação e onde o plano aguentou, e onde não aguentou.

Plano a gente publicou antes. Resultado a gente publica depois. É assim que funciona por aqui.

Vídeo completo da prova sai no canal esta semana.

Do plantão à largada.

📸 Produção: @willbispo_

#medicosnohyrox #hyrox #hyroxbrasil #roadtohyroxsp

104

35

Tem conquistas que parecem individuais, mas que carregam o amor, o cuidado e a dedicação de tantas pessoas. E, quando a gente cruza uma linha de chegada, percebe que nunca esteve realmente sozinho. ❤️

Meu primeiro e maior agradecimento é para o meu grande amor @arthur404dev minha dupla na vida e nas loucuras que eu invento viver. Você é, sem dúvidas, o meu maior incentivador. É quem acredita em mim até quando eu mesma duvido. Quem vibra, torce, filma, acompanha, viaja, reorganiza a rotina e faz o impossível parecer simples só para estar ao meu lado.

Você entende os treinos intermináveis, as dietas, o cansaço, as noites em que o sono precisa ser prioridade, os momentos em que preciso abrir mão de alguma coisa porque existe um objetivo maior. Você não apenas respeita os meus sonhos, você abraça cada um deles como se fossem seus.

@ramongportes obrigada por estar tão presente, por vibrar junto, pela parceria, pelo carinho e por fazer parte de tantos momentos especiais. Ter pessoas que celebram nossas conquistas de coração é um presente enorme.

@mari_varanda e @isaavasconcellos que estavam lá torcendo, vibrando e fazendo a gente sentir todo esse carinho de pertinho, obrigada! Vocês não imaginam como isso faz diferença. 🥹

E a cada profissional, treinador, amigo, família e pessoa que fez parte dessa preparação: vocês também estão nessa conquista. Cada orientação, cada treino, cada cuidado, cada palavra de incentivo e cada detalhe contribuíram para que eu chegasse até aqui. Vou marcar todos vocês porque tenho muita sorte de ter pessoas tão especiais nessa caminhada.

E ao meu sócio, melhor amigo e irmão que a vida me deu @arthurraguiar obrigada por topar todas as loucuras comigo, sem você não seria possível.

#hyrox #roadtohyrox #hyroxsp

37

17

Às vezes, o nosso maior adversário não está na nossa frente, mas sim, dentro da nossa própria mente.

A gente passa tanto tempo pensando no que pode dar errado, duvidando da nossa capacidade e alimentando os nossos medos, que acaba esquecendo de confiar em tudo aquilo que construiu até aqui.
E hoje eu aprendi isso na prática. 🤍
Não quero mais gastar minha energia tentando evitar o erro, mas sim me preparando para acertar. Não quero mais ser a pessoa que duvida de si mesma antes mesmo de tentar, mas aquela que confia no processo, se dedica e acredita que é capaz.

Hoje, mais do que uma prova, levo uma lição sobre mim mesma. E talvez seja isso que torne tudo tão especial: perceber que ainda tenho muito a aprender, melhorar e conquistar.
Que a gente nunca permita que o medo de não conseguir seja maior do que a vontade de tentar. E que a nossa mente trabalhe a nosso favor, e não contra nós.

A primeira de muitas! Agora é ajuste fino e voltar ainda melhor. 🚀🤍

#hyroxworld #hyroxsaopaulo

42

20

A forma mais inteligente de usar as estações
Vídeo completo no link da Bio.

#medicosnohyrox #roadtohyrox #hyroxbrasil

20

1

O segredo da sincronia no treino de dupla.
Vídeo completo no link da Bio.

#medicosnohyrox #roadtohyrox #hyroxbrasil

11

0

Ontem foi intenso, e hoje promete ainda mais!

Superação, energia e muita história pra contar.
O HYROX continua. Bora pro segundo round?

#MedicosNoHYROX #HYROXBrasil #HYROX #roadtohyroxsp

57

20

Obrigada a cada um de vocês!

O trabalho foi feito

Go to Hyrox SP 2026! …

50

23

Como manter o pace após a tríade da morte
Vídeo completo no link da Bio.

#medicosnohyrox #roadtohyrox #hyroxbrasil

21

1

O hack de burpee que você precisa testar.
Vídeo completo no link da Bio.

#medicosnohyrox #roadtohyrox #hyroxbrasil

30

1

Chegou o final de semana que a galera do HYROX estava esperando! Boa sorte para quem vai competir e não esqueça de complementar sua nutrição com as melhores proteínas do mercado!

#blackskull #treinohibrido #atletahibrido

3

3