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Les comparto recetas para la vianda de la oficina. Junto a @lasegundaseguros hicimos supremas marinadas , trufas de manzana y avena. Albóndigas a la portuguesa y mucho más. Vianda 1 Supremas de pollo 1 Tomillo a gusto Sal y pimienta a gusto Aceite de oliva Choclo 1 Sal , azúcar a gusto Tomate 1 Arroz blanco cocido. Trufas de manzana Manzana verde 2 Avena instantánea 8 cucharadas Miel 1 cucharada Canela a gusto. Vianda 2 Carne picada 500 g Cebolla en polvo 2 cucharadas Chimichurri seco 1 cucharada Sal y pimenta a gusto Ajo 2 dientes Cebolla 1 Morrones rojo y verde 1/2 de c/u Tomate triturado 200 g Orégano a gusto Papas hervidas Brochettes de frutas. Yogurt natural Preparación Filetear la suprema de pollo marinara con sal pimienta aceite de oliva y tomillo. Dejar unos minutos para que tome buen sabor y cocinar en una grilla o sartén. Cocinar los choclos 15’ en agua hirviendo con sal y un poco de azúcar esto le levanta mucho el sabor al choclo.acompañar con tomates y arroz blanco Trufas: cortar la manzana en cuartos cocinar en el horno o en una Air Fryer hasta que esté bien tierna la manzana. Luego procesar con avena instantánea miel y canela. Realizar las trufas y rebozarlas por coco rallado. Vianda 2: picar carne o utilizar carne picada. Colocar en un bowl la carne, condimentar con sal pimienta cebolla en polvo y chimichurri seco. Amasar muy bien la carne picada para que aglutine y luego formar las albóndigas. Cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva una vez que están bien doradas las albóndigas retirar y en la misma sartén agregar el ajo en láminas los morrones cortados en juliana cocinar unos minutos y luego volver con las albóndigas a la sartén agregar el tomate triturado y el orégano tapar y dejar cocinar hasta que la carne esté bien cocida. Acompañar con papas al natural. Con el anana cortado en cubos y la frutillas armar brochette y colocarlas en la vivienda acompañadas de un potecito de yogur natural. #receta #viandas #recetas
Les comparto recetas para la vianda de la oficina. Junto a @lasegundaseguros hicimos supremas marinadas , trufas de manzana y avena. Albóndigas a la portuguesa y mucho más. Vianda 1 Supremas de pollo 1 Tomillo a gusto Sal y pimienta a gusto Aceite de oliva Choclo 1 Sal , azúcar a gusto Tomate 1 Arroz blanco cocido. Trufas de manzana Manzana verde 2 Avena instantánea 8 cucharadas Miel 1 cucharada Canela a gusto. Vianda 2 Carne picada 500 g Cebolla en polvo 2 cucharadas Chimichurri seco 1 cucharada Sal y pimenta a gusto Ajo 2 dientes Cebolla 1 Morrones rojo y verde 1/2 de c/u Tomate triturado 200 g Orégano a gusto Papas hervidas Brochettes de frutas. Yogurt natural Preparación Filetear la suprema de pollo marinara con sal pimienta aceite de oliva y tomillo. Dejar unos minutos para que tome buen sabor y cocinar en una grilla o sartén. Cocinar los choclos 15’ en agua hirviendo con sal y un poco de azúcar esto le levanta mucho el sabor al choclo.acompañar con tomates y arroz blanco Trufas: cortar la manzana en cuartos cocinar en el horno o en una Air Fryer hasta que esté bien tierna la manzana. Luego procesar con avena instantánea miel y canela. Realizar las trufas y rebozarlas por coco rallado. Vianda 2: picar carne o utilizar carne picada. Colocar en un bowl la carne, condimentar con sal pimienta cebolla en polvo y chimichurri seco. Amasar muy bien la carne picada para que aglutine y luego formar las albóndigas. Cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva una vez que están bien doradas las albóndigas retirar y en la misma sartén agregar el ajo en láminas los morrones cortados en juliana cocinar unos minutos y luego volver con las albóndigas a la sartén agregar el tomate triturado y el orégano tapar y dejar cocinar hasta que la carne esté bien cocida. Acompañar con papas al natural. Con el anana cortado en cubos y la frutillas armar brochette y colocarlas en la vivienda acompañadas de un potecito de yogur natural. #receta #viandas #recetas
