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Vanessa | IFBB Bikini Athlete ✨

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IFBB BIKINI ATHLETE ✨
how I manage bodybuilding with food allergies
🏆🥇🇩🇪 german champ dbfv Bikini fitness II
🥇Hessen
💌 DM for coaching

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Photo Dump Juni‘25
bissl spät dran 😅

diesen Monat mehr essen fotografiert als mich selbst 😅 bzw. allgemein eher weniger Bilder gemacht. 🤷🏽‍♀️
War viel los… neues Fitnessstudio, meine Geburtstagsparty, Vanessa & Jeremy waren zu Besuch und ich war mit B♥️ in Hamburg. 🥰 außerdem hab ich das Coaching beendet und mein komplettes Training umgestellt. 😃
Ich würde sagen ich bin in meiner „balance zone“ angekommen 🥹🙏🏼 und ich Liebs ☺️ ich dachte nicht das ich das so schnell schaffe!

#summervibes☀️ #summer2025 #holiday #hamburg #ﬁtness #findmybalance #balance #menthalhealth #breath #bodybuilding #ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ #erdbeeren
#matchalatte #icematcha #zimtschnecke #franzbrötchen #food #foodlover

@prozis
rortes Top —> prozis.com/1xWkp

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~Deutsche Meisterschaften 2025 | Bikini Meisterin~ 🏆

Ich bekomme immer noch Gänsehaut, wenn ich an diesen Moment denke. „Die Startnummer…“
Was für eine Reise war’s.

-Wir haben es geschafft Coachies @julka.merten @merten.max
-Unser Traum ist kein Traum mehr, sondern 100% echter Deutscher Meister; @andylee88_
-Es gibt niemanden sonst, der so viel Freude daran hat, Posing zu unterrichten und es meisterhaft beherrscht; @mascha_ifbb
-Die schwarzen Kaffees, die du mir geschenkt hast, haben meinen Fettgehalt reduziert, jetzt brauche ich einen Platz an der Wand; @olymp_dus
- Es ist mir eine Ehre, um den besten Landesverband zu kämpfen; @nrw_bbkv
-1 Punkt Unterschied. Es war mir ein Vergnügen, mit dir auf derselben Bühne zu stehen; @alyssazxy_
-Sie hat sorgfältig an jedem Styling-Detail gearbeitet ; @kristina.ens2210
- Jede Fotos die du aufgenommen hast sind voller intensiver Emotionen.. Herzlichen Dank @thl.destiny

Herzlichen Dank 🌸💙

•Jetzt ist es Zeit, tief durchzuatmen, die Anstrengungen, die wir in dieser Saison unternommen haben, noch einmal zu intensivieren und weiterzumachen.

#bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodybuildingmotivation #gymmemes #gymselfie #deutschemeisterschaft #bikini #gymgurl #gymbuddy #gymreels #gymworkout #sieg #gymmodel #follow #insta #instamood #liketime #wettkampf #coach

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SIDE TO FRONT POSE
➡️ in einfachen Schritten ✨

1️⃣ rechtes Bein nach hinten / seitlich stellen
2️⃣ mit der Hand den Po betonen und Po nach hinten schieben (Belastung fast komplett auf das rechte Bein)
3️⃣ linken Fuß über die Fußspitze nach vorne drehen
4️⃣ rechten Fuß ranstellen an das linke Bein
5️⃣ Hände vorne überkreuzen und zur jeweiligen Frontpose öffnen

🚨 für die perfekte Front- / Seit- / Rückenpose sowie die jeweiligen Übergänge habe ich bereits Reels hochgeladen ☺️☝🏼

Speichern und perfekt nachmachen 🥰
➡️ folge mir für mehr Posing Reels 🎥

1:1 Posing 📍McFit Sindelfingen
Online Posing 📱 Videocall
➡️ Calendly 🔗 in meiner Bio ✨

#posingmitmichelle #posingcoach #ifbb #dbfv #dbfvbikini #ifbbposingcoach

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Bodybuilding verbindet 👯‍♀️❤️‍🔥

#bodybuildingverbindet #girlssupportgils #gym #fitness #fit #diet #fitnessmotivation #bodybuilding #preplife #gymmotivation #training #gymlife #muscle #lifestyle #wellnessathlete #fitnessmodel #healthy #strong #instafit #bodybuilding #gym26 #fitnessjourney #dbfv

@prozis —> prozis.com/1wTNm

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Upsi 🤭🍔🍟🥙🤌🏼
Gönnung nach der Deutschen!

