Instagram story viewer> @wellbeingjourney> Tagged

Well-Being Journey | Wangsa Jelita

@wellbeingjourney

50.6K

followers

213

following

Partnermu dalam perjalanan menyelami diri,
memberi dampak bermakna.
❤️🌏💬
#14HariMenulisJurnal
Journaling bareng, yuk! 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Lewat Kelas Menulis Jurnal yang diselenggarakan @wellbeingjourney bersama BBB, Buibu dan Manteman diajak berhenti sejenak untuk memahami perasaan, merawat diri dan melihat hubungan kita dengan perubahan iklim dan krisis energi ⚡️💡

Menulis jurnal menjadi proses untuk menuangkan apa yang kita rasakan dalam diri kita dan menyadari bahwa kita tidak menghadapinya sendiri 😊✨️

Terimakasih Buibu dan Manteman yang sudah hadir dan berbagi di ruang aman ini. Kalau tertarik untuk ikutan batch 2-nya, komen JURNAL di kolom komentar yuk ✨️📝

232

29

akhir-akhir ini panas dan berdebu juga ngga di tempatmu?

masalah kita-kita yang beruntung ini mungkin “sepele”, tapi membuktikan kalau siapapun bisa terdampak perubahan iklim dan krisis energi. sekarang ini, udah ngga bisa lagi kita bilang kalau politik dan konflik di tempat nun jauh di sana ngga berpengaruh buat kita. cari teman dan mendorong transisi energi berkeadilan adalah koentji.

di acara journaling online: Nurturing The Resilient Home: Transforming Energy Crisis Anxiety into Family Empowerment & Hope, bareng BBB Book Club dan Wellbeing Journey Sabtu lalu, aku dan teman-teman peserta diajak memahami perasaan yang muncul dan kaitannya dengan krisis iklim, energi, dan hal-hal yang mempengaruhinya.
dengan berjeda buat memahami diri, aku juga jadi makin mengerti hubungan keresahanku dengan krisis energi. rasanya lega dan inspiring mendengar potongan cerita teman-teman lain di sesi yang singkat ini.

makasih banyak @bbbbookclub dan @wellbeingjourney kesayangan buat panduan dan ruang aman berbagi pikiran di sesi journaling ini. really appreciate it!

kamu mau jadi temanku untuk menyapu teras, eh, untuk sama-sama peduli tentang krisis energi?

#journaling #transisienergiberkeadilan #climate #bbbbookclub

176

24

Lagi fokus kerja, eh mati listrik!🥲🕯

Rasanya sebel, tapi bingung mau limpahkan kemarahan ke siapa. Tongkrongan online & offline makin sering diisi dengan keluhan yang datangnya dari perubahan iklim. "Hari ini panas banget!"

Kadang ngerasa gak berdaya dengan perubahan iklim & krisis energi ini. Tapi daripada energinya dipakai untuk putus asa, mungkin yang kita perlukan adalah menyuarakan isu ini lebih lantang. Berkumpul untuk bikin impact bareng. Dan menyadari solusi gak cukup kalau cuma datang dari bottom up, tapi kebijakannya juga harus memudahkan sustainable action.

Di Kelas Menulis Jurnal @bbbbookclub bareng @wellbeingjourney amarah & ketidakberdayaan ini diarahkan dengan mencari akar masalahnya, menyadari potensi yang dimiliki negara ini, dan gimana kita mengkategorikan yang dapat kita lakukan sebagai individu & perjuangkan sama-sama sebagai WNI.

Kalau kalian punya keresahan serupa juga gak? Coba sharing di komentar/mention teman yang selalu kamu ajak bikin impact bareng💚👇

#climatechange #climateaction

131

8

Sabtu lalu, gue ikut Kelas Menulis Jurnal: Menjaga Diri dan Sesama di Tengah Perubahan Iklim dan Krisis Energi.

Ini bukan topik yang biasa gue sentuh, karena journaling gue biasanya soal hal yang dekat, sementara iklim dan krisis energi rasanya jauh lebih besar dari hidup sehari-hari: urusan sistem, kebijakan, dan keputusan banyak orang.

Tapi justru karena itu gue jadi tertarik dan mau coba eksplor lebih banyak.

Salah satu hal yang baru pertama gue lakukan berkat ikut acara ini adalah mengenali climate emotions yang dipunya. Dari sekian banyak emosi yang ada, kalau cuma pilih satu, yang paling dominan adalah kecewa.

Gue jadi buka ulang definisi disappointment dari Brené Brown: “Disappointment is unmet expectations.” Di balik kecewa itu ada harapan kalau saat kita punya pengetahuan dan sumber daya untuk memilih lebih baik, kita sadar dan bisa memakainya.

Lalu muncul pertanyaan yang lebih sulit: kalau sebagian besar keputusan itu di luar kendali gue, terus gue bisa apa?

Journaling gue bergeser dari "gue merasa apa?" jadi "gue paham masalahnya nggak?" Gue coba cari tahu lagi soal emisi, polusi, batu bara, PLTU, dan informasi tentang potensi yang sebenarnya ada selesai acara. Tentu potensi bukan berarti langsung bisa dipakai: ada soal infrastruktur, investasi, dan regulasi. Tapi angka dan kompleksitas itu bikin gue sadar, pertanyaannya bukan cuma "ada alternatif nggak?", tapi gimana alternatif ini bisa benar-benar jadi bagian dari sistem, dan mungkin sebelum kejauhan mikirnya, mulai dari nyoba membuat isu yang terasa asing dan jauh ini jadi sedikit lebih mudah dipahami orang lain.

