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YOGATHAI | Yoga & Muaythai

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✺ Desperte força e fluidez na prática
✧ Método Yogathai
ॐ Movimento • Filosofia • Autorrealização
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📚Os 3 livros que eu indicaria se você…
(Salva esse post antes que ele suma pra você!)

quer começar a entender o Yoga
deseja se aprofundar no que pratica nas aulas
ama estudar a mística por trás das práticas antigas

‼️A terceira indicação é minha favorita porque oferece uma narrativa espiritual, é zero técnica e nos permite PENSAR enquanto lê - desvendar os misterios por trás da tradição.

❤️ Eu queria ter o poder de voltar no tempo pra ler na mesma “delícia” da primeira vez - se eu tivesse começado nele acho que nunca teria saído do caminho! (Sim, eu entrei e saí do Yoga antes de engrenar!)

✨ Tem mais indicações no meu app @yogathaibr para assinantes ✨ mas esses 3 são incríveis se você não sabe literalmente NADA!

Todos longe de ser um manual prático, mas que compartilham sobre a vida através de encontros e reflexões da experiência interior. E você, quer se aproximar do Yoga com curiosidade e imaginação ou só pra aprender mais uma técnica?

Me conta qual deles você já leu!? ⬇️

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Você aguenta 2 minutos sozinho com a sua mente?

Se você já sentou pra meditar e sua mente não parou, não significa que você não serve pra isso, significa que precisa tentar mais, 🤭. Com a prática regular, a meditação pode te ajudar a:

✨ Reduzir o estresse e a ansiedade
✨ Dormir melhor
✨ Ter mais foco e clareza mental

Mas isso vem com o tempo. Hoje 1 minuto, amanhã 5... O progresso é gradual. No app @yogathaibr todas as práticas terminam em meditação: primeiro o corpo se movimenta e se acalma, depois a mente fica mais fácil de treinar. Tem também meditações guiadas, é só entrar e dar play 🎧

Qual é a sua maior dificuldade pra meditar? Me conta aqui 👇

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Você não precisa transformar a espiritualidade em mais uma tarefa da sua vida.

Um espaço onde o corpo move, a mente desacelera e a consciência encontra lugar — sem separar a vida material da vida espiritual.

Porque espiritualidade não precisa ser um trabalho a mais. Pode ser parte de quem você é.

E quando prática, filosofia e vida começam a caminhar juntas, você não precisa fugir do mundo para se encontrar.

Você simplesmente aprende a desfrutar mais profundamente dele.

Clique no link do perfil e agende o horário pra conhecer.

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Quando eu vi esse título no perfil incrível @jurossi.com.br amei tanto, que pensei: todo mundo deveria ter uma lista de “coisas que dão tesão no yoga”…

É isso que te faz voltar diariamente pro tapete e te devolve em presença, felicidade, disciplina… Afinal a vida é muito sobre o que nos move.

Então, o que é que te dá esse desejo de voltar pro tapete?
A nossa própria capacidade de sentir DESEJO pela própria experiência de estar VIVO…

Quando eu sinto desejo, eu me movo. Quando eu me movo, a energia circula. Quando a energia circula, aquilo que estava preso pode se soltar. Quando há menos resistência, eu sinto mais prazer.

E sabe o mais especial? É que quando sinto prazer em estar vivo, o desejo pela vida aumenta novamente… 🌀

Nem sempre a prática tem que ser retilinea, perfeitinha, ou certinha. Aqui é o lugar onde você pode se explorar, se expressar e sentir tudo… Ser verdadeiro - um dos pilares tântricos.

E você? O que te faz ter vontade de voltar pro tapete?

💌 SALVA pra mais tarde
📬 COMPARTILHE seu card favorito
👯 ENVIE pro seu parceiro de tapete

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Existe uma diferença de alcançar uma postura e de ser conduzida através dela.

E não, você não precisa chegar pronta. Toda aluna que você vê aqui começou exatamente de onde você está agora.

Aqui no shala, o que mais importa não é o que você vê — é o que é invisível: presença, escuta, o tempo certo de cada corpo.

Não é o espaço “chique” e nem o acessório que faz a diferença, é a conexão aluno-professor.

Comenta “YOGA” se isso mexeu com você. Ou já vem direto no DM que eu te ajudo a começar.

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Você senta pra meditar e…

🤯 pensa nas demandas da semana
💬 lembra da mensagem que não respondeu
☔️ escuta um barulho lá fora
😁 sente uma coceira

E conclui: “Eu não consigo”.
Mas talvez você esteja com a expectativa errada: a de não pensar.

A mente não precisa esvaziar completamente pra você se sentir presente.

Você não precisa começar com 30 min sentado em silêncio.

