Instagram story viewer> @zyablike> Tagged

Тренер | 🦾 Тренирую | 🤸‍♂️ Тренируюсь | 🦴 С травмой позвоночника

@zyablike

2.3K

followers

4704

following

Учу быть в форме круглый год💯
Доказываю, что травма позвоночника — не приговор.
«Потеря веса без диет и стресса» в закрепе «КНИГА»

POSTS STORIES REELS TAGGED

3

22

Текст к видео несет исключительно юмористический характер 😁🤙🏻
Отдельное спасибо моему любимому тренеру, сенсею, наставнику @zyablike 💘

32

6

Невероятный осенний сквер у ДК им. Юрия Гагарина.

❤От всей души благодарю каждого, кто:
✅Заметил
✅Пocтaвил cepдeчкo
✅Нaпиcaл доброе слово
✅Пoдeлилcя пocтoм
✅Заглянул к автору 👇

📷 @zyablike
⠀
⠀

#ДКГагарина #ДКимЮАГагарина #ДКГагаринаСергиевПосад #ЗолотаяОсеньСергиевПосад #УрбанистикаСергиевПосад #СергиевПосад

52

0

🏍️🌇

❤От всей души благодарю каждого, кто:
✅Заметил
✅Пocтaвил cepдeчкo
✅Нaпиcaл доброе слово
✅Пoдeлилcя пocтoм
✅Заглянул к автору 👇

📷 @zyablike
⠀
⠀

#МотоСергиевПосад #КрасногорскаяПлощадь #Маковец #МаковецСергиевПосад #СергиевПосад

56

0

Жаркие кадры с берегов Келарского пруда 🏍️☀️

❤От всей души благодарю каждого, кто:
✅Заметил
✅Пocтaвил cepдeчкo
✅Нaпиcaл доброе слово
✅Пoдeлилcя пocтoм
✅Заглянул к автору 👇

📷 @zyablike
⠀
⠀

#КеларскаяНабережная #КеларскийПруд #Келарка #МузейИгрушки #МотоСергиевПосад #СергиевПосад #SergievPosad #СергиевоПосадскийГородскойОкруг

77

2

Выкручиваемся как можем 😏 @zyablike
#gym #sport #спорт #жим #наспорте #силовая #тренировка #poledance #exoticpoledance #экзот #стриппластика #танец #танцы #танцуй #dance

64

18

Спасибо всем за поздравления 🫶🫶🫶

101

4

🎀Девчонки, привет!🎀

Приглашаю всех желающих к себе на тренировки 🤗
Вместе мы приведем твою фигурку в форму 💯
Со мной ты полюбишь «Железо» так- как люблю его я и твое тело заиграет новыми красками, другого не дано👌💯

Коротко о себе⤵️

✅Выступающий спортсмен

✅Образование: «Академия Бодибилдинга и Фитнеса»
❗️Специальность: Персональный Тренер по Фитнесу и
Бодибилдингу
❗️Специализация: снижение веса, набор мышечной массы, увеличение силовых показателей 💪🏻

✅Образование: «Национальный Институт Профессионального Образования»
❗️Специальность: Нутрициолог

✅Образование: «Национальный центральный институт развития дополнительного образования»
❗️Специальность: Психолог РПП

✅Стаж в тренировках более 7 лет.

📝Записывайся ко мне на тренировки @zyablike и я покажу тебе лучшую версию себя💯💯💯🤗

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#тренер #мотивация #спорт #дисциплина #фитнес #тренировка #персональныйтренер #сергиевпосад #сергиевпосадскийгородскойокруг #спортивныедевушки #бодибилдинг #fitneslifestyle #fitnesfotography #sportgirl #Sportmotivation #sports #sportlife #bootyworkout
#workout #тело #ут #девушкисергиевпосад
#подготовкаклету #onlinefitness #москва #рпп #психология #психологрпп

30

1

🎀Девчонки, привет!🎀

Приглашаю всех желающих к себе на тренировки 🤗
Вместе мы приведем твою фигурку в форму 💯
Со мной ты полюбишь «Железо» так- как люблю его я и твое тело заиграет новыми красками, другого не дано👌💯

Коротко о себе⤵️

✅Выступающий спортсмен

✅Образование: «Академия Бодибилдинга и Фитнеса»
❗️Специальность: Персональный Тренер по Фитнесу и
Бодибилдингу
❗️Специализация: снижение веса, набор мышечной массы, увеличение силовых показателей 💪🏻

✅Образование: «Национальный Институт Профессионального Образования»
❗️Специальность: Нутрициолог

✅Образование: «Национальный центральный институт развития дополнительного образования»
❗️Специальность: Психолог РПП

✅Стаж в тренировках более 7 лет.

📝Записывайся ко мне на тренировки @zyablike и я покажу тебе лучшую версию себя💯💯💯🤗
⠀

————————————————————
#тренер #мотивация #спорт #дисциплина #фитнес #тренировка #персональныйтренер #сергиевпосад #сергиевпосдскийгородскойокруг #спортивныедевушки #бодибилдинг #фитнес #fitneslifestyle #fitnesfotography #sportgirl #Sportmotivation #sports #sportlife #bootyworkout
#workout #тело#ут #девушкисергиевпосад
#подготовкаклету #onlinefitness #москва#рпп #психология #психологрпп

34

0

ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРЕМИЯ В КРЕМЛЕ!

В номинации «ВРАЧ ГОДА» награждается….

@projournal.ru

Открыт приём заявок на Федеральную премию «НОВЫЕ ИМЕНА»

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КРЕМЛЁВСКИЙ ДВОРЕЦ!

Пиши «Кремль» в директ @projournal.ru и мы вышлем подробности🔥

👉🏻 @projournal.ru

0

0

МЕТОДЫ ПРОГРЕССИИ 💪🏻

Нагрузку можно увеличивать одним из способов

✅повышение рабочего веса
(но ведь до бесконечности мы его повышать не сможем)

✅повышение количества повторений и подходов
(увеличиваем время под нагрузкой целевой мышцы, к примеру, раньше на выполнение подхода мы тратили 40сек, а сейчас 1мин, уже прогрессия😀)

✅уменьшение время отдыха между подходами/ упражнениями

✅увеличение количества упражнений в программе до разумного

✅Внедряй в тренировки принципы пирамиды, суперсеты, трисеты, дроп-сеты, метод предварительного утомления и т.д. и т.п.

✅Вступай в мою фитнес-банду🤗
ТЕБЕ ДОСТУПНО⬇️

✅Online сопровождение (программа тренировок для дома и зала,план питания. Контроль и корректировка с моей стороны)

✅Рабочее пособие «ПОТЕРЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И СТРЕССА»

✅Тренировки в зале

ВАШ ТРЕНЕР😘🤗

#сергиевпосад
#фитнестренер
#фитнес
#похудение
#допосле
#фитнесмотивация
#фитнесонлайн
#motivation
#худеем
#online
#foto
#спорт
#gym

28

1

Приводим целевую аудиторию!

Быстро! Качественно! Недорого!

Пишите мне на 👉 @TOP.AGENSTVO___

0

0