Karena gimana kita bisa meminta perubahan kalau kita sendiri nggak tahu apa yang perlu berubah?

Dan gimana orang bisa ikut peduli kalau mereka nggak pernah punya kesempatan dan akses untuk memahami masalahnya?

Mungkin awareness memang bukan solusi akhir. Tapi awareness bisa jadi salah satu titik awal untuk collective action.

Terima kasih @bbbbookclub & @wellbeingjourney yang udah bikin ruang aman untuk belajar dan sharing lewat kelas ini. 🤍🍀

#journaling #journal #journalspread #krisisenergi #handwriting

305

12

Feed-mu bisa terasa seperti dunia.

Padahal, bisa jadi itu cuma potongan kecil yang terus diulang karena algoritma tahu kamu akan terus melihatnya.

Sesekali, sengaja keluar dari pola:
skip konten yang nggak kamu suka, cari informasi secara manual, dan follow orang dengan perspektif yang berbeda.

Bukan supaya algoritma hilang.
Tapi supaya kamu tetap punya pilihan.

Save carousel ini dan coba satu langkah hari ini. 👀

P. S Makasi @wellbeingjourney
Berkat ikutan 14HMJ Medsos jadi kepikiran buat konten ini. 😍

#Algoritma #MediaSosial #LiterasiDigital #DigitalWellbeing #EmmyHerlina

13

2

Lagiii, ikutan 14HMJ nya @wellbeingjourney

Niatnya mau lanjutin di jurnal ini saja. Kira kira cukup gak yaaa....

#ilovejournaling

3

0

Satu hal yang kusenangi bisa masuk menjadi bagian dari komunitas @wellbeingjourney ini adalah, rutin diadakannya journassion, semacam ajakan journaling yang lebih singkat dari 14HMJ, tapi promptnya selalu mengajak berpikir mendalam. Masya Allah.

Salah satunya ini. Kok bisa pas banget, karena baru aja kemarin ikutan sesi psikolog. Yang saya bahas tema ini juga. Bisa pas gini, yaaa.

#ilovejournaling

4

0

First time ikut acara journaling bareng @wellbeingjourney
Ternyata, seru banget.
Bisa saling sharing (bocor halus) di sesi breakout room.
Kita menganalisa emosi kita, menuliskannya, lalu merefleksikan kembali cara kita merespons.
Tegang di leher ilang sebagian setelah ikut acara ini.
Terima kasih sudah ngenalin dan ajakin aku seru-seruan di acara ini, Kak Sas @sparkysas . 🤍🤍🤍

4

2

I’ve lost count of how many times participants in Well-being Journey programs have told us that they joined our programs because their psychologist or psychiatrist recommended journaling.

About a month ago, The Jakarta Post reached out to the @wellbeingjourney team for an interview about guided journaling in Indonesia. During the interview, one question reminded me of this pattern we’ve been noticing over the years.

To clarify, Well-being Journey was never designed to replace therapy or psychiatric support. 🙂

In every program we run, whether it's 14 Hari Menulis Jurnal, Kegiatan Menulis Jurnal, or other activities, we always share the message that journaling is not a substitute for professional help. (The pharmacist in me can’t help but say…) Think of journaling as a mental health supplement, but not medicine. Each serves a different purpose. Sometimes both are necessary; other times, one may be needed more than the other.

My team and I have seen how journaling and professional support can complement each other. In a session with a psychologist or psychiatrist, someone may gain insights, reflection questions, or unpack things they need to process more deeply. The thing is, the work doesn't stop when the session ends. The deeper work often happens between those sessions, in the quiet moments when we begin making sense of what surfaced. That's where journaling comes in.

Journaling has become one of the main methods we use at Well-being Journey because it offers a way for people to reflect, process their experiences, and even navigate difficult emotions. Although journaling is often underestimated because it looks so simple, I’d personally argue that simplicity is exactly what makes it powerful. It is accessible, sustainable, and something we can return to again and again as we learn to better understand and build healthier relationships with ourselves.

Suuuuper happy that conversations around mental health, well-being, and practices like journaling are becoming more visible. Thank you to Aqraa Sagir and The Jakarta Post for creating space for this conversation. 🥰

👇 Just for fun, which one sounds most like you?

63

10

Senangnya ikutan kelas dari @wellbeingjourney tuh ya, bisa masuk grup yang mengadakan refleksi journaling free, disebut journassion. Wahhh 😍

#ilovejournaling

4

1

Ikutan yuuuuk! Kelas Menulis Jurnal, Mengelola Waktu. Rabu, 1 Juli, 19:30 - 21:00 WIB.

Cek link di bio @wellbeingjourney yaaa 😊⏳️✍️

137

5

Salah satu Kekurangan adalah memiliki sifat sensitif, terlalu banyak berpikir, dan sering mengevaluasi diri sebagai "kekurangan". Namun sekarang perlahan aku bisa memahami bahwa itu juga bagian dari perjalananku untuk menjadi pribadi yang lebih peduli, reflektif, dan terus belajar.

Tantangannya bukan menghilangkan sifat itu, melainkan belajar menyeimbangkannya dengan belas kasih untuk diriku sendiri.

Lagu BTS yang membuatku merasa didukung menjadi diriku sendiri adalah Answer: Love Myself. Lagu ini mengingatkanku bahwa menerima diri bukan berarti menganggap diri sempurna, tetapi menghargai seluruh proses perjalanan yang membentukku hari ini.
"You've shown me I have reasons I should love myself."
💜

@wellbeingjourney
#journalingday6
#journaling
#journalryz

0

0