Instagram story viewer> @vldgym> Tagged

Онлайн тренер,Владимир

@vldgym

156

followers

135

following

системный подход к телу
offline/online ведения до результата
Одесса

POSTS STORIES REELS TAGGED

Вы когда-нибудь задумывались, как именно движется ваше колено? Это не просто сгибание-разгибание. Это сложный механизм, от которого зависит здоровье ваших ног.

Что происходит в норме?

При сгибании колена в опоре на землю (в приседе, выпаде, при ходьбе) происходит естественное и очень важное сочетанное движение:

· Бедренная кость слегка проворачивается кнаружи.
· Большеберцовая кость (кость голени) — проворачивается внутрь.

Этот механизм называется «автоматической ротацией» или «винтовым движением» коленного сустава. Он необходим для стабилизации и равномерного распределения нагрузки.

Почему это так важно?

Представьте себе дверную петлю. Если она перекошена, дверь будет скрипеть и быстро сломается. Точно так же и с коленом.

Когда это естественное движение нарушается из-за слабых или неработающих мышц, сустав перестает двигаться правильно. Нагрузка перераспределяется неравномерно, и хрящи, мениски и связки начинают изнашиваться, что приводит к:

· Хрусту и болям в коленях.
· Повреждению менисков.
· Развитию артроза.

Что же делать? Ключ к здоровью — в мышечном балансе!

Чтобы сохранить правильную биомеханику и избежать разрушения суставов, критически важно поддерживать нормальный тонус мышц и соосность суставов.

Вывод: Наше тело — это сложная и умная система. Понимание ее механики — первый шаг к тому, чтобы сохранить ее здоровой и функциональной на долгие годы.

Двигайтесь правильно и берегите свои суставы!
Хочешь упражнения? Заяви об этом в коментарии

304

19

Мої тигри 🐯
Мої маленькі мисливці 💪🥰

50

4

"Health Factory" - це про спорт, натхнення, бажання йти на тренування у будь яку погоду)))
Це про класних тренерів, привітних адміністраторів))))

54

6