¿Comer rico, completo y sin cocinar? 🔥 ¡SÍ, SE PUEDE! Por solo 20.000 Gs. te llevás tu vianda lista para disfrutar 🍽️ Y lo mejor: delivery GRATIS en Trinidad o Paseo La Galería 🛵 Pedí la tuya y comé rico desde hoy. 🤤
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Y a ti… ¿te ha pasado esto? 🫢🍽️ Llega el mediodía, estás full de trabajo, mil cosas por hacer y lo último que quieres es perder tiempo pensando qué vas a almorzar.🥲 Por suerte, resolver tu semana es más fácil de lo que crees. En La Vianda nos encargamos de tus almuerzos para que tú solo tengas que abrir, calentar y disfrutar.🍗🥗🤌🏻 Arma tus platos totalmente a tu preferencia: 🤩 Pack Semanal (5 almuerzos): $30 🙌🏻 Precio por plato: $6 🥗 Comida 100% sana y balanceada. ✨ Más de 20 opciones espectaculares para elegir. 📲 ¡Pides por la app de Pide Fácil 🛵 DELIVERY GRATIS ¡Olvídate de cocinar toda la semana!🔥 Pide, recibe y calienta… ¡así de fácil!🤩 💬 Comenta la palabra “VIANDA” aquí abajo y te enviamos toda la información y el menú de esta semana directo al DM. ¡Disfruta de La Vianda! ✨ 📲 Haz tu pedido hoy mismo directamente a través de la app de Pide Fácil o toca el enlace de nuestra biografía para ayudarte. ¡Disfruta de La Vianda! ✨ #lavianda #valencia #venezuela #comidasana #food
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Wrap de desayuno/merienda en 5 minutos 🌯🍳 Una forma distinta (y riquísima) de arrancar el día con proteína, vegetales y saciedad. Ideal para desayunar o llevar como vianda! 🔥 Primero cocinás 1 huevo en sartén.
🌯 Antes de que termine de cuajar, colocás una tortilla encima.
🔁 Una vez cocinado el huevo, lo das vuelta para dorar la tortilla del otro lado.
🍅 Hacés un corte en la tortilla y rellenás en diagonal con palta y tomate. Después doblás en 4 y listo: wrap express!!
 Súper práctico, sabroso y completo. Si la tortilla es integral mucho mejor! Lo vas a probar?? Te leo👇
Wrap de desayuno/merienda en 5 minutos 🌯🍳 Una forma distinta (y riquísima) de arrancar el día con proteína, vegetales y saciedad. Ideal para desayunar o llevar como vianda! 🔥 Primero cocinás 1 huevo en sartén.
🌯 Antes de que termine de cuajar, colocás una tortilla encima.
🔁 Una vez cocinado el huevo, lo das vuelta para dorar la tortilla del otro lado.
🍅 Hacés un corte en la tortilla y rellenás en diagonal con palta y tomate. Después doblás en 4 y listo: wrap express!!
 Súper práctico, sabroso y completo. Si la tortilla es integral mucho mejor! Lo vas a probar?? Te leo👇
🌯 WRAPS DE POLLO Y VERDURAS Una idea rica, fácil y práctica para cocinar en la semana y llevarte como vianda al día siguiente Ingredientes * 2 pechugas de pollo * ½ morrón * 1 zanahoria * 1 cebolla * 3 cebollas de verdeo * Tortillas grandes * Palta * Alioli * Aceite de oliva * Curry * Pimienta * Sal * Yogur natural para marinar Preparación Cortá el morrón y la zanahoria en tiritas y saltealos con aceite de oliva. Sumá la cebolla y el verdeo. Cortá las pechugas en tiritas y condimentá con curry, pimienta y sal. Si tenés tiempo, podés dejarlas marinar previamente con yogur y los mismos condimentos. Sumá el pollo a la sartén y cociná hasta que esté dorado y bien cocido. Para armar los wraps, agregá palta, alioli y el relleno de pollo y verduras. Cerrá bien y dorá el wrap en una sartén de ambos lados. Y listo 🫶🏻 Vianda resuelta.
