Instagram story viewer> @vi.coaching_> Tagged

VI COACHING | Online Fitnesscoaching Voor Mannen

@vi.coaching_

12.6K

followers

817

following

🎯 | Wij helpen mannen naar een strak en gespierd fysiek
🏆 | 1.500+ transformaties
📩 | DM “ABS10” voor een gratis Sixpack Voedingsplan

POSTS STORIES REELS TAGGED

🔥 De resultaten van VI COACHING klanten van de afgelopen maanden

Dit is waar VI Coaching voor staat: resultaat, service en het maximale uit elke man halen.

Elke man verdient het om de persoon te worden waar hij diep vanbinnen al langere tijd naar verlangt.

Dat begint bij het bouwen van je fysiek, het creëren van krachtige routines en precies weten hoe je moet eten en trainen om een machine te worden, fysiek, mentaal, op je werk én thuis.

💥 Klaar om jouw volledige potentieel te benutten en een life changing journey aan te gaan?

Stuur “START” in de DM’s en ontdek wat mogelijk is!

12

2

Mega Transformatie van @tommie_segers X @_thomas_kw 🏆 goed werk boys!!

Wat er mogelijk is wanneer je gericht gaat trainen en blijft vertrouwen op het proces. Thomas laat het zien! 🏆

Thomas had al ervaring in de gym, maar wist dat er nog veel meer uit zijn fysiek te halen viel.

We zijn daarom eerst gaan werken aan de fundamentals: trainingstechniek, intensiteit, trainingsvolume en een voedingsplan dat hem zowel binnen als buiten de gym optimaal ondersteunde.

Met een fysiek en mentaal uitdagende baan was het belangrijk om alles goed op elkaar af te stemmen. Niet alleen hard trainen, maar ook voldoende aandacht voor voeding, herstel en een structuur die haalbaar bleef.

Wat Thomas hierin onderscheidde, was zijn commitment. Ook wanneer dingen niet volgens plan liepen, bleef hij zich inzetten voor zijn doel.

Een mooi voorbeeld dat progressie niet vraagt om perfecte omstandigheden, maar om consistentie en doorzettingsvermogen.

Het eindresultaat mag er absoluut zijn. Klasse gewerkt Thomas, dik verdiend! 👊🏼🔥

106

4

Mega transformatie van Koen!

Van jezelf wegcijferen naar weer blij zijn met wie je bent. 🏆

Koen zat op een punt waarop hij eigenlijk niet meer wist hoe hij verder moest. Hij wilde er altijd voor zijn kinderen en de mensen om hem heen, maar vergat daarbij zichzelf.

En als je jarenlang denkt: ik kan het prima alleen, is het best een grote stap om toe te geven dat je hulp nodig hebt.

Koen deed dat uiteindelijk wel.

We zijn niet alleen met zijn fysieke doelen aan de slag gegaan, maar juist ook met de mentale kant. Leren keuzes maken voor jezelf. Niet iedere keer toegeven aan wat op korte termijn makkelijk is. En vooral: ervaren dat iedere goede keuze weer een kleine overwinning kan zijn.

En kijk waar hij nu staat.

Koen voelt zich weer fit, zelfverzekerd en gelukkig. Hij ziet er goed uit, voelt zich goed en misschien wel het belangrijkste: hij is weer trots op zichzelf.

Dat is uiteindelijk waar het om draait. Niet alleen een fitter lichaam, maar weer lekker in je vel zitten en het gevoel hebben dat je de regie over jezelf terug hebt.

Trots op je, Koen. Mooi om te zien hoeveel er kan veranderen wanneer je eindelijk besluit om ook voor jezelf te gaan zorgen.

Soms begint je grootste verandering met toegeven dat je het niet alleen hoeft te doen.

188

25

Van een sterke basis naar next level. 🏆

Ries had al een goede basis, maar wist dat er nog veel meer uit zijn fysiek te halen viel.

Ondanks een druk en wisselend werkrooster bij Defensie en op z’n tijd gewoon een festival pakken, hebben we alles zo ingericht dat het binnen zijn leven paste.

Het resultaat: zijn physique naar een hoger niveau getild en de prep afgesloten met een succesvolle fotoshoot. 📸🔥

Maar minstens zo belangrijk: Ries heeft nu de kennis en tools om zelf te begrijpen wat nodig is om stappen te blijven maken.

Resultaat boeken zonder je hele leven om fitness heen te bouwen.

Klasse gewerkt maat! 👊🏼
@vi.coaching_

46

9

Next level transformatie van @ccmt__ 🏆 -8.5kg

De afgelopen maanden heeft @ccmt__ keihard gewerkt om hem fitter, sterker en afgetrainder te krijgen.

En we kunnen met zekerheid zeggen dat dat gelukt is. 🔥

In totaal hebben we 8,5 kg aan vetmassa verloren en is Claudio fitter dan ooit 🏆

Vorig seizoen werd hij nog afgeremd door een blessure, maar dit seizoen is hij weer volledig fit begonnen. Met als doel niet alleen om fysiek beter voor de dag te komen, maar vooral om zijn prestaties op het voetbalveld naar een hoger niveau te tillen.

Claudio speelt bij VV Wieldrecht en merkt nu duidelijk het verschil: fitter, lichter en conditioneel sterker.

Dat is precies waar het om draait. Niet alleen goed eruitzien, maar een lichaam bouwen waarmee je ook daadwerkelijk beter kunt presteren.

8,5 kg vetmassa eraf, weer fit na zijn blessure en klaar om dit seizoen volle bak te presteren. ⚽️💪

Trots op je maat 👏🏆

84

2

-15KG 🏆 Mega transformatie van Rechen! Klasse gewerkt mannen! @tommie_segers

Bij Rechen was het doel vanaf het begin duidelijk: vetpercentage omlaag, maar met behoud van zijn spiermassa en performance.

