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威力教練 | 到府 | 壺鈴 | 錘鈴 | 印第安棒

@willy811211

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希望颱風不要影響🙏
🐒👑☯️

#錘仙 #錘鈴工作坊 #maceflow

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留言「繩流教練」，傳給你課程詳細資訊

🪢我從2018年開始練習繩流，2019年開始教學，2020年創立「繩流台灣」，開始系統性的教學及推廣，而至2025年，進一步將組織擴展至國外，成為「繩流台灣全球聯盟」

💡這麼多繩流課程，為什麼選擇「繩流台灣」？

由於我以前是運動員，因此長期鑽研肌力體能訓練與運動表現，然除此之外，我也深受各種功能性訓練、健康運動如：氣功、嬋柔、費登奎斯、瑜珈等的著迷，今年也開始學習芳療與音療

我一直深信，繩流運動不只是招式（當然你也可以只是🥹），透過我的學習及教學經驗，將陰陽、螺旋、武術、療癒、自我覺察等融入繩流，在「陰陽繩流」下以「鬆柔導引繩流」及「武裝繩流」為基礎，建立獨步全球的繩流教學系統，深受國內外、中西方的喜愛🧬

另外，我也整理了繩流如何影響身體的可能原因，教練們跟學生解釋時不再只有「協調變好」、「方向感增加」、「容易進入心流」等模糊的說明，你該了解「是透過什麼協調機制」、「方向感如何變好的」、「為什麼及如何進入心流」等，進一步應用於平時健身訓練

🗽而既然是繩流「教練」培訓，那麼重點就會著重在教學，因此我們設有一定門檻，以及建議預習項目，你準備的越好，在這門課程將會獲益越大，並且如果你本來就是教練，對於你日常的教學也會有莫大的幫助

⚡️這次全面改版，複訊歡迎私訊排隊

⚡️留言「繩流教練」，我傳給你課程詳細資訊

#繩流台灣 #RopeflowTaiwan #繩流 #Ropeflow

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Inspired by @wolkowinski and @willy811211 for simplifying the movements which make it beginners friendly, my students finally can easily understand how to move well and perform the whole movement for Over Under (by slow motion).

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Perfect day for some Indian club swinging outside 🌞🍁
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Clubs: @bodymindfit sapele teardrops 👌🏻
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#indianclubs #indianclubswinging #clubswinging #physicalculture #indianclubsworkout