🌯 WRAPS DE POLLO Y VERDURAS Una idea rica, fácil y práctica para cocinar en la semana y llevarte como vianda al día siguiente Ingredientes * 2 pechugas de pollo * ½ morrón * 1 zanahoria * 1 cebolla * 3 cebollas de verdeo * Tortillas grandes * Palta * Alioli * Aceite de oliva * Curry * Pimienta * Sal * Yogur natural para marinar Preparación Cortá el morrón y la zanahoria en tiritas y saltealos con aceite de oliva. Sumá la cebolla y el verdeo. Cortá las pechugas en tiritas y condimentá con curry, pimienta y sal. Si tenés tiempo, podés dejarlas marinar previamente con yogur y los mismos condimentos. Sumá el pollo a la sartén y cociná hasta que esté dorado y bien cocido. Para armar los wraps, agregá palta, alioli y el relleno de pollo y verduras. Cerrá bien y dorá el wrap en una sartén de ambos lados. Y listo 🫶🏻 Vianda resuelta.
🎒Acompáñenme a preparar la vianda para la oficina 🎒 #comida #oficina #lunch #viandas #perfumes
🎒Acompáñenme a preparar la vianda para la oficina 🎒 #comida #oficina #lunch #viandas #perfumes
😅 Antes de que te desesperes por tener que llevarte vianda a diario a la facu, al trabajo o a dónde sea, y no se te ocurre nada… 🙌 Te comparto algunas opciones saludables para sacarte del apuro! 1️⃣ En la primera tenemos… 🍗 Milanesa de pollo como fuente de proteínas 🍚 Arroz como fuente de carbohidratos 🎃 Puré de calabaza como fuente de fibra 2️⃣ En la segunda tenemos… 🐟 Atún como fuente de proteínas 🍞 Croutones como fuente de carbohidratos 🥕 Ensalada de repollo y zanahoria como fuente de fibra 3️⃣ Y en la tercera tenemos… 🧀 Queso fresco como fuente de proteína 🍝 Fideos como fuente de carbohidrato 🥦 Brócoli salteado como fuente de fibra 😍 Cuál te gustó más! 🙋🏼‍♀️ A mí me encantan las tres! ▪️▪️▪️ 👩🏼‍⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📲 Turnos - WhatsApp +54 9 11 2676 4860 📚 Recetarios y Guías - nutricionsaludargentina.com 🌐 NutriPlus APP - nutriplusok.com
😅 Antes de que te desesperes por tener que llevarte vianda a diario a la facu, al trabajo o a dónde sea, y no se te ocurre nada… 🙌 Te comparto algunas opciones saludables para sacarte del apuro! 1️⃣ En la primera tenemos… 🍗 Milanesa de pollo como fuente de proteínas 🍚 Arroz como fuente de carbohidratos 🎃 Puré de calabaza como fuente de fibra 2️⃣ En la segunda tenemos… 🐟 Atún como fuente de proteínas 🍞 Croutones como fuente de carbohidratos 🥕 Ensalada de repollo y zanahoria como fuente de fibra 3️⃣ Y en la tercera tenemos… 🧀 Queso fresco como fuente de proteína 🍝 Fideos como fuente de carbohidrato 🥦 Brócoli salteado como fuente de fibra 😍 Cuál te gustó más! 🙋🏼‍♀️ A mí me encantan las tres! ▪️▪️▪️ 👩🏼‍⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📲 Turnos - WhatsApp +54 9 11 2676 4860 📚 Recetarios y Guías - nutricionsaludargentina.com 🌐 NutriPlus APP - nutriplusok.com
Albóndigas de pollo y zucchini por si todavía no las probaste! Para comer sano en la semana! Sin grasa, jugosas y tiernas! Muy rápidas de preparar y sanas! Ideales para comerlas a cualquier hora del día, tenerlas previamente hechas y llevarlas en la vianda al trabajo. Se pueden comer frías ya que casi no tienen grasa. Son una delicia, explotan de sabor! INGREDIENTES * Pechuga de pollo 500 gr, zucchini 1 mediano, cebolla morada 1/2 u, diente de ajo 1, perejil picado 2 cda, cilantro picado 2 cda, menta picada 1 cda, comino 1 cdta, sal 1 cdta, pimienta negra 1/2 cdta, y almidón de maíz 2 cda. 
