Instagram story viewer> @zovsak> Tagged

Kinga Stańdo • Stretching w pole dance

@zovsak

4.1K

followers

508

following

💪 Buduj duże i silne zakresy
🤸‍♀️ Rozciągaj się skutecznie w domu
👩‍🎓 Kursy online ze stretchingiem dla pole dancerek

POSTS STORIES REELS TAGGED

✨ Patrzysz na zdjęcia z aerial hoop, szarf czy pole dance i myślisz: „Wow, jak to pięknie wygląda!” ✨
I słusznie – bo te figury potrafią zachwycić. Ale za lekkością i elegancją nie stoi tylko siła i wytrenowane mięśnie.

🌀 Aerial i pole dance to nie tylko mocne ręce i silny core. To również zakresy, elastyczność a co za tym idzie zdolność do wydłużania ciała w przestrzeni.

Mięśnie, które budujemy na treningu siłowym, trzeba rozciągać i wydłużać, by mogły pracować w pełnym zakresie. To właśnie wtedy pojawiają się te piękne linie ciała, które robią największe wrażenie.

Stretching nie powinien być tylko dodatkiem!
To narzędzie, które zmienia siłę w lekkość, a technikę – w sztukę.

💪 Niektóre zalety STRETCHINGU

✅ Zwiększa zakres ruchu – pozwala wejść głębiej w figury i pozycje, które wcześniej były niedostępne.
✅ Chroni przed kontuzjami – elastyczne mięśnie i stawy lepiej radzą sobie z przeciążeniami i nagłymi ruchami.
✅ Poprawia estetykę ruchu – linie ciała są dłuższe, bardziej kontrolowane i harmonijne.
✅ Ułatwia regenerację – rozciąganie po treningu zmniejsza napięcia i zakwasy.
✅ Buduje świadomość ciała – uczysz się lepiej słuchać sygnałów, jakie wysyła twoje ciało.

W naszym studio zajęcia ze STRETCHINGU prowadzi Kinga @zovsak która posiada specjalistyczną wiedzę w tej dziedzinie!

Najbliższy stretching - Czwartek godzina 16:30!
Zapisy przez aplikację: https://app.fitssey.com/ZlapSkilla

#stretching #zdrowystylzycia #fitgirl #złapskillastudiotańca

25

2

Witajcie, przedstawiamy Wam naszą trenerkę Kingę która będzie prowadzić zajęcia z POLE DANCE, POLE DANCE CHOREO oraz STRETCHINGU!

Cześć! Mam na imię Kinga i swoją przygodę z pole dance zaczęłam w 2015 roku, a instruktorką jestem od czterech lat.

W rurce najbardziej lubię obrotówkę, szpagaty i ciekawe, zwinne przejścia. Na zajęciach stawiam przede wszystkim na bezpieczeństwo, indywidualne podejście do każdego uczestnika i wesołą, wspierającą atmosferę.

Jestem fanką stretchingu w zgodzie i dialogu z własnym ciałem. Jeśli myślisz, że nie lubisz rozciągania, to gwarantuję, że pokażę Ci jego przyjaźniejszą stronę!

Nieustannie szkolę się z zakresu dydaktyki pole dance, teorii i praktyki stretchingu, anatomii oraz fizjologii.

Wybrane kursy i szkolenia:
* Kurs Instruktora Pole Dance - Global Sport Academy - 2021
* Szkolenie Anatomia i Fizjologia - Profi Fitness School - 2021
* Kurs Instruktora Stretchingu - Polskie Centrum Fitness - 2022
* Szkolenie do V-ki do Handspringa - Dobre Pole - 2022
* Szkolenie Bezpieczeństwo w Sportach Aerial - 2023

Serdecznie zapraszamy na zajęcia z Kingą w każdy czwartek w Złap Skilla!

Link do zapisów na zajęcia: https://app.fitssey.com/ZlapSkilla

53

8

Bardzo spodobał mi się ten przyjemniaczek, którego twórcą jest @zovsak.
A ja dołożyłam cosik od siebie.

