Instagram story viewer> @yarun.taranenko> Tagged

yarun.taranenko

@yarun.taranenko

1.7K

followers

944

following

Помогаю стать сильнее, здоровее и снизить вес
🏋️ Индивидуальный план + контроль техники
🌍 Онлайн по всему миру • дом / зал
📩 Напиши «ОНЛАЙН» в ЛС

POSTS STORIES REELS TAGGED

Впервые я ехала на соревнования по бодибилдингу не за победой🤫
Я ехала поддержать Дживу @jiva_taranenko - у нее был дебют! И так как я была причастна к её решению начать подготовку, то я чувствовала ответственность, и мне было приятно лично поддержать ее🫶 Ведь я как никто знаю, как важно чувствовать поддержку из зала.

Находиться в зале как зритель оказалось интересно, и я получила максимально кайфовое настроение! Находилась там с огромным чувством достоинства и гордости. Поддерживала Дживу и других спортсменов и смотрела на знакомый мне мир уже из зрительного зала.

Женщина, которая сидела рядом со мной, спросила: «Откуда ты многих знаешь??»
Я сидела в платье с макияжем и прической. И явно она не увидела во мне спортсменку.
Кстати, это моя фишка! Кто следит за мной давно, знает, что я кайфую от своих двух состояний: когда я чемпионка в зале 🏆💪🏋️и леди на улице👠👗💅
И вот я с довольным лицом открываю свой основной аккаунт Инстаграм @svetlana_sweetok и представляюсь:
Я - 15-кратная чемпионка Израиля и Испании по бодибилдингу профессионального уровня!
Она была в шоке и одновременно в восторге и потом сидела разглядывала мои фото.

Мне самой было приятно в этот момент🙏. Я горжусь своими достижениями и с удовольствием об этом говорю.

А когда Джива вышла на сцену, у меня буквально мурашки побежали от гордости!
Она собрала шикарный образ и бомбическую форму😍🔥

Оказалось, приехать на соревнования поддерживать участников — тоже огромный кайф. Я впервые побывала там в этой роли, и мне безумно понравилось!
11.10.2026 @npc_israel_meso

#поддержка #любисебя #тыпрекрасна #фитнесбикини #питание

43

21

Когда есть результат, процесс уже не важен😂

48

6

Постоянство — ключ к успеху! 🏃‍♂️✨

Фрагмент из прямого эфира для группы «Спортивный Израиль», где мы подробно поговорили о беге для любителей, правильном тренировочном процессе и мотивации.

Главная мысль нашей беседы: нет никаких ограничений, если выстроить системную работу. Большие результаты не приходят за один день — это регулярность и труды из года в год.

Смотрите видео, делитесь своим мнением в комментариях и не забывайте: главное — двигаться вперед день за днем! 💪

#СпортивныйИзраиль #Бег #ЛюбительскийБег #Тренировки #Мотивация

26

4

Ваш мозг это не поймёт. А вот организм тихо шепнёт: «Ну наконец-то!»

Я давно даю консультации по питанию. И когда говорю, что нужно добавить в рацион сложные углеводы, у многих возникает ступор: мозг отказывается в это верить…
error 🤭
А те, кто доверился мне, вместо срывов получают 100% результат и лёгкость 🤍

#выборзатобой #тягаксладкому #мойопыт #консультации

18

2

@yarun.taranenko

81

11

Когда у вас разные силовые.
Спасибо @yarun.taranenko

#family #gym #humor

46

12

В 42 - с любовью🤍

Вступил в силу мой личный год — 5. Год масштабирования.
Время пришло🙏

До этого я строила фундамент: завершала личную трансформацию, училась, создавала, находила новые возможности и воплощала свои идеи в жизнь.

За это время мне удалось создать прочную основу:

• авторский курс по питанию «Время ПЕРЕМЕН | 35+»;
• стать официальным представителем ART Cosmetics Collection;
• стать официальным представителем бренда косметики Мёртвого моря −417;
• создать пространство ST-ART, объединив питание, красоту и поддержку женщин в один проект;
• запустить международный интернет-магазин ST-ART;
• сохранить любимый спорт, быть в своей лучшей форме, создать три команды, встретить «своих» людей и ещё раз убедиться, как важно выбирать себя.

Теперь всё, что я создавала с любовью и опытом, готово расти дальше. Это про смелость мечтать масштабно, действовать и доверять себе.

И это -старт моей новой главы..
Поехали🤍

Огромное спасибо гостям и вам мои дорогие друзья🫶❤️❤️❤️
И спасибо моя дорогая @photomartakot @martakotliar за прекрасные фотографии 📸🤍

#деньрождения #любисебя #цели #цифроваяпсихология

92

28

У сына глаза на лоб лезли, типа, да как ты столько держишь ещё и пляшешь!)))) Но мы то поколение, которое ещё помнит каково это 😅😅😅

9

6

נפל בעריכה..!😂😂
Неудачная попытка редактирования.;) @yarun.taranenko

31

5

Хватит делать подросткам мозги - это не работает. Это не значит забить и махнуть рукой, вообще нет. Это значит создать условия и не маячить. И доносить важность тренировок и активности понятным ИМ языком, через ИХ ценности.

Парню в 17 плевать на риски метаболических заболеваний и болезней сердца 😊 Но может быть не плевать на как его видят девушки, или другие парни, или способность постоять за себя и ТД.

И главное, когда про тренировки нудит родитель, который сам живёт сидя и в позе зю - это просто шум. И это не будет работать.

13

0

Помните я хотела к концу июня таки сделать 60кг в мостике, но заболела и вылетела из тренировочного режима?

Таки когда системно работаешь на укрепление тела, оно лучше справляется и с перерывами.

Какой же это кайф, чувствовать, что ты МОЖЕШЬ.

Поставлю себе грандиозную цель (не уверена, что мой тренер это поддержит, хе-хе). Вообще не уверена, что сделаю. Но мне хочется большую цель.

Хочу сотку до конца года.

Это ощутимо больше моего веса. Плюс я живу на дефиците калорий сейчас, чтобы снижать процент жира в теле. Так что цель сложная. Посмотрим ))

6

0

Мой тренер — моя опора и важная часть моего спортивного пути 🏆

Я думаю: как же хорошо, что однажды я выбрала Яруна @yarun.taranenko своим тренером. И от души благодарю тебя 🙏

За это время мы вместе прошли подготовку к двум профессиональным соревнованиям по бодибилдингу, и оба раза я брала первое место🥇🏆

Но если честно, для меня самое ценное даже не победы и медали.

Самое ценное, это атмосфера. Когда идёшь на тренировку с удовольствием. Когда знаешь, что рядом человек, который верит в тебя, поддерживает и помогает становиться лучше шаг за шагом.

Мне нравится, что Ярун умеет находить подход к совершенно разным людям. Не только к спортсменам и тем, кто готовится к соревнованиям. Большинство его клиентов просто хотят стать сильнее, улучшить здоровье, привести тело в форму, избавиться от болей и чувствовать себя увереннее.

Именно поэтому мне захотелось рассказать о нём здесь.

Сейчас Ярун набирает несколько человек на онлайн-сопровождение. Если вы давно хотели начать заниматься собой, но откладывали первый шаг, возможно, сейчас самое подходящее время.

Напишите ему в личные сообщения слово «ОНЛАЙН», и он расскажет все подробности. 💪🔥

#тренеронлайн #bodibilding #olympia #рекомендация #рекомендую

67

17