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🍞🍌Toast proteica pra semana:

Use meu cupom de desconto
🏷️ PRI10 no site da @vitanuts

4 fatias de pão artesano (30g cada)
20g de pasta de castanhas @vitanuts
60g de whey protein baunilha ou leitinho
90g iogurte grego zero
160g banana picadas
Canela a gosto

— faça uma pastinha com o iogurte, whey e pasta de castanhas
— despeje nas fatias de pão
— adicione a banana e polvilhe canela
— embale no papel filme e guarde no congelador
— se preferir, leve a air fryer 180°C 5 min, na hora de consumir

📌 Rende 4 unidades
📌 Kcal referente a 1 unidade

⚡️ ~ 220 kcal | 17 g ptn | 28 g carbo | 4,5 g gord

#receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb reelsbrasil 🇧🇷

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Daily vlog 💖🌴

Aproveitar a viagem sem deixar de lado as coisas que me fazem bem. E, claro, com essa pasta de castanha da @vitanuts sabor chocolate branco com caramelo salgado, que virou minha favorita da vida! 😮‍💨

E tem cupom de desconto pra vocês em todo o site da Vitanuts! MARILIA🏷️

Ah, e querem ver tudo que eu comi nesses dias de viagem? Comenta aqui que eu trago esse vídeo pra vocês!

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Bolo de frigideira em 10 min ✨

📌 Rende 6 fatias
📌 Kcal referente a 1 fatia

⚡️ 92 kcal | 4,4 g ptn | 9,2 g carbo | 4,0 g gord

Use meu cupom de desconto 🏷️ PRI10 no site da VITANUTS!

2 ovos
100g banana amassada
50g farinha sem glúten
50g de iogurte
20g de pasta de castanhas
Adoçante a gosto
15g chocolate picado
10g uvas passas
1 col chá de fermento químico

— Na frigideira “antiaderente”misture todos os ingredientes e asse em fogo baixo por 10 min
— Tampe a fridogeira e coloque uma grelha do fogão sobre a outra.

#emagrecimentosaudavel
#receitafit
#docesaudavel
#receitafacil
#fitnessbrasil

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vocês ainda fazem dieta do ovo? que não pode comer nem um docinho? 😱 tá cafona isso já viu?
Deuzulivre ficar sem meu pãozinho e meu docinho!

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a Grazi de 2 anos atrás se orgulharia
de ver a de hoje.

hoje, manter a constância com um plano alimentar faz parte da minha rotina, e consigo perceber diariamente a diferença que isso traz para minha disposição, energia e evolução nos treinos, tanto na definição quanto no ganho de massa muscular.

e ter a @sofiaborghi_ nesse processo faz toda a diferença! ela consegue encaixar os alimentos que eu amo na minha rotina, de forma equilibrada e estratégica, tornando minha alimentação prazerosa e, principalmente, possível de manter a longo prazo✨

pasta da vitanuts / barrinha de proteína @vitanuts
temos cupom 🏷️GRAZI

#rotina #alimentação #dieta #saudável

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🌊 mentawai vibes 🌊

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favoritos de setembro chegaram! ✨ Separei tudo o que mais gostei, provei e usei durante o mês ;)

@avvi.br @vitanuts cupom 🏷️GRAZI
o link está na bio! ;)

#favoritos #rotina #med #daily girls

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✨ Use 🏷️ISISVEGANA para garantir 10% OFF em todo o site da @vitanuts

3 dias, 3 opções saudáveis e rápidas pra quando bater a vontade de doce! Episódio 1, Banana Trufada 🍌

Ingredientes:

01 banana madura
1 colher de pasta de castanhas
Canela a gosto
Chocolate ralado (opcional)

Já me segue pra não perder o próximo episódio! 💚

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Latte de Castanhas:

Use meu cupom 🏷️ PRI10 em todo o site da @vitanuts 💛✨

Base de café:
2 g café solúvel
30 ml água morna
10 g mel

— Bata com o mixer até ficar aerado. Depois adicione 15g pasta de castanhas vitanuts

Creme de castanhas:
100 g iogurte natural sem lactose
50 ml leite
10 g pasta de castanhas

— Bata com o mixer até ficar cremoso

Montagem:
— Coloque a mistura de café no copo.
— Adicione 9 cubos de gelo.
— Finalize com o creme de iogurte e castanhas.

⚡️ 290 kcal | 11 g prot | 25 g Carbo | 17 g Gord

#receitafit #cafedamanha #receitasaudavel #nutricao #emagrecimento

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Tem novidade chegando por aqui! 🤎✨

Recebi essa caixa da Vitanuts e, claro, não podia deixar de mostrar tudo pra vocês! 🥜🍫

Pra quem ainda não conhece, a Vitanuts trabalha com pastas de amendoim e castanhas, pasta de pistache e barrinhas de proteína — produtos pensados para trazer mais praticidade e sabor para a rotina. (Vitanuts)

E tem um detalhe que eu adoro: a marca possui opções sem adição de açúcar, sem lactose e sem glúten, de acordo com cada produto. Além disso, as barrinhas têm opções com 15 a 16g de proteína, sendo uma ótima opção para lanches, pré ou pós-treino. (Vitanuts)

Dá pra consumir no café da manhã, no lanche da tarde, com frutas, em sobremesas ou simplesmente quando bate aquela vontade de comer um docinho. 🤎

E eu já escolhi uma das pastas para experimentar… 👀🍫

Vitanuts, muito obrigada pelo carinho e pela caixa! Amei receber! 🥰

Quer conhecer também?
Use meu cupom AYRES 💚

#Vitanuts #PastaDeAmendoim #PastaDeCastanha #BarrinhaDeProteína #SemLactoseSemGlútenZeroAçúcar RotinaFitness LancheSaudável

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Use MARIANA para 10% OFF em todo o site! 💛

VitaNuts vem me salvando para aqueles momentinhos onde a única coisa que eu quero comer é um doce gostoso (e proteico), tem coisa melhor?

Dica de nutri amiga @vitanuts

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Um pouquinho do que apareceu na cozinha por aqui nos últimos meses ✨

De sempre, sem muito segredo. Comida de verdade todos os dias 🥬🥭🍅🥩🥦🍚

O clássico: Iogurte com whey, frutas e granola 🍓

Sim, de novo! Porque estou viciada em fazer mini panquecas de banana com creme de whey e pasta de castanha da @vitanuts 😋

De quase todos os domingos à noite!
Hambúrguer caseiro quando bate vontade de comer algo diferente, quando não sobrou almoço pra jantar ou quando bate aquela preguiça de fazer comida 😅

Quem me conhece sabe! Eu amo um prato bem servido. Quanto mais volume, melhor 😮‍💨

Torta de frango feita com aveia pra dividir com a família e os amigos, porque sim, dá pra comer bem e aproveitar junto 🤍

Salmão com legumes no almoço de domingo. Porque domingo pede um almoço diferente, né?

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