Instagram story viewer> @vankrun> Tagged

VanK AlRaff

@vankrun

534

followers

661

following

Lari untuk sehat
Lari 366hari 2024
🏃🏃
*
Anti LGBT

POSTS STORIES REELS TAGGED

Alhamdulillah.. Latber Ring of Metes 17.08 km berjalan dengan lancar, finish strong semua peserta

Suatu kebanggan bagi kami dapat memberikan yg terbaik buat Runners

Terimaksih @kandangingkung atas support dan dukungan penuh terhadap acara ini,, semoga msh bisa meng konsep agenda serupa kedepannya

Selamat para podium kegiatan ini... Kalian luar bisa

Terimakasih perwakilan komunitas @klubrunnersugm
@runnermu.id @mataramrunners.jogja dan yg blm kami sebutkan semua🙏

Saran dan kritik kami harapkan untuk bahan evaluasi kami

134

13

Jamaah RunnerMU X Ring of Methes
@rayen46x
@supri.yadi09
@fahmiyuwono
@vankrun
@dephie_depie0707

Hamasah🔥

#RunnerMU #RingOfMethes

76

2

🏃‍♂️ Bangun Pagi, Cari Peluh, Raih Seru!

Dalam rangka memeriahkan HUT Kemerdekaan RI ke 81
Yuk seru seruan...

🔥 LATBER RING OF METES 📅 Minggu, 16 Agustus 2026 ⏰ 05.30 WIB 📍 Resto Kandang Ingkung 🎒 Self Support

Bukan tentang siapa yang paling cepat, tapi tentang semangat untuk terus melangkah bersama.

✨ Ajak teman, keluarga, dan partner lari kamu! Mari ciptakan pagi yang penuh energi, tawa, dan kebersamaan.

Daftar sekarang melalui link https://s.id/latberringofmetes
#DigahayuRi81
#GejawanRunners
#kandangingkung
#ringOfMetes

97

19

Merbabu never fails to make me come back.
Every track has its own different story.
The scenery is just top notch 👌🏻

Cuntel ✅
Gancik (DNF due to bad weather)
Thekelan ✅
Wekas ✅
Next?

#mountain #merbabu #mountainseries #mountainlovers #nature

39

0

Semoga bermanfaat ya pak @vankrun dan semoga Allah memudahkan kita semua seluruh kaum muslimin untuk berqurban tahun ini... Barokallahufiikum 🙏🏻 ayooo semangat berqurban 💪💪💪

#qurban #iduladha #pace #fypシ゚

138

2

Borobudur Edu Run 7
Hari Ahad, 18 Januari 2026
Gerbang Gajah, Balkondes Kembang Limus – Borobudur, Kabupaten Magelang.

Selamat berlari bergembira Jamaah RunnerMU
@vankrun
@titianindrq

Hamasah🔥

#runnermu #pelarimuhammadiyah #ikhtiarsehat #ldkmuhammadiyah #dakwahkomunitas

35

1

Pertama kali ngevent trail run grade nanjak 40% jarak cuma 13km rasa 100km kata orang ini rute over exciting alias berat ges..lewat kali lawan arus turunan extremee kalo bukan orang gila paling pada nda mau join gesss ....next kapok deh xiixxiix i tapi oke seru trabas hutan namanya kwkwkwkwkwwk thanks supportnya @bambang_t_s @uburuburlari @parashit.sc jangan lupa even ini punya @kulonprogo_trailrunners ...tinggal 7 orang mau finis malah banjir bandang hadewwwww yauda kesusul belakang....rejeki yg pinter cari jalur sukses evennya kalo bisa next lebi kejam lagi kak marshal @vankrun
#trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunkulonprogo

76

42

Menjajal latihan lari bareng @wrun_ningclub @blusukanrunners di acara Ring of Mangunan 2025..

Kali ini coba 18k aja, itung2 latihan long fun run..
kali ini ditemani rekan kerja @indahchristianty, @lusiaenny (dari start sudah ngacir), @cholif.ajha (baru tau ikut pas ketemu di start), @zainal_arif.in (iki yo ra nyongko nek ternyata yo melu). Wkwkwk....

Jebule gak ada fun nya, dihajar elevasi di kilometer awal (hemat tenaga dengan power walk aja), pas turunan sebenarnya seru (bisa lari lumayan banter lah), tapi kok ya cuacanya tiba2 jadi puanaass poll. Alhasil tenaga tiba2 hilang entah kemana, untunge ada konco sambat @indahchristianty jadi tep bsa nglanjutin sampai finish...wkwkwk....

Terima kasih buat mas fotoyou @uungsetiaji sama @vankrun yang selalu ada di tiap tanjakan.. marai kesel wae, ndadak mlayu pas lewat biar fotone apik.. Btw ditunggu hasil foto2nya ya..hehehe...

Kayake ini event lari trakhir tahun ini, ya anggap aja latihan buat ikut event @ctc.ultra tahun depan..ya meskipun cuman ambil kategori fun run aj kyak thun sbelumnya...cuman 15ak aj..

Bonus hari ini VO2 max naik jadi 49. padahal jarang latihan lari..wkwkwk....

48

12

30KM di Siksorogo Lawu Ultra @siksorogolawuultra bukan sekadar lari. Ini perjalanan menaklukan diri sendiri. Setiap tanjakan bikin napas habis, tapi setiap langkah mengingatkan: "Capek itu Apa"
Siapa yang mau coba tahun depan?
.
#siksorogolawuultra #siksorogolawuultra2025 #capekituapa #runnerslife #trailrunning #exploreindonesia #trailrun #trailrunner #run #running #runner #runners #runnersofinstagram #runningcommunity #runningmotivation #instarun #instarunner #instarunning #instarunners

3

16

Misi Dimulai: Kami Datang, Kami Lari, Kami Taklukkan Lawu! 🐺

Kalau kata Serigala Lawu: Capek Itu Apa? Itu cuma bumbu penyedap di trek lari! 😎

Pasukan WOLF RUNNING CLUB baru saja memulai 'pesta' lari lintas alam paling epik: Siksorogo Lawu Ultra!

✅ Kategori 50 KM Ultra: Dua Serigala Ganas: SODIQ dan DAMAR! Mental baja, kaki robot! Kalian jadi legenda 50K kami! 🐐

✅ Kategori 30 KM Trail: Trio Serigala Lincah: KING NUGA, IVANK, dan AHMAD! Mereka lari cepat, foto pun cepat. Gak usah ditanya capeknya, mereka cuma nyengir! 🤣

Siap menjelajahi Lawu dengan tanjakan mautnya dan pemandangan indahnya

WOLF RUNNING CLUB: Lari Bukan Cuma Gaya, Tapi Nyali, siapa takut?

#WRCGoesToLawu #SIKSOROGO
#SiksorogoLawuUltra #TrailRunningLife #CapekItuApa #HokaFlyHumanFly

54

10

Yang ikut SLU persiapkan diri dengan baik, Lawu lagi sering hujan & dingin
Best of luck for all SLU 2025 participants 🤘🏻

#mountain #mountainlovers

22

7

Lawu after rain
Never ever getting bored with this kind activities
Thank you mates 🤘🏻

#lawu #lawumountain #lawuviacemorosewu

62

12