#foodislife #foodporn #burger #bestburgerintown #yummy #foodlover #foodies #freedom #aftercompetition #gönnen #burgerparty #fries #loadedfries #fitnessfood

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dirty thirty 🤭💝

Lange im Voraus habe ich diese Party geplant. Es war für mich nicht nur meine Geburtstagsparty… sondern viel mehr eine Abschlussfeier der Wettkampfsaison. 🥹 alle Menschen die mir wichtig sind, waren da. Danke ♥️

Die letzten Monate war ich wieder sehr eingeschränkt und Zeit mit Freunden und Familie gab es nicht viel. Ich wollte einfach auch Danke sagen, dass ihr trotzdem immer alle für mich da wart, wenn ich euch gebraucht habe! Dieses Fest war für euch ♥️
Ihr könnt auf mich zählen, solltet ihr irgendwann eine harte Phase durchmachen 🤝🏽♥️

Ich habe den Abend mit allen Mitteln genossen 🥹 Braten, Schnitzel, Knödel, Salate und vieeeel Kuchen!! 🤭 der ein oder andere Shot durfte auch nicht fehlen 😅 der Abend war perfekt!!! 🫶🏽

#birthdaygirl #happybirthday #party #partytime #dirtythirty #friends #family #qualitytimewithfriends #qualitytime❤️ #cake #cakelovers

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First Impressions 📸
@dbfv_ev Newcomer Meisterschaft

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Backstage vs on Stage✨

#gym #trainieren #gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #training #muskeln #bodybuilding #gymmemes #gymmeme #prep #diät #wettkampf #abnehmmotivation #abnehmen

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6. Platz 🏅 bei meinem ersten Wettkampf der Saison. - Int. Fränkischen Meisterschaft.

Ob ich zufrieden bin? Klares Nein. Ich habe mir mehr erhofft. Aber am Ende entscheiden die Kampfrichter.
Ich weiß woran ich bis zur Bayerischen arbeiten muss!
Es wird also weitergeackert, damit noch etwas Gewicht purzelt bis dahin.
Auch mit meiner Präsentation bin ich nicht 100% happy. Evtl Aufregung… keine Ahnung. Das muss beim nächsten mal auch definitiv sitzen! 👊🏼 vllt nen Shot bevor es auf die Bühne geht 🫢

Unabhängig von der Platzierung, bin ich so dermaßen stolz was mein Körper die letzten Monate und besonders die letzten 3 Wochen geleistet hat! Alleine es bis hier her geschafft zu haben… ❤️‍🩹 Das mussten mir Chris und Lena auch am Samstag erstmal wieder vor Augen halten!
Mein Körper hat diese Prep einfach so garkeinen Bock und das ist Mental überhaupt nicht leicht auszuhalten. 😵‍💫 Man macht und tut und der Körper will einfach nichts abwerfen. Umso stolzer bin ich das ich dort auf der Bühne stand mit diesem Paket! 🙏🏼 das ist mir jetzt klar!

13 days out 😏 let‘s go 🔥🤌🏼

#gym #fitness #fit #diet #fitnessmotivation #bodybuilding #preplife #gymmotivation #training #gymlife #muscle #lifestyle #wellnessathlete #fitnessmodel #healthy #strong #instafit #bodybuilding #gym26 #fitnessjourney #dbfv #getshredded

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Sushi 🥹😮‍💨🤌🏼🍱🍣
Food ist hald einfach life 🤭

#foodporn #sushi #bodybuilding #tasteofasia #lichtenfels #wellnessathlet #aftercompetition #gönnjamin #foodkoma #foodislife #instafood

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💜💜💜
#stagemakeup #stagelook #ifbbstyling #ifbbbikini #ifbbmakeup #ifbbstylist #dbfv #dbfvbikini #stagestyling

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Doch 2024 war toll! ✨
Wie viele unerwartete Wendungen hatte dieses Jahr?
JA 😂

Aber es hat alles seinen Sinn. Und es soll alles genau so sein, wie es ist.
Danke an alle Menschen, die das Jahr zu dem gemacht haben, was es war. Wundervoll! ✨♥️

Ganz viele Learnings, ganz viele Erinnerungen mit allem meinen Frieden und ganz viele neue Kapitel wurden geöffnet. 🔓✨

Thank u all! ♥️

Und noch ganz viele andere 🫶🏽✨

#Tb #2024 #recap #memories #bodybuilding #prep #bulk #friends #athlete #figureathlete #ifbb #npc #dbfv

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