Geen makkelijke combinatie als je naast een intensief gymschema ook nog wekelijks je HYROX-trainingen draait én een baan hebt met wisselende diensten. De ene week vroeg beginnen, de andere week compleet andere werktijden. Geen standaard ritme dus waarin je iedere dag op dezelfde tijden kunt eten en trainen.

Juist daarom draaide het bij Rechen niet om een perfect schema, maar om een structuur die met zijn leven mee kon bewegen. Training en voeding aanpassen waar nodig en vervolgens gewoon blijven uitvoeren.

Eerst liet hij het resultaat van al het harde werk zien tijdens zijn HYROX-wedstrijd. Een paar weken later hebben we het traject afgetopt met de fotoshoot, waar hij uiteindelijk 15 kilo lichter en in de beste shape van zijn leven stond.

Heel dik resultaat en vooral mooi om te zien dat je niet hoeft te kiezen tussen fit zijn, presteren en een goede shape neerzetten.

157

32

-9KG 🏆 Van een goede basis naar een next level physique 🚀 @jellenooren

Klasse gewerkt mannen! @tommie_segers

Bij Jelle ging het nooit om zoveel mogelijk kilo’s verliezen. Hij had al ervaring in de gym en een goede basis, maar wist dat er nog veel meer uit zijn fysiek te halen viel.

De winst zat vooral in de details: trainingsintensiteit naar een hoger niveau, voeding optimaliseren en alles zo inrichten dat het 1:1 binnen zijn dagelijkse leven paste.
Wat vooral is bijgebleven aan Jelle is hoe secuur en gedisciplineerd hij te werk ging. Geen half werk. Als we iets afspraken, werd het uitgevoerd.

9 kilo eraf, met als resultaat een fysiek dat naar een compleet ander niveau is getild.

Na de shoot hebben we de knop omgezet en zijn we gaan bouwen aan meer spiermassa.

Niet simpelweg meer doen, maar de juiste dingen beter doen. Klasse gewerkt Jelle! 👊🏼🔥

181

8

👉 COMMENT ‘99’ voor meer info over hoe je dit zelf kunt bereiken!

Als je een STRAK en GESPIERD lichaam wilt, dan moet je dit weten...

❌ Je hoeft geen eindeloze uren in de sportschool te maken.

❌ 3x per week krachttraining is genoeg. Niet 7 dagen per week.

❌ Je hoeft niet elke dag droge kip, rijst en broccoli te eten.

❌ En nee, je hoeft ook geen eindeloze cardio-sessies te doen.

✅ Je kunt gewoon uit eten gaan, op vakantie, naar een festival én dit combineren met een drukke baan. Wij leren je hoe.

Wat je wél nodig hebt:
✔️ een duidelijk trainingsplan
✔️ een slimme aanpak
✔️ geen gok- en giswerk meer

Bij @vi.coaching_ train je met een gameplan waarvan je weet dat het resultaat oplevert.

👉 COMMENT ‘99’ en ik leg je uit hoe het werkt!

858

368

Last Saturday. Community Day. 🎥

Sharing knowledge, talking training and putting it into practice.

Always good to give back and connect with the people we coach.

Big thanks to @jorritvdveen for the clips

75

20

4

0

Next level transformatie van @smeekensrick ! 🔥 Keihard gewerkt hier. @tommie_segers

Rick kwam bij ons omdat hij merkte dat hij zelf wat vastliep met fitness. Hij werkte hard, maar miste de juiste structuur en handvatten om écht stappen te blijven maken. We hebben meer structuur aangebracht in zijn training, voeding en dagelijkse lifestyle. Hierdoor weet Rick nu welke keuzes voor hem werken én waarom. Die kennis past hij iedere dag toe, waardoor hij zijn resultaten niet alleen behaalt, maar ook op de lange termijn kan vasthouden. Geen tijdelijke aanpak, maar een lifestyle.

Tijdens het proces kreeg Rick te maken met rugklachten. In plaats van op te geven, is hij actief op zoek gegaan naar oplossingen. Hij bleef werken aan wat wél kon en kwam uiteindelijk sterker terug.

Het resultaat?
Een fittere, sterkere Rick in next level shape. 💪

Rick, je bent een topper. Niet normaal wat je hebt neergezet!

93

2

-15KG 🏆 Mega transformatie van Rechen! Klasse gewerkt mannen! @tommie_segers

Bij Rechen was het doel vanaf het begin duidelijk: vetpercentage omlaag, maar met behoud van zijn spiermassa en performance.

Geen makkelijke combinatie als je naast een intensief gymschema ook nog wekelijks je HYROX-trainingen draait én een baan hebt met wisselende diensten. De ene week vroeg beginnen, de andere week compleet andere werktijden. Geen standaard ritme dus waarin je iedere dag op dezelfde tijden kunt eten en trainen.

Juist daarom draaide het bij Rechen niet om een perfect schema, maar om een structuur die met zijn leven mee kon bewegen. Training en voeding aanpassen waar nodig en vervolgens gewoon blijven uitvoeren.

Eerst liet hij het resultaat van al het harde werk zien tijdens zijn HYROX-wedstrijd. Een paar weken later hebben we het traject afgetopt met de fotoshoot, waar hij uiteindelijk 15 kilo lichter en in de beste shape van zijn leven stond.

Heel dik resultaat en vooral mooi om te zien dat je niet hoeft te kiezen tussen fit zijn, presteren en een goede shape neerzetten.

Klasse gewerkt Rechen, dik verdiend! 👊🏼

308

51