Instagram story viewer> @yakirlevy_> Tagged

Yakir Levy

@yakirlevy_

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

היינו באיטליה בלי לאכול פסטה זה נחשב שהיינו באיטליה בכלל? 🍝🇮🇹🍋

71

10

כל הזמן צריך להשאר איפה ש״קשה״
זה כל כך עוזר לנו לצמוח וללמוד
אם אתם אוהבים לזוז ואוהבים אתגרים
ממליץ לכם ללמוד איך לזוז בחופשיות עם הגוף
דרך יוגה או פילאטיס אפשר לקבל הרבה תנועה
שתעזור באימוני כוח
היום האימונים שאני עושה מרגישים לי לפעמים כאילו אני עושה ״יוגה״ וזה כנראה בגלל שהפילוסופיה של היוגה השפיעה עליי והתרגול בכלל והם נכנסו לי לחיים חזק, גם האימונים שאני מעביר הרבה פעמים מקבלים טעם של ״יוגה״ אבל יוגה זה לא התרגול, אלא המהות עצמה-יוגה מלמדת אותנו לא לברוח מהקושי-אלא לפגוש אותו בנוכחות, בנשימה ובקבלה.#טבע #נשימות #גוףנפש #יוגה

40

3

A little bit of yoga and a whole lot of balagan on top of Mt. Meron!

With the fun squadron: @tomi.fit.ice @lironcess @yakirlevy_

32

2

New adventures, new places, new family, and a whole lotta love! ♥️

So grateful to begin this new year feeling more connected to myself, the people around me, and the beautiful place I call home.

שנה טובה ומתוקה לכולם! 🍎🍯🌿

57

6

⁨ 16-19.1.2026 טרק קצה הרי אילת עם הדוד⁩🏜️

97

15

קשה לך באימונים?

אחרי למעלה מעשר שנים שאני מתאמן בספורט תחרותי

ועבדתי קשה מאוד, הכי קשה שתוכל לדמיין

הבנתי דבר פשוט

ההנאה באימונים היא הדבר הכי חשוב

אם אתה לא נהנה אתה לא תתמיד

אם אתה חושב שהמוטיבציה שלך תחזיק אותך

הניסיון והזמן יוכיחו שאני צודק

חושב שאני צודק? טועה?

תשתף מה אתה חושב בתגובות

ואולי גם אני אלמד משהו

14

2

רוצה להראות כמו שור אמיתי? 🔥
מחפש אימון פלג גוף עליון יעיל וכיפי?🤯

יקיר נמצא פה בשבילך 💪🏻⚔️

בסרטון תראה אותי נהנה מאוד מאימון אפקטיבי לשרירים הבאים:
1. רחב גבי
2. ⁠טרפז
3. ⁠כתף אחורית
4. ⁠כתף קדמית+צידית
5. ⁠חזה
6. ⁠שרירי ליבה - בטן ואלכסונים, זוקפי גב

דגשי זהב לאימון:
1. חימום דינאמי לכלל המפרקים הבאים: צוואר, כתף, שכמות, מרפק, ואגן.

2. ⁠מתח עם משקל:
✅סטים חימום - חימום התנועה ללא
משקל + ביצוע טכניקה מדויקת
✅טווח תנועה מלא
✅משיכה מהמרפק ולא מהיד

3. עמידת ידיים החזקה איזומטרית (סטטי):
✅להרחיק כתפיים מאוזניים
✅פרק כף היד ישר ביחס לידית אחיזה
✅ נשימה עקבית והפעלת שרירי ליבה

4. קלין ופרס:
✅ביצוע משקל נמוך וטכניקה מדויקת
✅עבודת כוח מתפרץ - הפעלת שרירי בטן וזוקפי הגב
✅תנועה רציפה, בלי עצירות באמצע

5. פייק פוש אפ:
✅להתחיל עם רגליים על הרצפה ורק אם קל לבצע הגבהה על ספסל או כיסא
✅רגליים שואפות להיות ישרות וגב בקו ישר עם הידיים
✅לרדת עד נגיעה קלה במצח ועליה לטווח מלא

6. שכיבות סמיכה יהלום
✅להגיע לכיווץ מלא - זאת המהות של כל התרגיל
✅גוף ישר וליבה מופעלת
✅תסחטו את עצמכם - זהו סוף האימון 😤

אם קראתם עד פה אתם תותחים אמיתיים👏🏻👏🏻

תנו לייק, תשמרו ותשלחו לחבר שצריך את זה💪🏻

24

8

אני באמת צריך כבר ליצור פול תוכן...
אני משתדל לחיות בדרך שאני מרגיש שנכונה לי
אני משתדל לאהוב ולקבל
אני משתדל להוציא הרבה אור החוצה
וואלה החיים יפים, הכל בסדר, מותר להנות❤️

88

11

שבוע טוב עולם❤️

94

7

אני פה כדיי להזכיר לכולם לומר כמה שזה כיף וטוב לטייל בטבע😍 #מיםלים #יםאלים #טרקיםאכזיב #טיוליםבארץ #שנימשוגעים

41

12

החיילים שלי תמיד חוזרים לדוג'ו ❤️
#karate #ifkIsrael #ifk #kyokushin#קראטה חוגים#חוג #kyokushinkai #martialarts #osu #הגנהעצמית #bkk #kwu #ikc #iko #mma #kravmaga #iku #budo #oyama #rnfkk #fkr #kwf #dojo #ifkrussia# #קיוקושין#מגעמלא#fullcontact#

62

1

גיחה חשובה ביותר🔥 בהצלחה אח שלי @yakirlevy6

88

19