Instagram story viewer> @vsb_method> Tagged

VOICE•SOUL•BODY METHOD | голос • тело • эмоции

@vsb_method

182

followers

0

following

УЧИМСЯ
•замечать•чувствовать•выражать то,
что привыкли подавлять,
и ПРИМЕНЯТЬ это навык В ЖИЗНИ
25+ лет исследую голос на сцене и в жизни
@olia_tira

POSTS STORIES REELS TAGGED

11.10 в 11:00
Я создаю камерное пространство для мамочек.

Где я не буду никого чинить, а просто поделюсь частью своего внутреннего, теплого, согревающего огня 🙌🏻

По СОЗВУЧИЮ ❤️ только для тех, кто действительно чувствует, что ему сюда ❤️

2k

76

3

0

ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ ЧТО МЫ НЕ ДОГОВОРИЛИ

Предыдущее видео вызвало у вас отклик, и я записала серию рилс - продолжение этой темы, раскрывая ее немножечко ярче.

3

0

Я очень благодарна Молдове за всё, чему она меня научила, за мой путь, внутренний рост и ту осознанность, к которой я пришла.

И сейчас она снова бережно показывает мне напряжение, с которым уже пришло время попрощаться. Через людей-проводников, встречи и тонкие знаки она помогает мне увидеть, почувствовать и отпустить то, чему больше не место во мне.

Так постепенно освобождается пространство для чего-то нового, красивого, живого и ещё более моего. 🤍

3

42

VSB_METHOD - там где начинается твоя сила

39

1

В методе Voice Soul Body @vsb_method я работаю не только со звуком.
Мы идем глубже — в тело, в состояние, в то, что давно было сдержано.

Потому что голос — это отражение того, что происходит внутри.
И если в теле есть напряжение, страх, непрожитые эмоции — это всегда слышно.

На телесно голосовой терапии мы не контролируем голос.
Мы учимся его отпускать.

Через внимание к телу, через дыхание и через звучание
включается парасимпатическая система
и тело начинает расслабляться

Уходит сжатие
становится глубже дыхание
появляется больше пространства внутри

И вместе с этим
начинают выходить эмоции, которые долго держались

мягко
без давления
в безопасном процессе

Это работа сразу на нескольких уровнях
тело
психика
состояние

И в итоге меняется не только голос

Появляется ощущение опоры
больше свободы
и возможность быть собой без постоянного сдерживания

Voice Soul Body — это не про то, как звучать красиво
это про то, как звучать себя.
И из этого состояния можно звучать свою любимую песню, но уже иначе 🤍

3

3

Если ты когда-нибудь проживала паническую атаку —
ты знаешь, каково это.

Пиши слово «ПОДДЕРЖКА» в комментарии или личное сообщение и я вышлю практику ❤️

В этом видео я делюсь тем,
что правда начало помогать мне.

Посмотри до конца.
И попробуй в следующий раз быть с собой чуть мягче 🤍

3

5

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Это скрытая форма стыда.

Логика:

“Если я буду идеальным — меня не осудят”

Откликается?

3

1

Стыд — одна из самых мощных и самых скрытых эмоций человека.
Он не просто вызывает неприятные ощущения. Он формирует личность, поведение, голос, тело и судьбу.

Стыд буквально блокирует голос.

Проявления:
• тихий голос
• зажатая челюсть
• зажатая диафрагма
• поверхностное дыхание
• страх звучать

Человек боится быть услышанным.

Типичные реакции тела:
• опускаются плечи
• втягивается грудная клетка
• взгляд вниз
• напряжение в горле
• зажим челюсти
• зажим диафрагмы
• желание уменьшиться

Это буквально поза исчезновения.

Напиши мне слово «СВОБОДА» в комментариях или личном сообщении, и я вышлю тебе практику 🤍

3

1

Стыд редко осознаётся.

Но он управляет жизнью.

На этой неделе поговорим о его формах, как зарождается и проявляется во взрослой жизни.

И как при этом звучит твой голос.

#стыд #oliatira #vsbmethod

3

7

Когда страх, гнев и желание соединяются

Страх даёт тебе чувствительность.
Гнев – опору и границы.
Сексуальность –глубину и притяжение.

Вместе они создают устойчивость.

Это не техника.
Это состояние нервной системы.

Это тело, в котором энергия не заперта.

Спроси себя:

Где я боюсь проявляться?
Где я запрещаю себе злиться?
Где мне стыдно хотеть?

И что станет с моим голосом, если я разрешу себе всё это одновременно?

3

4

Три кода, которые управляют твоим звучанием

#СТРАХ
#ГНЕВ
#ЖЕЛАНИЕ

Когда все три энергии в минусе —
ты звучишь удобно.

Когда они в плюсе —
ты звучишь как лидер.

Что произойдёт, если объединить все три?
Расскажу в следующем видео.

3

0