Instagram story viewer> @wellbeing.studioup> Posts

STUDIO UP | Wellbeing, Joga & pilates Nitra

@wellbeing.studioup

445

followers

79

following

Holistic Wellbeing & yoga+
Dvere do sveta, kde sa cítiš dobre.
📍Butikové štúdio UP, Kupecká 16, NR
Bookni si miesto v rozvrhu ⬇️:

POSTS STORIES REELS TAGGED

Vitaj v komunitnom priestore venovanom joge, vedomému pohybu, zdraviu a wellbeingu, vitaj v STUDIU UP! 🌀 taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

162

26

7 months ago

Joga skoro ráno, vzácny čas pre seba a potom môžeš venovať energiu a čas ostatným…To znie ako dobrý nápad, že?

V prípade, že si RANNÉ VTÁČA! 😉

A presne pre tento typ ľudí máme u nás na Kupeckej 16 pripravené ranné lekcie jogy. Tak začni deň inak, darom pre seba! taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

8

1

4 days ago

Zhrbená za počítačom, alebo stále s telefónom v ruke? Sedíš all day v práci, alebo v škole? 🥶

Vypučené bruško, zlomená v krížoch, ovisnuté ramená??? Zatuhnuté trapézy? 🤔

Tvoje telo nechce celý deň sedieť, potrebuje MOVE & BURN 😉🔥… a presne to nájdeš u nás v @wellbeing.studioup na tréningu ROLLER POWER! 💪🏼

✨Čo ťa čaká???
Spojili sme uvoľnenie chrbta so silovo-nápravným tréningom. Odídeš z podložky vyššia o 2 cm 😆, s pevným bruchom a bez bolesti chrbta.

🕔 Kedy???
Každú stredu o 17:30
Každý piatok o 17:00

📍Kde??? Kupecká 16, druhé poschodie, butikové štúdio UP.

Miesta sú limitované,
u nás môže na jednej lekcii len 5 dievčat, preto si rýchlo bookni podložku!

‼️ Link na rezerváciu nájdeš v BIO
👑 Je jedno, či si 20+, alebo 40+, sme skvelá komunita žien, ktoré chcú mať zdravé a pevné telo a pohodovú myseľ!

Mega naviac sa na teba teším! Daniela 🤍 taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

29

1

8 days ago

Ak si RANNÉ VTÁČA, mám pre teba
fakt skvelú správu! 🪶🌅
V našom štúdiu UP tvoríme rozvrh tak, aby sme vám ponúkli pre vás ideálne časy na lekcie jogy.
Preto pridávame NOVÝ TERMÍN: PONDELOK 6:30! Krásne stihneš zajogovať 🧘🏾✨s našim lektorom Tomim @tom_vizner a o 8:00 si už v pohodke v práci! Ver nám, že deň, ktorý začneš jogou má úplne iný vibe: viac pokoja v stresových situáciách, viac rozhodnosti a sústredenia v pracovných úlohách, viac energie počas celého dňa, prevencia proti bolestiam chrbta.
UROB TO PRE SEBA! 🙏🏽✨
Zaraď early bird pondelky v UP do svojho rozvrhu! taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

21

1

9 days ago

Víkend, ktorý sme darovali SEBE. 🤍Veeeľa pohybu a veľa výživy pre dušu. Skvelí ľudia, podpora a priateľstvá.

Sobota s @fredyayisi , krásny event pod vedením jogínky Magdušky na podporu útulku vo Vrábloch.

Nedeľa s one & only @pina_yoga v skvelom štúdiu @embody.nitra ! Epické, neopísateľné, ďakujeme!

Namaste! ✨🧘🏽‍♀️ Nech sú všetky bytosti šťastné…🙏🏽 ( a my s @tom_vizner tiež radi pridáme ruku k dielu ) taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

78

2

13 days ago

Priatelia, poďme už prelomiť tento mýtus, že joga je len pre ženy. Možno vás to prekvapí, ale…

Joga bola po storočia určená výhradne pre mužov. Ženám bolo ZAKÁZANÉ, menitovať a praktikovať jogové ásany. Predtým, než sa joga stala trendom, bola tajnou zbraňou mnohých starovekých bojovníkov, vládcov a vysokej kasty mužov, pomáhala im vybudovať nezlomnú silu, čistú myseľ a dosiahnuť osvietenie.

Dnes sa znovu joga vrátila do sveta mužov, ako moderný účinný nástroj, ktorý sleduje podobný cieľ, prináša fyzickú silu a flexibilitu, mentálnu odolnosť a čistú myseľ.

Joga sa stala silovo-nápravným cvičením, ktoré podporuje silný core, funkčnú silu, zdravú flexibilitu a ochraňuje pred zraneniami. Účinne odbúrava bolesti chrbta a je super-vhodná pre aktívnych hobby športovcov, alebo mužov so sedavým, alebo fyzicky ťažkým zamestnaním.