 PROCEDIMIENTO * En la procesadora picar el diente de ajo junto con la cebolla. * Agregar las pechugas de pollo cortadas en cubos y procesar. * Pasar a un bowl y agregar el zucchini rallado y escurrido, perejil picado, cilantro picado, menta picada, comino, sal, pimienta y almidón de maíz. * Mezclar y dar forma de albóndigas. Es una mezcla mas bien blanda. * Disponer en una placa aceitada y llevar un rato a la heladera. * Colocar sobre la superficie de las albondigas un poquito de aceite o roció vegetal. * Cocinar en horno a 200ºC durante 30 minutos. * Listo! A disfrutar! Podés comerlas frías o calientes, solas o con una saliste mezclando yogurt, jugo de limón, menta picada sal y pimienta negra!
#pollo #albondigas #zucchini #martes #casero #hechoencasa
Albóndigas de pollo y zucchini por si todavía no las probaste! Para comer sano en la semana! Sin grasa, jugosas y tiernas! Muy rápidas de preparar y sanas! Ideales para comerlas a cualquier hora del día, tenerlas previamente hechas y llevarlas en la vianda al trabajo. Se pueden comer frías ya que casi no tienen grasa. Son una delicia, explotan de sabor! INGREDIENTES * Pechuga de pollo 500 gr, zucchini 1 mediano, cebolla morada 1/2 u, diente de ajo 1, perejil picado 2 cda, cilantro picado 2 cda, menta picada 1 cda, comino 1 cdta, sal 1 cdta, pimienta negra 1/2 cdta, y almidón de maíz 2 cda. 
 PROCEDIMIENTO * En la procesadora picar el diente de ajo junto con la cebolla. * Agregar las pechugas de pollo cortadas en cubos y procesar. * Pasar a un bowl y agregar el zucchini rallado y escurrido, perejil picado, cilantro picado, menta picada, comino, sal, pimienta y almidón de maíz. * Mezclar y dar forma de albóndigas. Es una mezcla mas bien blanda. * Disponer en una placa aceitada y llevar un rato a la heladera. * Colocar sobre la superficie de las albondigas un poquito de aceite o roció vegetal. * Cocinar en horno a 200ºC durante 30 minutos. * Listo! A disfrutar! Podés comerlas frías o calientes, solas o con una saliste mezclando yogurt, jugo de limón, menta picada sal y pimienta negra!
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Vianda de jueves! Ayer no llegue a subirla😓 #vianda #marido #almuerzo #lunchformyhusband
Vianda de jueves! Ayer no llegue a subirla😓 #vianda #marido #almuerzo #lunchformyhusband
Otra semana que vas a arrancar organizado gracias a dejarte hechas las viandas, hoy poke bowls con 2 tipos de pollo, para que no te quejes de que repetís -Teriyaki Pata muslo/pechuga Salsa de soja Azucar o miel Ajo y jengibre -Pochoclos/milanesitas de pollo Pollo Huevo, mostaza, sal, perejil y ajo Pan rallado o panko -Pickles 1 taza agua 1 taza vinagre 2 cdas azúcar 1 cdita sal Pimienta, mostaza, laurel -aderezo arroz de sushi 1 taza vinagre, 2 cdas azucar, 1 cdita sal, diluir en el microondas u hornalla #mealpreap #vianda #pokebowl #ensalada
Otra semana que vas a arrancar organizado gracias a dejarte hechas las viandas, hoy poke bowls con 2 tipos de pollo, para que no te quejes de que repetís -Teriyaki Pata muslo/pechuga Salsa de soja Azucar o miel Ajo y jengibre -Pochoclos/milanesitas de pollo Pollo Huevo, mostaza, sal, perejil y ajo Pan rallado o panko -Pickles 1 taza agua 1 taza vinagre 2 cdas azúcar 1 cdita sal Pimienta, mostaza, laurel -aderezo arroz de sushi 1 taza vinagre, 2 cdas azucar, 1 cdita sal, diluir en el microondas u hornalla #mealpreap #vianda #pokebowl #ensalada
