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WELL HOUSE

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PILATES | LAGREE | MAT | BARRE | STRENGTH | YOGA • high intensity/low impact/infrared heated workouts • 2 locations📍San Juan, PR 00921📍links ⬇️

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reverse lunge sequence. I love layers x100000

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forever humbled por la bandita pero can confirm zero knee pain post @bringbackperreo 🕺🏻⭐️

#pilatesinstructor #sidelyinglegseries #lateralhipstability #kneestability

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missed the chair (video in 3x speed)

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= 5ta ALAS @lamarginalsurfingpro
Sumamente agradecida y feliz con mi desempeño este fin de semana llevándome hasta las semis:) Me siento super feliz con mi surfing y más que nada motivada y pico para competir en el @wsl.qs que comienza este miércoles🇵🇷💚♾️ ¡Gracias a todos los que me apoyan, creen en mí y me fueron a ver! Contenta de estar compitiendo y más que nada en mi isla bella hermosa preciosa PUERTO RICO💞🇵🇷

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fotos: @alasglobaltour

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tranquilita quieta💚

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wave dancing 🫧♾️
Vc: @lfv_jorge 🙏
#surfing #puertorico #reels #explore

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A LETTER 🫶🏽 some clients move away and leave a space in the room, and some others move, taking a piece of your heart with them … for the last three years, Gisela has been family, she has made us charcuterie trays and sweet treats for every holiday occasion. She learned to ring the bell and turn it off, so we don’t have to run to the door, she has showed up for herself and with a smile for us, every single week, and she will be missed immensely! We love you Gisela! @gmorti66 Te guardamos tu spot pa siempre! 🖤 Marta

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we can’t wait to BUILD with you 🖤

find us on the schedule:

⭐️ andrea m. • mon 6:15 am + wed 7:30 am
⭐️ arianne • tues 4:30 pm + thurs 6:00 pm

let’s BUILD.

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THE REVERSE SAW

Core • Estabilidad • Control

Inclínate hacia atrás → activa tu core → controla el carrito → vuelve lentamente a la posición inicial.

✨ Claves para hacerlo bien:
•Mantén los hombros firmes y alineados sobre los codos.
•Conserva la columna en una posición neutra.
•Mantén el abdomen activo durante todo el movimiento.
•Hazlo lento y controlado para aumentar el tiempo bajo tensión.
•Controla tanto el movimiento hacia atrás como el regreso.

¿Quieres modificarlo?
Hazlo sobre tus rodillas para una versión más accesible. Pero no te confíes sigue siendo spicy 🌶️ 😌

¿Quieres un reto extra?
Pasa a hacerlo sobre tus pies para aumentar el desafío de estabilidad y core.

Recuerda: aquí no se trata de velocidad, sino de control, estabilidad y precisión. 💪🔥

#lagreeenespañol #lagreepuertorico #saw #fyp #reels

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Una de mis esquinitas favoritas <3
Surfie tanto este día que terminé con una monga del diavlo to’ el weekend jajaja

Video : @lfv_jorge 👩‍🍳
👙: @rusty_america
#surfing #puertorico🇵🇷 #reels #surfergirl #beachlife

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wednesdayyy vlog jajaja

5am wake up, gym con @fitconcaroferra + @izaplato , breakfast + meal prep, lagree con @moveconnico , somehow ended up at la playa porque obvio, back home to shower + get ready and then straight back to teach lagree @well_house_pr
bueno goodnight🤸

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preview for this weeks class🔥🔥

book your spot on the @well_house_pr app

Wednesday: 7:15pm
Thursday: 6:15am

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