Vo Wellbeing štúdiu UP na Kupeckej 16 vedie lekcie jogy skúsený lektor, nadšenec longevity a wellbeingu, hybridný hobby športovec, bežec, ktorý vo svojich 50 rokoch zabehol maratón @tom_vizner

Zaži “mužskú” jogu pod vedením Tomiho. Prvá lekcia pre mužov je “na nás”, pozývame! Nič si nemusíš nosiť, len príď! Vyskúšaj a zaži skvelý pocit a benefity jogy. taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

16

0

14 days ago

Toto budeš milovať! Hodina hot & spicy pilatesu pre spevnenie tela s @_marcelajurikova a hodina face fitness techník, pre precvičenie tvárových svalov, prekrvenie pleti a zdvihutie kontúr tváre so zakladateľkou konceptu @nimi_face z Banskej Bystrice. Už len pár miest! Bež si rýchlo obsadiť to svoje! taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

8

0

16 days ago

BODY, FACE, GLOW…✨viac než pilates, špeciálny event, ktorý spája oboje: cvičenie na pilatesovej podložke s @_marcelajurikova a potom tréning tvárových svalov s @nimi_face , komunita, tipy v oblasti skincare, skvele strávený čas, ktorého témou je pohyb, zdravie a healthy aging.

Jednoznačne príď.

Tešíme sa na Teba! taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

79

1

18 days ago

Výnimočné jesenné eventy 🍁🍂 v UP pokračujú, tentokrát sa zameriame na telo a myseľ, ale aj na TVOJU TVÁR. Zacvič si lekciu pilatesu s našou skvelou Macou a potom sa nauč aktivovať svaly tváre, uvoľniť napätie a prekrviť pokožku tak, aby lepšie prijímala živiny a prirodzene sa rozžiarila.
O workshop tréningu tvárových svalov
sa postará profesionálna lektorka a zakladateľka konceptu NIMI FACE.

Čo si odnesieš? Skvelý pocit po lekcii pilatesu, nový tvárový healty aging rituál, ktorý podporí tvoj wellbeing a darček od luxusnej kozmetiky ARTISTRY. 🤍✨

Zober kamošku, príď sama, je to jedno! Tešíme sa na teba! Bookni si miesto už teraz, kedže náš priestor je butikový a počet miest je obmedzený. SOBOTNÉ POOBEDIE VENOVANÉ LEN TEBE! taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

33

1

19 days ago

Joga & brunch ✨🤍🧘🏽‍♀️, nádherný zážitkový event v UP, ktorý pre vás chystáme pravideľne - 1 x mesačne.
Spájame jogu s výborným zdravým jedlom v štýle Wellbeing. Príď si zacvičiť a zažiť príjemné sobotné doobedie.

Najbližší termín si môžeš rezervovať už teraz! Vidíme sa 31.10.2026 o 9:00. taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

24

0

21 days ago

Roller power si už skúsila? 💪🏼😍

Aktívny pohyb pomocou foam rollerov, ktorý posilní hlboký stred tela a napraví držanie tela ➕myofasciálne uvoľnenie a strečing chrbtových svalov.
Ideálna lekcia pre ženy, ktorým nie je sympatické cvičenie so železami, skvelé kompenzačné cvičenie pri sedavom životnom štýle, alebo nápravno-silový tréning k ďalším štýlom pohybu. 🤍

Ak si už u nás na ROLLER POWER bola, napíš svoje pocity do komentáru.

Vidíme sa v UP, na Kupeckej 16. taken in Kupecka Ulica Nitra by @wellbeing.studioup

16

0

23 days ago

BEH A JOGA patria K SEBE! 🧘🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
Zatiaľ čo beh rozvíja kardiovaskulárnu vytrvalosť a zlepšuje VO2max, joga sa stará o flexibilitu, rovnováhu, uvoľnenie svalového napätia, silný core a regeneráciu.

Beh opakovane zaťažuje najmä šľachy, hamstringy, lýtka a boky, čo vedie k ich skracovaniu, preťaženiu a k bolestiam spodného chrbta. Joga teto svalové partie strečuje a uvoľňuje, čím predchádza bolestiam a zraneniam zo preťaženia. Silné brušné a chrbtové svaly pomáhajú udržiavať správne držanie tela aj pri únave v závere dlhého behu. Mnohé jogové pozície prirodzene spájajú stabilizáciu stredu s rovnováhou. Joga učí hlboké bránicové dýchanie. Lepšia kontrola dychu pomáha bežcom efektívnejšie hospodáriť s kyslíkom a udržiavať pokojnejší tep. Joga je efektívnym kompenzačným cvičením pre každého bežca, ktorý chce behať bezbolestne a s radosťou.

Wellbeing Studio Up @wellbeing.studioup je tým miestom, kde sa naučíš správny aktívny, aj pasívny strečing, spevníš core, naučíš sa správne dýchať a regulovať nervový systém, pochopíš princípy nielen zdravého behu, ale aj zdravšieho života. Lekcie v našom štúdiu prebiehajú pod vedením skúseného dlhoročného bežca, spolutvorcu projektu WELLBEING UP @tom_vizner a jeho skúseného odborného teamu lektorov.
@ladydnotes @_marcelajurikova @adela_sabova taken in Nitra, Slovakia by @wellbeing.studioup

17

1

a month ago