Kinga pozdrawiam Cię z tego miejsca serdecznie i cały czas liczę, że znowu się kiedyś spotkamy.
.
.
#poledancecombo #polesport #poledanceworkout #poledance #pdstaticcombo #pdstatic #pdgirl #sportgirl #staymotivated

49

0

Ostatni trening z @zovsak 🫶🏻 Lubię tę środowe treningi, na które mogę sobie przyjść, trochę przypomnieć coś starego, trochę nauczyć czegoś nowego, a przede wszystkim poćwiczyć w super atmosferze @venera.pole.studio 🥰 Bycie kursantką daje też przyzwolenie na marudzenie 🤪

#poledance #poledancer #poledancing #polesport #polelove #poledancersofpoland #poledancersworldwide #marzecnarurce

42

0

Dwa tygodnie temu poszłam na zajęcia do @zovsak i już nie mogę się doczekać kolejnych 🤩 To było naprawdę fajne uczucie - na nowo poczuć, że lubię ten pole dance! Ostatnio czuję, jak ciężko jest mi godzić różne części życia i czasem tracę radość każdej z nich. Zastanawiam się tylko - jak się w tym odnaleźć?
#poledance #poledancer #poledancing #poledancersofinstagram #poledancersofpoland #polelove #poledancenation

54

2

Pocztówka z dzisiejszych zajęć z @zovsak w @venera.pole.studio 🫶🏻 Fajny ten pole dance, polecam 😎

#poledance #poledancing #poledancer #poledancersofinstagram #polelove #poledancenation #marzecnarurce #polefitness #poledancersworldwide #poledancersofpoland

80

5

Dzisiaj prowadziłam warsztaty w moim drugim domie 😍 Black Swan. Bardzo tęsknię za Wami, moje drogie dziewczyny🥹 Czekam na filmiki z odrobionymi kombosami! #poledance #warsztaty #polecombos #blackswan

97

1

„Prawdziwa pasja, która płonie w twojej duszy, to taka, której nigdy nie można zgasić”. Zach Toelke

I choć raz na wozie raz pod wozem ( czytaj raz coś wyjdzie a raz nie) uwielbiam te treningi. Godzina na sali, to godzina w innym świecie. I choć czasem brak progresu frustruje to potem myśle jak wiele dokonałam i ciesze sie tym co mam 🌺🌺🌺.

A Ty jakie masz pasje?

#poledance #poledancemotivation #poledancer #poledancenation #potrenowane #piątek #piatekpiateczekpiatunio #piątekztelefonem #weekend #helloweekend #fitnesslife #fitnessmodel #fitgirl #fitbody #colors_of_day #body #bodyart #ciało #nopainnogain #itsme #mylifemyway #kobietaszczęśliwa #kobiecość #mojapasja #lubięto #lubiętocorobię #instagood #igdaily #loveislove #polishdancer

317

58

Za nami kolejna edycja Kursu Instruktora Stretchingu 😍 3 intensywne weekendy listopada za nami. Dziękujemy naszym kursantkom za zaufanie i niezmiennie naszej wspaniałej ekipie trenerskiej @kasia_bigos_trenerka
@kamanienaltowska
Paweł Szczygieł z @fizjobox
Michał Sówka z @runnerproject_pl

Kto był ma tegorocznej edycji, daje znać w komentarzu, a my oznaczymy wszystkie przyszłe instruktorki stretchingu 🥰

Kolejna edycja wiosną 2023 🤓

60

22

Jeszcze trzeba naciągnąć ale dumnam i tak :)
#pd #poledancer #beginnerpoledancer #poledance #poledancesports #poledancemotivation #poletricks #poledancing

22

2

Drama Queen to ja xD

#pddramaqueen #pd #poledancer #poledance #beginnerpoledancer

15

0

#pd #poledance #poledancer #begginerpoledancer #spinpd

15

3