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VS Canoas Assessoria Esportiva

@vscanoas

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🏃🏾‍♂️ Assessoria para corredores
👨‍🏫 Professor Vinicius Siqueira
📍 Canoas/RS
📲 51 9 9819-4750
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Vai começar a Semana Lixo Zero, confira a programação! ♻️▶️

Atividades abertas ao público dias 23, 24, 28 e 31. Participem!!!

E pra quem perdeu o prazo de inscrição de atividade, mas gostaria de mobilizar algo na sua escola, empresa, condomínio ou bairro, fique à vontade para realizar sua ação e marcar o @canoaslixozero , vamos adorar compartilhar a tua iniciativa 💚

#semanalixozero2026 #canoaslixozero #cuidar #inspirar #transformar

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O que existe por trás de uma maratona sub-3? 🏃🏻‍♂️

Para o Felipe, foram 48 horas de carb loading com alimentos simples, uma estratégia individualizada de suplementação e hidratação e uma execução construída nos treinos.

Foram 10 géis durante a prova, totalizando 230 g de carboidratos, além de eletrólitos e água.

Mas nada disso funciona isoladamente: preparação física, tolerância gastrointestinal e estratégia nutricional precisam caminhar juntas.

Nutrição esportiva não é receita pronta. É planejamento, individualização e performance! 🍊

#NutriçãoEsportiva #Maratona #CarbLoading #PerformanceEsportiva

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Duas medalhas de ouro nos Jogos Abertos de Caxias! 🥇🔥
Começando a semana da melhor forma possível. Obrigado, Deus! Obrigado, atletismo! Gratidão por esse final de semana abençoado. 🙌👟

#atletismo JogosAbertos CaxiasDoSul #medalhadeouro #corridaderua❤️ #gratidāo #obrigadodeus❤️ FocoNaSemana

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O conforto não constrói quem você quer ser.

Nem todo treino será fácil.
É nos dias difíceis que você evolui.

Continue. Persista. Supere.
O treino de hoje constrói a conquista de amanhã.

#running #corrida #corridaderua #VSCANOAS

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Dia de treino e lesão na posterior … bora procurar tratamento, @axsfisio teremos trabalho hein!?!?!!

Bora 🏃🏻✅✌🏼🙂

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Meia Maratona do Mercado Público🏛🥈
2º lugar geral feminino
5 km | 20:48

@vscanoas @vinicius.siqueiradarocha @soulvitacanoas

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3° corrida Sest Senat 🧉

5km | 19:35' (3:55/km) ⏱️

🥇Campeão da categoria | 4° lugar geral

Hoje, na minha segunda prova de 5km, conquistei meu objetivo de fazer abaixo de 20 minutos, e mais especial ainda, corri ao lado da minha maior inspiração, meu pai, que passou de mim no 4° km e tirou meu pódio 🤣

Brincadeiras a parte, sou muito privilegiado de poder viver tudo isso!

Assessoria: @vscanoas
Treinador: @vinicius.siqueiradarocha
Academia: @somosvidaativa
@mm_casadoconfeiteiro 🍯🐝

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🏃‍♀️ Correr é voltar às nossas origens.

Correr é um movimento natural e instintivo do ser humano. Na infância, corremos porque é divertido, porque o corpo pede, porque o mundo parece grande demais para ficar parado.

Entre os primeiros passos e as primeiras corridas, descobrimos o prazer de nos movimentar. E como é lindo quando essa paixão não se perde com o passar dos anos, mas se transforma em propósito, disciplina e evolução! ❤️

Neste Dia das Crianças, quero parabenizar todos aqueles que mantiveram viva essa essência: quem nunca deixou de correr, quem reencontrou na corrida a alegria de ser criança e quem descobriu que pode ir muito além do que imaginava.

Amo correr! Mas uma das coisas de que mais me orgulho na minha profissão é poder vibrar com nossos atletas cruzando suas próprias barreiras, superando limites e descobrindo a força que existe dentro de cada um. Ver essa evolução acontecer de perto é um privilégio que vai muito além do esporte.

Parabéns, treinador @vinicius.siqueiradarocha, e obrigada pela oportunidade de fazer parte da equipe técnica da @vscanoas acompanhando histórias, conquistas e tantas evoluções! 🙌🏼

Que nunca nos falte a coragem de começar, a alegria de correr e a vontade de descobrir até onde podemos chegar.

Feliz Dia das Crianças! Que a criança que um dia correu por diversão continue viva em cada passo do atleta que nos tornamos. 💙🏃‍♀️

📸 Nossa vice-campeã 5km @manuoliczewski chegando na @meiadomercado 💖

#DiaDasCrianças #CorridaDeRua #VSCanoas #DesenvolvimentoEsportivo

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Neste domingo, participei da Meia do Mercado Público como PACER 🏃‍♀️💛

✨️Amo esse desafio porque vai muito além de conduzir um pelotão: é conhecer pessoas, ouvir histórias, incentivar recomeços e celebrar a superação. É também lembrar da minha própria trajetória e de quantas vezes precisei recomeçar. ✨

🤎 À minha dupla nessa missão de PACER , meu agradecimento especial para @gobboeira ! Você conduziu o pelotão lindamente, com muita alegria, leveza e aquele sorriso contagiante que faz toda a diferença. Foi incrível dividir essa missão contigo!🙏🏼🤗

🙌 À organização da prova @meiadomercado , muito obrigada pela confiança e pela oportunidade! Foi uma honra fazer parte desse evento de uma maneira tão especial e significativa.

❤️ Ao meu marido e treinador @vinicius.siqueiradarocha , obrigada por me orientar, preparar e acreditar em mim!

Termino com o coração cheio de gratidão, porque correr vai muito além da linha de chegada: é conectar pessoas, inspirar e transformar quilômetros em histórias inesquecíveis. 💖

Que venham os próximos desafios! 🏅💙

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II Meia Maratona do Mercado Público - 21,1km tempo 1h37:06

@vscanoas @meiadomercado

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II Meia do Mercado Público Porto Alegre | 10KM

Assim levo a corrida, um sorriso no rosto e grato por todo o processo 😁🏃🏼‍♂️

Que corrida meus amigos, correr em Porto Alegre e passar por dentro de um símbolo da cidade torna tudo melhor. @meiadomercado

Time @vscanoas, obrigado @vinicius.siqueiradarocha por todo apoio e atenção.

#corridaderua #corrida #portoalegre

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