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在狂風裡擁抱
Storm is coming

#ropeflow #繩流 #spinalengine #螺旋肌力

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錘仙流錘鈴工作坊 Lv2｜一起踏入流動的世界

嗨大家好～我是錘仙 Eason！

如果說 Lv1 是認識錘鈴、建立擺盪的基本功，
那 Lv2，就是開始走進 Flow／流動的世界。

影片裡的這些動作，都會是這次課程的學習內容：

✦ Reverse 360
✦ Mill：雙手／單手
✦ Chakra
✦ Pivot 1、2、3

除了學會動作，我們也會練習動作之間的銜接，
感受方向、重心與節奏的變化，
讓一個個獨立的招式，慢慢串成流暢的組合。

當你掌握這些動作與轉換方式，
就可以開始設計、編排自己的流動，
把學到的東西，玩出自己的風格！

對我來說，這就像開啟了一扇門。
進門之後，還有好多可能，等著你去探索。

想讓手上的錘鈴玩出更多變化嗎？
歡迎一起來 Lv2，開啟你的流動之旅 🙌

📩 有興趣的朋友，歡迎點我主頁下方連結了解！

#錘仙 #錘鈴 #錘鈴工作坊 #maceflow

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錘仙流錘鈴工作坊Lv2｜一起踏入流動的世界

嗨大家好～我是錘仙 Eason！

如果說 Lv1 是認識錘鈴、建立擺盪的基本功，
那 Lv2，就是開始走進 Flow／流動的世界。

影片裡的這些動作，都會是這次課程的學習內容：

✦ Reverse 360
✦ Mill：雙手／單手
✦ Chakra
✦ Pivot 1、2、3

除了學會動作，我們也會練習動作之間的銜接，
感受方向、重心與節奏的變化，
讓一個個獨立的招式，慢慢串成流暢的組合。

當你掌握這些動作與轉換方式，
就可以開始設計、編排自己的流動，
把學到的東西，玩出自己的風格！

對我來說，這就像開啟了一扇門。
進門之後，還有好多可能，等著你去探索。

想讓手上的錘鈴玩出更多變化嗎？
歡迎一起來 Lv2，開啟你的流動之旅 🙌

有興趣的朋友歡迎點我主頁下方連結報名🫶

日期：2026/12/27
時間：09:00-17:00
場地：高雄R&B fitness

#錘鈴 #maceflow #錘鈴工作坊

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巴黎鐵塔 🗼 繩流

這幾年來，除了出國到世界各地進修，也結交了不少外國朋友，也有了在當地開課的機會，其中歐洲是這幾年我常去的地方之一，尤其是義大利、法國

我知道在許多人心中，這2個國家/城市，都是浪漫的代名詞，這次在法國各地、米蘭及其他國家的城市發生的暴動，實在讓人難過

事件發生時，我馬上傳訊息關心我的繩友們，所幸他們都非常平安，但媒體其實充斥著許多誤導資訊，為了讓這則貼文看起來不那麼嚴肅，我搭配了之前剛練會Cheetador-Poi在巴黎鐵塔附近練習Poi繩流的影片（我隨時注意著我的包包、攝影機、附近有沒有可疑人士）

這場示威最初確實由教育工會與學生發起，但抗議現場迅速出現黑衣蒙面人、極端分子趁亂放火、砸毀櫥窗進行「零元購」（搶劫精品店、服飾店甚至一般漫畫店），使正當訴求被暴力掩蓋

原本的抗議活動，他們甚至找了400 位音樂家，自發以交響樂和平發聲的理性力量，但你有看到哪家新聞有報嗎？訴求包括學校缺乏冷暖氣（氣溫平均夏天40度，冬天6-12度）、日程課表被空堂切割得破碎、缺乏師資與低薪問題等

最後正當的教育與民生訴求被砸搶畫面全面邊緣化，中小企業與商戶蒙受巨額財損，又使中產階級對運動轉為反感，這其實是件痛心的事情

回到台灣，下個月就要選舉了，大家可以好好關心我們生活中的各種議題，關心政治、環境、教育、生態等，其實都跟我們息息相關

在選舉當天下午開始，也就是11/28（六）～11/30（一），我們等大家早上投完票，在阿爸的故事舉辦了流動露營活動，每日大約3～4個課程，你可以選擇休息或參加，包括繩流、結構伸展、鬆柔運動、易筋經八段錦及其他小遊戲、一起煮、吃、交流、分享，資訊近期就會公布

另外也邀請大家一起來參加2026年RFTGA繩流教練培訓

台北12/19、20
台中12/5、6
台南12/19、20

課程資訊直接私訊

#巴黎 #巴黎鐵塔 #ropeflow #pa

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拆解背後拋，馬上分享給兄弟們
大家實力頂尖馬上就會了，全員解鎖
超級讚，必須用影片記錄下來

指尖跳耀
影片可以看出來
是人順著錘-
而不是人甩著錘

📹： @nunu_lifelongfit

Broke down the behind-the-back toss and shared it with the boys right away!
Everyone’s so skilled they picked it up in no time—all of us unlocked it! 🔥
Such an awesome moment, we had to capture it on video!

#錘鈴 #錘仙 #maceflow #錘鈴訓練

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錘癡之星短袖上衣一件 590 十件開團

黑色白色想買的朋友留言+1 私訊你尺寸表

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海流動我流動

這片沒有任何花招只想紀錄下美麗的大海

#錘仙 #錘鈴 #錘鈴工作坊

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很久沒有這種，想好好出去走走的感覺了。

自從3月從菲律賓回來後，
幾乎所有的空檔都被各種課程塞滿，
一直處在瘋狂吸收、高強度學習的狀態，
扎扎實實忙碌了好長一段時間。

直到這兩天來到台東，
看見這裡的山與海，
那一瞬間心好像真的被療癒了。

原來，換個地方做一樣的事情，
新鮮感真的可以拉到最滿
讓流動順著海風走，

把這段時間累積的沉澱，
轉化成全新的能量。

#flow #mace #健身 #beach #台東

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