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Yoga da Leca

@yogadaleca

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Professora de Yoga • Mãe • Escorpiana ♏
Espaço para respirar, sentir e se reconectar ✨
Aulas particulares presencial e on-line.
ᴡʜᴀᴛsᴀᴘ 👇🏼

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Hoje escrevo pelo dia do professor, não somente por ser meu primeiro dia deste lado, mas principalmente por todos os que me possibilitaram chegar até aqui. Foram incontáveis os ensinamentos, as trocas, os acolhimentos, os direcionamentos que eu tive pra me tornar a profe que venho trabalhando pra ser.

Desde o primeiro tapetinho que eu pisei, na minha primeira aula de yoga lá em 2018, todos os profes por que passei plantaram uma sementinha no meu coração. 🌱

Então eu agradeço imensamente a todos que trilharam esse caminho de formação comigo, todos os professores, todos os mestres e aos mestres dos meus mestres, porque sem eles não seria possível que eu trilhasse esse caminho.

Que a semente do conhecimento seja sempre cultivada e nutrida com muito cuidado, pra que coisas boas possam florecer um mundo melhor! 🪷

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O Yoga não pede que a gente esteja bem o tempo todo.
Ele nos ensina a estar presentes com aquilo que existe.
Quando a vida fica barulhenta do lado de fora, eu lembro que existe dentro de mim um lugar de silêncio para onde eu posso voltar.

Nossa SANGHA no evento lindo da minha escola de coração @yinyangvinyasa

Fotos lindas da @thomasithais com meu macacão deuso da @zenhood.br 💙✨

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Amanhã tem aula gratuita de meditação de 9h às 10h com a @yogadaleca 🧘🏼‍♀️☕️

Não precisa se inscrever, é só chegar!

Otávio Kelly, 437

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Helenas não surtam. Elas marcam um Café com Yoga. 🧘‍♀️☕️

E no Dia do Cliente, a gente quer te dar um motivo a mais para desacelerar: aula gratuita de yoga + meditação na Cassia Otávio Kelly, no dia 15/09.

Um encontro para respirar, se reconectar e, depois, claro, tomar aquele café.

📍 Cassia Otávio Kelly
📅 15/09 — Dia do Cliente — as 09:00
🧘‍♀️ Yoga + meditação gratuitos - não precisa se inscrever: é só chegar ❤️

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Hoje a manhã começou diferente. Aniversário da nossa querida amiga @nutrimariafialho e foi do jeitinho que ela ama (e nós também) 💚✨
A @yogadaleca garantiu essa prática deliciosa e um momento de equilíbrio e descanso em meio a rotina.
Maria, que todas as suas manhãs sejam gostosas assim, com muita energia, carinho e bolo com café :) amamos ter você em nossos dias! Feliz vida 💚

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Achamos chique começar o dia assim:
Movimento, presença e um café esperando por você. 🤎

Café com Yoga na Cássia.
Achamos chique. E você? ✨

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Você já conhece o Mulheres em Movimento? 💜

Somos um projeto gratuito que promove aulas de funcional e yoga para mulheres da nossa região. Mas, com o tempo, nos tornamos muito mais do que isso.

Aqui nasceram amizades, uma rede de apoio e muitas histórias de superação. Além das aulas, também vivemos experiências incríveis por meio de atividades especiais, como futevôlei, bodyboard, muay thai, dança e muito mais.

Se você procura um lugar para cuidar da saúde, conhecer novas pessoas e fazer parte de um grupo que acolhe, esse convite é para você.

💪 Funcional: quartas e sextas, às 7h
🧘‍♀️ Yoga: quintas, às 7h30
📍 Praça Mahatma Gandhi – Vale Feliz

✨ Aulas gratuitas para mulheres da região. Esperamos você!
🤝 Apoio: Prefeitura de Niterói.

#mulheresniteroi #mulherniteroi #engenhodomatoniterói #saudeniteroi #smelniteroi

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Mais uma prática com ela, @yogadaleca

A vida muda quando o nosso olhar muda.

Muitas vezes, passamos os dias correndo atrás do próximo objetivo, da próxima conquista, daquilo que acreditamos que vai nos trazer felicidade. E, sem perceber, deixamos passar os pequenos milagres que já estão acontecendo agora.

O café quentinho numa manhã fria. Uma conversa que aquece o coração. Um abraço. Um pôr do sol. Uma respiração profunda. O corpo que se movimenta. O simples fato de estar vivo.

A felicidade nem sempre chega fazendo barulho. Quase sempre ela se apresenta nas coisas simples, mas para enxergá-la é preciso desacelerar.

Quando desaceleramos, percebemos que nem tudo precisa ser resolvido hoje. Nem tudo precisa ser perfeito. Nem tudo precisa estar pronto para que a vida seja boa.

Talvez o que esteja faltando não seja mais alguma coisa. Talvez esteja faltando apenas presença para enxergar o que já existe.

Então, ao sair daqui hoje, leve esse olhar com você. Um olhar mais gentil, mais atento, mais agradecido.

Porque quando o olhar muda, a vida muda junto.

E que você encontre beleza não apenas nos grandes momentos, mas também nos pequenos instantes que fazem a vida valer a pena.

Respire fundo.

Agradeça por ter chegado até aqui.

E siga seu caminho com mais leveza.

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Tivemos mulherada em movimento ontem na praia de Itacoatiara, no evento do @itacoatiarapro com aula da nossa querida @yogadaleca 💗✨🌊

Começando o dia da melhor forma possível!

#yoganiteroi #yogapractice #praticadiaria #presenca #itacoatiarapro

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Reflexões da prática de hoje com a @yogadaleca : No fim das contas, a vida sempre encontra um jeito de nos lembrar que controle é uma ilusão.
A gente não controla o tempo, o comportamento das pessoas, o que dizem sobre nós, quem fica, quem vai, o que muda de repente.
Não controlamos os imprevistos, os finais inesperados, os silêncios, nem aquilo que o outro escolhe fazer com o próprio coração.

E talvez grande parte do nosso sofrimento venha justamente dessa tentativa exaustiva de segurar o mundo com as mãos.

Mas existe um lugar onde o controle pode — e deve — existir: dentro de nós.

Eu posso não controlar o que acontece fora…
mas posso aprender a controlar a forma como isso atravessa meu corpo, minha mente e minha energia.

Posso escolher respirar antes de reagir.
Posso escolher não me abandonar para agradar alguém.
Posso escolher não alimentar pensamentos que me diminuem.
Posso escolher voltar para mim.

Porque força não é controlar tudo ao redor.
Força é continuar em paz mesmo quando o lado de fora está confuso.

É entender que equilíbrio não significa ausência de caos.
Significa presença interna.

Quando a gente aprende isso, a vida muda.
Porque paramos de gastar energia tentando dominar o externo…
e começamos a cultivar algo muito mais poderoso: consciência, presença e autocontrole emocional.

O mundo vai continuar mudando.
As pessoas vão continuar sendo imprevisíveis.
Mas dentro da gente pode existir um lugar seguro.

E talvez seja isso o verdadeiro poder:
não controlar a vida…
mas não permitir que qualquer movimento da vida controle quem nós somos.

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Você tem ouvido o seu corpo?

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Já praticou yoga?

Está técnica milenar está na moda por conseguir trazer a prática de exercício físico com uma atividade que equilibra corpo, mente e espírito.

A Letícia fala um pouco sobre essa filosofia de vida, que trabalha a respiração, meditação, concentração e autoconhecimento.

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