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Wezone | CrossFit & HYROX Training Club

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🏠 10 Madrid y 2 Barcelona
CrossFit | Hyrox | Functional | Strength 💪🏻
🩵 Crafting Better Humans
Clase de Prueba GRATUITA ⬇️

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De aprender las progresiones de un ring muscle-up estricto… ¡a conseguir el primero! 💪🔥

Durante el curso Level 1 de CrossFit, los participantes aprenden la técnica y las progresiones necesarias para desarrollar este movimiento. Y después de las explicaciones y las prácticas, llega el momento más divertido: ¡ponerlo todo a prueba en las anillas!

Porque a veces solo necesitas entender el movimiento, recibir un buen consejo y atreverte a intentarlo. 🙌

Estos son algunos de los participantes que consiguieron su ring muscle-up durante el curso. 👏

🏆 ¡Enhorabuena a:

@izeigalba
@majosuarezl_
@sarii.sec
@daniel_ironman

🏡 @wezonecrossfit_

La técnica primero. La consistencia después. Y los resultados acaban llegando.

#CrossFit #CrossFitEspaña #CrossFitLevel1 #CrossFitTraining #CrossFitParaTodos

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Así de rápido cambian mis pensamientos haciendo dominadas estrictas 😮‍💨😅🥵 a alguien más le pasa??? 🤣

El objetivo de este mes es meter una más!!! 💪🏼 Se puede!!!!!!!

#crossfit #pullups #fitnesswomen #gym

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no podía ser yo la que no hiciera este trend con el que me siento taaaaaan identificada ⭐️

últimamente, mucho running y mucho @wezonecrossfit_

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Todo llega… con constancia y disciplina🫡🫡🫡

Después de MUCHO tiempo practicando y unas nuevas calleras, los chest to bar han salido!!!!!!!!

La felicidad que da desbloquear una nueva skill, que?!

Ahora a seguir perfeccionándola, y a por la siguiente ⚡️🔥💪🏼💥

#crossfit #wodoftheday #sportgirl #lifestyle #workout

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mis highlights de esta semana 🤧🌟🧑🏼‍🩰❤️‍🔥 pasar tiempo con mi sobrino, comer espeto en el sur, ver a mi madre subirse a un podium, un atardecer bonito, trabajar con marcas increíbles y una competi híbrida llena de humor <3

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Memorias de mi primer Campeonato de España 🇪🇸 2026!!

Agradecido siempre con Dios de darme la oportunidad de vivir esta experiencia 🙏🏽!!

A los que confiaron en mí @federacionhalterofiliamadrid @clubhalterofiliaaranjuez y el que me aguanta @javi.ga93 !!! Mil gracias a todos.

Mi soporte contra viento y marea @mariangelga y mi chipi!! Les debo todo ❤️‍🩹 miraba a esas gradas buscándolos pa agarrar mas fuerza!!

Espero poder seguir teniendo estas experiencias hasta que el cuerpo me aguante y Dios me lo permita!! 🧠💪🏽🏋🏽‍♂️

Marcas de ese día:
Arranque 124kg
Dos tiempos 152kg
Peso 85.6kg

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semana movidita y buena peña <3 pero focus para el proximo objetivo, @hyroxesp pro vlc, 5 days to go 😬

#waltrapateam #amigos #deporte #hyrox #hybridathlete

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En octubre están pasando demasiadas cosas y solo llevamos 11 días 🫠

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@borjataro y @fitt.anitaa suben las pulsaciones y el nivel en esta Hybrid Date en @wezonecrossfit_ 🔥 #noccohybriddates

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iba a escribir que había sido una semana un tanto rara emocionalmente, pero eligiendo las fotos para este recap me he dado cuenta de la suerte que tengo de haber podido vivir y disfrutar esta semana tal y como ha sido

a veces simplemente es cuestión de perspectiva

soltar lo que no puedes controlar y ocuparte (sin preocuparte demasiado) de lo que sí

feliz semana

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Tu clase no necesita esa lectura de rotación externa de hombro en el snatch…..

Ni saber en qué plano de movimiento está.

No necesita saber por qué técnicamente debería colocar la rodilla, el hombro o la espalda de una determinada manera.

Eso es parte de tu trabajo.

Tu trabajo es entender el movimiento lo suficientemente bien como para observarlo, ver qué necesita cambiar y darle a la persona que tienes delante una indicación que realmente pueda utilizar.

Porque cuanto más palabras y lecturas técnicas que usas, más fácil crear distancia entre tú y la persona a la que estás entrenando.

Y ojo: esto no significa que el conocimiento técnico no sea importante. Lo es muchísimo. Pero tu cliente no tiene que saber todo lo que tú sabes para que puedas entrenarlo bien.

De hecho, creo que debería ser al revés:

Cuanto más sabes, más sencillo debería ser tu coaching.

La profundidad de tu conocimiento debería hacer tu coaching más sencillo, no más complicado.

Porque explicar lo que sabes no es el objetivo.

Conseguir que la persona se mueva mejor, si. A por ello! 💪🏽

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Si el coach dice no REP, es no REP

#crossfit #norep#wod #training

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