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Coach Zimo | Online & Personal Trainer Köln

@zimo.tam

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🏋🏼🏃🏼‍♂️‍➡️🤸🏼🧘🏼‍♂️ Allround Athlete
🎓 Sportscientist
🤝 Personal Trainer for People who want to be fit, vital and attractive again 💪

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It is important to stay active and take time for yourself. Thanks to Urban Sports Club's live online classes you can keep on practicing sports from the comfort of your own home and develop a training routine. 💪 However, it is still very important to do the movements correctly to avoid injuries.🙏 ⠀
In our last blog article, we met @zimo.tam, sports scientist and blogger at Fitness Agony who explains and shows us how to do the exercises properly to train effectively and safely at home. Link in our bio. #activetogether #homesportsclub #urbansportsclub

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I GOT A CHALLENGE FOR YOU! -
How many alternating single arm push ups can you do?!
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@wolvesathletes had the idea of this challenge so i just tried it!
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32 reps in 1 Minute! Can you beat me?!
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#challenge #singlearmpushup #beatme #canyoubeatme
@feigum @iamalexmuffler @tomlnk @burak.k346 @juliusise @hendrik_senf @simon.zhao @jaffer_cake @fabiankitzweger @yul_oeltze @lucasbltz @jensnink @robin.raww @janoschnietlispach
@zimo.tam @growingannanas @fitness__kaykay @mxschenk @sarahlovestolift @ellipirelllii

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Il est important de rester actif(ve) et de prendre du temps pour soi. Grâce aux cours en ligne live d’Urban Sports Club vous pouvez continuer à faire du sport depuis chez vous et développer une routine d’entraînement. 💪 Cependant, il est toujours très important de faire les mouvements correctement pour éviter les blessures. 🙏 ⠀
Dans notre dernier article de blog, nous avons rencontré @zimo.tam, scientifique du sport et blogueur chez Fitness Agony qui nous explique et nous montre comment bien réaliser les exercices pour vous entraîner efficacement en toute sécurité à la maison. Lien en bio. #activetogether #homesportsclub #urbansportsclub

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DOUBLE JOY. 🤗⁠
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"Das Glück ist das Einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt."⁠ (Albert Schweitzer)
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Real Food. Real People.⁠
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#stadtsalat #realfood #realpeople #premiumfood #deliverylove #hamburgfood #healthyfood #lieferdienst #welovehh #foodlove

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🌟 Törchen 10 🌟
Auch heute darf wieder einer unserer Dozenten schwitzen. @zimo.tam zeigt uns die Übung „grasshopper“. Diese Übung trainiert deinen gesamten Körper: Arme, Schulter, Beine und der gesamte Core werden gekräftigt. Deine Hüfte wird mobilisiert und deine Hamstrings gedehnt.
Starte im Stand mit einem weiten Ausfallschritt nach vorne. Platziere deine Hände neben deinen Füßen. Achte darauf, dass du mit der Hüfte nicht zu stark absinkst, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Deine Schulter werden senkrecht über deinen Händen platziert. Deine Füße platzierst du mit einem dynamischen, kleinen Hüpfer abwechselnd neben deinen Händen. ✨ Wenn dir der Hüpfer noch zu schwerfällt, lass den Sprung aus. Stattdessen machst du abwechselnd einen Schritt mit links und rechts nach vorne neben deine Hände.
#adventskalender #fitnessübung #fitnessadventskalender #grasshopper #deutschesportakademie #fitnessdozent #sportteam #fitnessfun #sportverrückt #deinezeiele #deineakademie #köln #futurebooster #fitnessaddict #fitnessausbildung #fitnesstrainer #lizenzausbildung #personaltrainer #sportundfitnesstrainer #fitnesstrainerblizenz #blizenz

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Underground gym and spots for dancers.
#hiitworkout #betaalanine #hiphop #kreuzberg

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Real Food. Real People. Real Power. 💪🏻💪🏻⁠
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Für diese beiden Feinschmecker ist nach dem Gym vor dem Real Food. Passend dazu die HIGH PROTEIN BOWL mit 38 Gramm Protein. Das gibt den Muckis extra Schub!⁠
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#salatliebe #bowllove #hamburg #veganfood #soulfood #nachhaltigkeit #cleanfood #freshfood

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We all have seen a T-rex that day.
#b2run #trex #berlin

