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WAK Wellness | Bienestar

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Compartimos un estilo de vida con propósito
🥗 Recetas 🏃🏻‍♀️‍➡️ Ejercicio 🧡 Comunidad
#WAKRunningClub cada Sábado 7AM
By @wearekindbrand

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El problema no es la comida, sino que la llames “vegana” 😜

Hay muchísimas cosas deliciosas que comemos todos los días y que son veganas, aunque ni siquiera lo pensemos. Además, las frutas, los vegetales, el arroz, las legumbres...etc etc, todo eso es vegano, y estoy seguro que lo consumes a diario.

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Creé una guía que se llama “Alimentos que ya son veganos y probablemente no sabías”. Descárgala GRATIS desde el link de mi bio 🍃

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Cuando pienso en todo el sufrimiento animal que hay detrás de lo que comemos, confirmo que llevar una alimentación vegana fue la decisión más coherente que pude tomar 🙏🏻💙🍃

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Al parecer llevo años sobreviviendo a punta ‘e lechuga 😅

En verdad, llevar una alimentación basada en plantas es demasiado normal. Cero extremista, nada de comida insípida, y no es “solo monte”… Desde pastas, hamburguesas, bowls, sushi, panquecas, tacos, currys, etc… puedes preparar comida tan básica y tan variada como quieras, sin dejar a un lado un buen sabor.

Obviamente una ensalada de lechuga también forma parte del menú 👌🏼😎🍃

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Comparte cuál es tu comida favorita y vemos cómo hacerla en versión plant-based ⤵️

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Cuidarnos es 100% una forma de practicar la amabilidad.

Cuando movemos el cuerpo, descansamos y comemos bien, nos estamos cuidando a nosotros mismos para así poder tener mucho más que compartir con los demás.

Y de aquí nace el WAK Running Club (@wakwellness), una comunidad alrededor de algo tan simple como salir a caminar o correr juntos.

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Escucha este episodio completo del podcast "Vivir e invertir en Orlando" (episodio 13: Cómo construir una marca con propósito, comunidad y amabilidad)

🎧 Link en mi bio

@joserojo.realestate

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Heladería vegana recomendada 100% si estás en Miami 🤘🏼😎⚡️

Podría omitir la palabra “vegana” porque sé que eso aleja a muchos o hace que sea algo raro y diferente 😑 Pero bueno, da igual si eres vegano o no, o simplemente intolerante a la lactosa... la recomiendo porque están super ricos y porque no todo es lechuga y tomate puej

@vgelatomiami

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Cerrar una rutina de pesas con esto ayuda a quemar unas calorías extra y terminar más pumpeado (y mareado jajajjjaa) 🙌🏼😮‍💨🔥

Puedes hacerlo por tiempo: 20-30seg con ambos brazos y luego 20-30seg alternados 💪🏼💪🏼

#gymlife
#gymtime
#battleropes

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Si alguien puede hacer varias rondas de este ejercicio sin poner caras o decir groserías, que porfa me explique cómo 🫠

Estas cuerdas las llaman “cuerdas de batalla” o “battle ropes” y ayudan a hacer un trabajo completo en pocos minutos.

Es un ejercicio que activa hombros, core, espalda y brazos, y mejora la resistencia cardiovascular + ayuda a quemar grasa rápido.

Puedes comenzar con esto:

• 4 rondas de 30 seg (con 30 seg de descanso entre c/u)
• ⁠Alterna olas ‘simples’ y ‘dobles’ (como en el video)
• ⁠Disminuye o aumenta el tiempo de acuerdo a tu resistencia

A mí me parece super bueno para cerrar la rutina del día o simplemente para hacer un HIIT express.

De afuera se ve fácil, hasta que uno empieza…
☠️🤬😵🤣

#hiit #hiitworkout #plantpower #poweredbyplants

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Estas panquecas pueden ser literal mi desayuno todos los días. Son demasiado ricas y muy fáciles de preparar. Solo llevan avena, cambur, leche vegetal y proteína en polvo.

La receta completa está en giovanosso.com (link en mi bio). O si quieres déjame un comentario y te envío el enlace por mensaje 🥞

#veganrecipes
#plantbased
#poweredbyplants

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Uno de mis jugos favoritos y muy fácil de preparar…

Ingredientes:
- 2 manzanas
- 4 zanahorias
- 1 pepino
- 1 limón (exprimido)
- Un pedazo pequeño de jengibre fresco

Enjoy! ✌🏼😎🍃

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Comer a base de plantas es la excusa perfecta para combinar diferentes sabores y colores en un solo plato (y de una forma más amable con los animales)

🥙 'Oshi Teriaki Bowl' de @lovelife.cafe, Miami.
💪🏼😎🍃 Recomendado 100%

#plantbased
#poweredbyplants
#veganbowl

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Tercera carrera de la serie @sommersports 2026

Familia, amigos, ejercicio, salud, amanecer, medalla, disfrute… no se puede pedir mucho más.

Agradecido con la vida 🙏🏼💙💪🏼💪🏼

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PD. Las plantas tienen su magia 🍃

#govegan
#plantbasedathlete
#poweredbyplants

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Si quieres ayudar o mantenerte informado, aquí abajo compartimos algunas organizaciones y fuentes confiables.

🙏🏼🇻🇪

@welove_foundation
@sun.risas
@thehouseproject
@globalempowermentmission
@wckitchen

If you’d like to help or stay informed, we’ve shared a few trusted organizations and sources below.

🙏🏼🇻🇪

@welove_foundation
@sun.risas
@thehouseproject
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