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WOD | ATHLETICS

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Dado do dia: HIIT vence o contínuo por só 1,2. 🏃
Numa meta-análise com 28 estudos, os dois melhoraram o VO2máx: contínuo +4,9 mL/kg/min; intervalado +5,5.
Nos estudos que compararam os dois direto, o intervalado levou só 1,2 a mais. Quem começa com pouco fôlego tende a ganhar mais com o HIIT.
Resumo: os dois funcionam. O melhor é o que você mantém.
Time tiro ou time rodagem? 👇
Siga @corpoedados: todo dia, um dado do seu corpo.

Fontes: Milanović, Sporiš e Weston, Sports Medicine, 2015.

#corpoedados #educacaofisica #saude #hiit #cardio

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O que pesa mais no risco de morte: fumar ou não ter fôlego? 🫁
Num estudo com 122 mil pessoas acompanhadas por 8,4 anos:
Fumar: risco 1,41 vez maior. Diabetes: 1,40. Doença coronariana: 1,29.
Condicionamento baixo comparado ao de elite: 5,04 vezes.
Atenção: as comparações são diferentes. Fumar é comparado com não fumar; condicionamento baixo, com o melhor grupo. E é associação, não causa. Não substitui orientação médica.

Você já fez um teste de esteira? Conta aqui 👇

Fontes: Mandsager et al., JAMA Network Open, 2018 (PDF do estudo; resumo da Cleveland Clinic).
#corpoedados #educacaofisica #saude #condicionamentofisico #cardio

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Tem dias em que você olha para a própria história e sente uma gratidão imensa por estar aqui. Vivendo com muita saúde, graças a Deus. 2 anos de remissão 🙏🎗️

#cancer #crossfit #viral #mulherforte #vidacompropósito

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E fortes o tanto que não imaginam ✨✨

#crossfit #viral #superação #cancer #lpo

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Como explicar o Crossfit?? ♥️

#crossfit #fly #lpo #viral #powerclean

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Agora vou tentar o amor próprio ❤️‍🩹❤️‍🔥

#crossfit #lpo #powerclean #fy #viral

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👀 Você já encontrou um produto por um preço tão baixo que parece erro?

É esse tipo de oportunidade que a gente procura todos os dias. 🔎💰

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🏋️ Quem treina sabe: montar um bom kit pode sair caro.

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Deus transforma processos difíceis em testemunhos poderosos.
Não desista! 🏋🏻‍♂️

#fé #cura #snatch #crossfit #viral

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Essa sou eu: pouca técnica e muita mídia 😂🏋🏻‍♀️

#lpo #snatch #crossfit #viral #musa

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Ou você controla,
ou é controlado.

Siga o STRIDECLUB.

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Treinada 💛✨

#crossfit #viral #inspirações #wodoftheday #treinofeminino

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