Instagram story viewer> @wellbeing.studioup> Tagged

STUDIO UP | Wellbeing, Joga & pilates Nitra

@wellbeing.studioup

444

followers

79

following

Holistic Wellbeing & yoga+
Dvere do sveta, kde sa cítiš dobre.
📍Butikové štúdio UP, Kupecká 16, NR
Bookni si miesto v rozvrhu ⬇️:

POSTS STORIES REELS TAGGED

Zhrbená za počítačom, alebo stále s telefónom v ruke? Sedíš all day v práci, alebo v škole? 🥶

Vypučené bruško, zlomená v krížoch, ovisnuté ramená??? Zatuhnuté trapézy? 🤔

Tvoje telo nechce celý deň sedieť, potrebuje MOVE & BURN 😉🔥… a presne to nájdeš u nás v @wellbeing.studioup na tréningu ROLLER POWER! 💪🏼

✨Čo ťa čaká???
Spojili sme uvoľnenie chrbta so silovo-nápravným tréningom. Odídeš z podložky vyššia o 2 cm 😆, s pevným bruchom a bez bolesti chrbta.

🕔 Kedy???
Každú stredu o 17:30
Každý piatok o 17:00

📍Kde??? Kupecká 16, druhé poschodie, butikové štúdio UP.

Miesta sú limitované,
u nás môže na jednej lekcii len 5 dievčat, preto si rýchlo bookni podložku!

‼️ Link na rezerváciu nájdeš v BIO
👑 Je jedno, či si 20+, alebo 40+, sme skvelá komunita žien, ktoré chcú mať zdravé a pevné telo a pohodovú myseľ!

Mega naviac sa na teba teším! Daniela 🤍

32

1

Víkend, ktorý sme darovali SEBE. 🤍Veeeľa pohybu a veľa výživy pre dušu. Skvelí ľudia, podpora a priateľstvá.

Sobota s @fredyayisi , krásny event pod vedením jogínky Magdušky na podporu útulku vo Vrábloch.

Nedeľa s one & only @pina_yoga v skvelom štúdiu @embody.nitra ! Epické, neopísateľné, ďakujeme!

Namaste! ✨🧘🏽‍♀️ Nech sú všetky bytosti šťastné…🙏🏽 ( a my s @tom_vizner tiež radi pridáme ruku k dielu )

79

2

Roller power si už skúsila? 💪🏼😍

Aktívny pohyb pomocou foam rollerov, ktorý posilní hlboký stred tela a napraví držanie tela ➕myofasciálne uvoľnenie a strečing chrbtových svalov.
Ideálna lekcia pre ženy, ktorým nie je sympatické cvičenie so železami, skvelé kompenzačné cvičenie pri sedavom životnom štýle, alebo nápravno-silový tréning k ďalším štýlom pohybu. 🤍

Ak si už u nás na ROLLER POWER bola, napíš svoje pocity do komentáru.

Vidíme sa v UP, na Kupeckej 16.

16

0

UŽ ZAJTRA! Krásný běžecký event

“Oktoberfest run Nitra 2026”

Partnerem je aj @wellbeing.studioup
V chill zóne sa o Vas postarajú naše lektorky.

Joga a beh skvele ladia do kopy 🤗
Zlepšite svoj aktívny aj pasivny strečink s nami ZAJTRA a lebo kedykolvek v STUDIO 🆙

51

3

BEH A JOGA patria K SEBE! 🧘🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
Zatiaľ čo beh rozvíja kardiovaskulárnu vytrvalosť a zlepšuje VO2max, joga sa stará o flexibilitu, rovnováhu, uvoľnenie svalového napätia, silný core a regeneráciu.

Beh opakovane zaťažuje najmä šľachy, hamstringy, lýtka a boky, čo vedie k ich skracovaniu, preťaženiu a k bolestiam spodného chrbta. Joga teto svalové partie strečuje a uvoľňuje, čím predchádza bolestiam a zraneniam zo preťaženia. Silné brušné a chrbtové svaly pomáhajú udržiavať správne držanie tela aj pri únave v závere dlhého behu. Mnohé jogové pozície prirodzene spájajú stabilizáciu stredu s rovnováhou. Joga učí hlboké bránicové dýchanie. Lepšia kontrola dychu pomáha bežcom efektívnejšie hospodáriť s kyslíkom a udržiavať pokojnejší tep. Joga je efektívnym kompenzačným cvičením pre každého bežca, ktorý chce behať bezbolestne a s radosťou.