Só precisa começar a se perceber, focar, sentir o momento presente. E eu te ensino isso na minha metodologia @yogathaibr > Siga o perfil e salva o post pra lembrar disso quando sua mente se distrair!

Agora me conta: o que mais te interrompe de meditar? Pensamentos ou a inquietação do corpo?

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Uma das minhas maiores dúvidas quando me tornei mãe era como eu ia continuar praticando.

A resposta não foi criar mais tempo, porque não era possivel… Foi deixar que ela participasse da vida que eu escolhi viver.

Meus alunos acompanharam isso muito de perto. Viram a bebê se arrastar pela sala, escalar a mãe na invertida, e agora fazer o para casa durante a aula.

Ela cresceu me vendo movimentar, meditar, dar aulas, dedicar meu tempo à estudos e à minha arte que é o @yogathaibr . Eu aprendi muito com ela, especialmente sobre paciência e respeito.

O tempo de uma mulher é muito precioso.
E materndo aprendi que é possivel amar incondicionalmente e ainda sim reservar um espaço para si mesma. Porque essa é a primeira regra que devemos ensinar sobre amor próprio.

A prática muda você. E, sem perceber, muda também quem caminha ao seu lado.

Se você quer construir uma prática que faça parte da sua vida de verdade, comenta “ONLINE” e participe comigo 🖤🧘🏽✨

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Me conta: o que você faz no seu domingo que te recarrega de verdade? ✨🪐

#yinyoga

A prática do Yin tem como objetivo a permanência e a quietude, acessando tecidos mais profundos do corpo e regulando nosso sistema nervoso.

O Yin Yoga é especialmente indicado para:

* Pessoas com mente acelerada.
* Quem vive sob estresse constante.
* Praticantes de esportes e artes marciais que precisam equilibrar o excesso de intensidade.
* Quem sente rigidez no corpo.
* Quem busca aprofundar meditação e autoconhecimento.

✨😂 a pergunta não é retórica, deixa aqui nos comentários:

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Tem gente que treina Muay Thai.
E tem gente que entende a arte da luta.

Depois de décadas vivendo o Muay Thai dentro e fora do ringue, uma coisa fica clara: a maioria aprende golpes, mas nunca aprende fundamento, leitura, estratégia, consciência corporal e mentalidade de combate.

O Thai Spirit nasceu para mudar isso.

Uma formação de 6 meses criada para quem quer desenvolver Muay Thai de verdade — com técnica refinada, base sólida, inteligência de luta, disciplina e compreensão profunda da arte marcial.

Do posicionamento ao timing.
Da explosão ao controle.
Da tradição à aplicação prática.

Não importa se você é iniciante, praticante ou professor: existe um nível completamente diferente quando você aprende com profundidade.

Julho começa a próxima turma.
E quem entra, não sai o mesmo.

Comente “THAI SPIRIT” para receber as informações e fazer sua inscrição. 🥊🔥

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Você precisa de apenas 5 minutos diários pra “soltar” o seu corpo. 🌀✨

Não é sobre “alongar”.
É sobre acordar o corpo.

Um corpo rígido muda seu humor.
Sua respiração.
Sua energia.
Seu estado mental.

Por isso no Yogathai a mobilidade não é negociável — é vital.

Essa sequência que estou fazendo se chama Pavanamuktasana — movimentos tradicionais do yoga criados para desbloquear articulações, estimular a circulação de energia e “liberar toxinas”.

“Pavana” significa vento/energia vital.
“Mukta” significa liberação.

Ou seja: práticas de liberação do corpo e das tensões acumuladas.

E o mais louco?
Muitas vezes você nem percebe o quanto está preso até começar a se mover de verdade.

5 benefícios do Pavanamuktasana:

☀️ Lubrifica as articulações
☀️ Solta tensões
☀️ Melhora a circulação
☀️ Ativa digestão e energia do corpo
☀️ Reduz sensação de rigidez física e mental

✨Comenta “eu” se seu corpo anda pedindo socorro silenciosamente e SALVA pra fazer todos os dias.

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Seu corpo não É duro, ele está parado demais.

Se quando você levanta já se sente fisicsmente limitado, isso interfere em todo o resto do seu dia ☀️

Esses 4 simples movmentos do @yogathaibr lubrificam as articulações, soltam as fáscias e liberam tensões que você nem sente que carrega.

“Alongar” não funciona para qualquer coisa, Yogathai te ensina como conhecer seu corpo de verdade. Sem a passividade completa e nem o excesso de estimulos, mas um corpo vivo, atento e pronto.

Comece um dia travado e se sinta empacado. Comece o dia solto e perceba como a vida flui com isso…

💌 SALVA esse video e TESTA por 3 dias, depois me conte se o seu corpo continua o mesmo.

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