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Wir haben vor einigen Tagen bei Foodspring ein Workout absolviert, das mich just in diesem Moment IMMER NOCH Muskeln spüren lässt, von deren Existenz ich noch nicht ein mal wusste. Jeder Treppengang ist mit Muskelkater-Schmerzen verbunden, von den Armen möchte ich mal gar nicht sprechen😂Eins steht aber fest: es ist ein verdammt geiles Gefühl so ein Workout zu überstehen und durchzuziehen! Nach und nach finde ich immer mehr Motivation, um so richtig mit Sport loszulegen! Alles fängt mit der richtigen Motivation an, um das alles durchzuhalten braucht man meiner Meinung nach aber einen festen Plan, eine Routine, damit es irgendwann „normal“ wird x-Mal die Woche zu trainieren. Da will ich hin!💪 .
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#werbung #fitness #workout #motivation #motivational #fitnessmotivation #fitnesslife #foodspring @foodspring #workoutmotivation #sport #sportmotivation #sports

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💥💪🏻💪🏻💥

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>> ᴡᴇʀʙᴜɴɢ <<
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☀️Guten Morgen ihr #instafitties ☀️
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Der Wahnsinn! Ich wurde eingeladen bei dem #ftsummit2019 dabei zu sein...for free 🤩
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Neben Weltstars des #mobility #workouts wie #kellystarret oder #drperrynickelston , sind auch Experten dabei, die ich auf meiner Reise mit @sportaholix.club bereits kennenlernen durfte. 🔹
Der #ftsummit2019 vereint Sportler, für die es tatsächlich noch um das Training, die Philosophie und das nötige Mindset an sich geht. Sportler denen ein straffer Bizeps nicht reicht...er muss auch performen.
🔹
Vor allem auf den #competitions der @fitstyle.days konnte ich in letzter Zeit Sportler bewundern, die diese Welt ebenso lieben wie ich! Die über sich hinaus wachsen wollen, an ihrer Performance arbeiten wollen um auch das nächste Workout zu besiegen💪🏼
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Und für genau diese #fitnessfreaks #crossfitter und #eisenbeißer habe ich den Deal mit @perform_better_europe angenommen und euch nen Code besorgt, bei dem ihr 50 Ocken sparen könnt 💪🏼😁💪🏼
🔹
Und noch besser... Wenn ihr euer Ticket bis morgen..also den 28.04. kauft, gibt's nochmal 50€ Rabatt 🤑 Also knackige 100€ die ihr für andere Gadgets wie Tapes, ResistantBands oder ähnlichen sparen könnt 😁👌🏻
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Also los...markiere deinen gymmate und sichert euch eure Tickets.
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Wer den #ftsummit noch nicht kennt, darf mich nun gerne abonnieren...in den kommenden Wochen werde ich euch mehr über das Event und die Workshops auf die ich mich besonders freue erzählen!🤩💪🏼🤩
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Bis dahin ... Happy Saturday ..und viel Spaß beim Training💪🏼
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#developmentmatters #performbettereurope #performbetter #functionaltrainingsummit #bestoftheday #getfit #sportlich #fitlife #girlswholift #gymlife #fitnessblogger #fitnessmotivation #muskelaufbau #bodyinprogress #athletic #lifestyle #krafttraining #athletic #fitstyle #agilityworkout

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(*Werbung)
Gestern einen tollen Tag gehabt auf den #fitstyledays in Leipzig. Wir haben als Team FiBloKo mitgemacht und ordentlich geschwitzt. 😅💪🏾
Auch wenn wir es nicht bis ins Finale geschafft haben, sind wir mit unserer Leistung zufrieden. Durch Zusammenhalt und Teamwork erreichen wir im Leben oftmals mehr, als wenn wir alles alleine tun. 👭👬👫💪🏾
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Danke an meine Teammates @fitvolution.fitnessblog , @zimo.tam Und @nicki.rk fürs gemeinsame schwitzen und an @sportaholix.club @fitstyle.days für die Organisation. .
Bist du Teamplayer oder eher Einzelkämpfer?
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Ps: Mehr dazu in meinem Stories und in den nächsten Tagen auf meinem Blog.
Dort erwartet dich heut Abend um 18uhr ein Beitrag zum Thema #schlankimbüro
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#fitstylecompetition #fitnessblogger #team #teamfibloko #fitfam #bloggerfamily #friends #leipzig #greatday #fitnessyogi #fitnesslifestyle #weekendvibes #motivation #inspiration #crossfitgirl #functionalworkout #saturday

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