Wellbeing Studio Up @wellbeing.studioup je tým miestom, kde sa naučíš správny aktívny, aj pasívny strečing, spevníš core, naučíš sa správne dýchať a regulovať nervový systém, pochopíš princípy nielen zdravého behu, ale aj zdravšieho života. Lekcie v našom štúdiu prebiehajú pod vedením skúseného dlhoročného bežca, spolutvorcu projektu WELLBEING UP @tom_vizner a jeho skúseného odborného teamu lektorov.
@ladydnotes @_marcelajurikova @adela_sabova

17

1

Posledná letná Matcha & Yoga je tu 🧘‍♀️🍵

Už zajtra nás čaká posledná letná joga v spolupráci so @wellbeing.studioup ☀️ Podložka, pohyb, chvíľa pre seba a po cvičení samozrejme matcha 🤍

Ak sa chceš zučastniť, stačí sa zaregistrovať cez stránku @wellbeing.studioup 🤭

Tešíme sa na vás na poslednej spoločnej letnej joge ☀️

9

0

Na začiatku bol sen vytvoriť priestor, ktorý bude oázou pokoja pre dušu a zdrojom novej energie pre telo. Priestor, kde sa stretnú skvelí ľudia a wellbeing za jedným veľkým komunitným stolom pri šálke dobrej výberovej kávy, alebo čaju. Miesto, kde sa bude každý cítiť vítaný a dôležitý, lebo sa nikam neponáhľame a trávime čas výhradne v malých skupinkách, aby mal každý dostatok pozornosti. Miesto, ktoré je viac než len o joge a o pohybe, je o zdraví, o komunite a priateľstve, je malou pauzou medzi prácou a domovom, ktorá vám dá pocit ako na dovolenke. Tou oázou je naše @wellbeing.studioup a ty si srdečne pozvaná / pozvaný. Príď! 🧘🏽‍♀️✨

Keď sa spoja 4 ľudia s rovnakým zámerom: robiť krásno a pomáhať ostatným ľuďom žiť zdravší, šťastnejší a spokojnejší život.

Toto je náš WELLBEING UP TEAM!

Daniela tvorí víziu butikového štúdia UP a vedie lekcie jogy a power jogy, jej zámerom je zdieľať Wellbeing ako životný štýl, ktorý prináša zdravie, pohodu a komunitu nielen pre ženy.
Joge sa venuje 15 rokov, miluje výberovú kávu, rozhovory s dobrými ľuďmi a pohyb vníma ako nástroj k fyzickému, aj duševnému zdraviu. Neustále sa vzdeláva, aby sa každý klient, ktorý vstúpi do UP cítil nielen vítaný, ale aby dostal odborný prístup a profesionálne zázemie pre pohyb, relaxáciu a zdravie.

Tomi @tom_vizner propaguje jogu, komunitu, dlhovekosť v optimálnom zdraví, wellbeing, lifestylové produkty a hlavne skutočné osobné vzťahy. Sám behá, cvičí, učí jogu a vo svojich 50+ rokoch hľadá cesty, ako byť silnejší, zdravší a výkonnejší, bez ohľadu na vek. Vedie zdravé komunity a venuje sa koučingu nielen mladých ľudí v tvorbe vlastného projektu spojeného so životným štýlom Wellbeing.

Maca @_marcelajurikova spája Pilates, vedomý pohyb a aktívny životný štýl.
Nie je len lektorkou v butikovom štúdiu UP, ale to, čo učí, sama aj žije. Pohyb, dobrí ľudia a starostlivosť o telo aj myseľ sú prirodzenou súčasťou jej každodenného života. Vedie wellbeing komunitu @_yogaandtea_ so zameraním na zdravý životný štýl v Topolčiankach, spoluvytvára @_visibleagency_ venuje sa behu, turistike, inšpiruje generáciu Z k zdravšiemu životu a k plneniu snov a cieľov a jej úsmev na tvári a veselá energia sprevád

73

0

saturday mornings 🧘🏻‍♀️

114

4

Baby, túto novinku v našom butikovom štúdiu @wellbeing.studioup budete mať mega radi! 🔥🤭👑

Špeciálne zostavené cvičenie, ktoré kombináciou rovnováhy a posilňovania spevňuje vnútorný svalový korzet, chráni chrbticu a zlepšuje celkové držanie tela. Doprajte svojmu telu funkčnú silu, zdravý pohyb a úľavu od stuhnutosti v jednom tréningu. Cvičenie prebieha pomocou foam roller pomôcky. 🤍

Booknite si miestooooo na podložke cez náš rezervačný systém. Link v BIO!

28

0

Small business owner lifestyle 🤣🤍🧘🏽‍♀️…
•
Robíme všetko preto, aby vám bolo u nás v @wellbeing.studioup krásne!

76

11

yoga pri západe slnka >>> hits different ✨

53

3

🔥Novinka v butikovom Štúdiu Up:
Každý piatok o 17:00 vás čaká lekcia zameraná na hlboké svaly, držanie tela a funkčný core, spojená s myofasciálnym uvoľnením. Lekcia sa cvičí s pomôckami - foam rollermi.

Pre koho je tento tréning určený???
✨ ľudia so sedavým zamestnaním
✨ aktívni športovci / bežci
✨ ženy po pôrode
✨ ak chceš spevniť brucho
✨ ak chceš tvarovať postavu

Hlavné benefity pravideľného tréningu: pevný a funkčný core, hlboký stabilizačný systém, zlepšenie držania tela, vytvarovanie postavy.

Teším sa na Vás na ROLLER POWER, Daniela @ladydnotes 😘

32

0