✨TARTITAS SIN HARINAS! Bien Fáciles y Riquísimas! La base está hecha con zanahoria y las podés rellenar con lo que quieras o tengas en casa! Quedan doradas y crocantes! Son una delicia y te salvan cualquier comida!🙌🏻 Listas en minutos en Airfryer (u horno) ideales para la vianda y comer sano fuera de casa! Guarda la receta y seguime @pulicocina 💕 📝INGREDIENTES: ✨ Para la base de 4 tarteletas de 12cm o una tartera grande de 26cm ☆ 2 zanahorias ralladas ☆ 50g de queso en hebras o rallado ☆ 2 huevos ☆ Sal y pimienta a gusto ✨ Para el relleno ☆ 80g de queso (cremoso, port salut, mozzarella, etc) ☆ 200g de espinaca (o el vegetal que prefieras) ☆ 1 huevo ☆ Chorrito de leche ☆ Sal y pimienta a gusto ☆ Queso extra para gratinar por encima (opcional) 🥣 PROCEDIMIENTO: 👉🏻 Para la base mezclar la zanahoria con el resto de los ingredientes. Colocar en moldes de tarteletas o molde grande. Cocinar en Airfryer u horno a 200°C por 10-15 minutos (hasta que estén doradas). 👉🏻 Para el relleno saltear la espinaca y mezclar con el huevo, chorrito de leche y el queso. Terminar con queso en hebras o rallado por encima. Cocinar en horno o freidora de aire por unos 5 min más hasta que doren bien! #tartasinharina almuerzosaludable almuerzofacil bajoenhidratos #sinharinas #lowcarb recetassaludables recetassanas #almuerzo tarta verduras #singluten sinharina saludable ideasdealmuerzo glutenfree
✨TARTITAS SIN HARINAS! Bien Fáciles y Riquísimas! La base está hecha con zanahoria y las podés rellenar con lo que quieras o tengas en casa! Quedan doradas y crocantes! Son una delicia y te salvan cualquier comida!🙌🏻 Listas en minutos en Airfryer (u horno) ideales para la vianda y comer sano fuera de casa! Guarda la receta y seguime @pulicocina 💕 📝INGREDIENTES: ✨ Para la base de 4 tarteletas de 12cm o una tartera grande de 26cm ☆ 2 zanahorias ralladas ☆ 50g de queso en hebras o rallado ☆ 2 huevos ☆ Sal y pimienta a gusto ✨ Para el relleno ☆ 80g de queso (cremoso, port salut, mozzarella, etc) ☆ 200g de espinaca (o el vegetal que prefieras) ☆ 1 huevo ☆ Chorrito de leche ☆ Sal y pimienta a gusto ☆ Queso extra para gratinar por encima (opcional) 🥣 PROCEDIMIENTO: 👉🏻 Para la base mezclar la zanahoria con el resto de los ingredientes. Colocar en moldes de tarteletas o molde grande. Cocinar en Airfryer u horno a 200°C por 10-15 minutos (hasta que estén doradas). 👉🏻 Para el relleno saltear la espinaca y mezclar con el huevo, chorrito de leche y el queso. Terminar con queso en hebras o rallado por encima. Cocinar en horno o freidora de aire por unos 5 min más hasta que doren bien! #tartasinharina almuerzosaludable almuerzofacil bajoenhidratos #sinharinas #lowcarb recetassaludables recetassanas #almuerzo tarta verduras #singluten sinharina saludable ideasdealmuerzo glutenfree
Una receta fácil, rápida y súper tentadora 🤤🧀 Perfecta para llevar en la vianda o simplemente darte un gustito salado cuando pinta el antojo. Además, se hace en muy poco tiempo y queda deliciosa. Para prepararla usé 130 g de una mezcla de quesos 🧀 que le aporta muchísimo sabor. 💡 Tip: la cociné sobre una placa antiadherente, ideal para evitar que se pegue y lograr que salga perfecta. 📌 Guardá esta receta para tenerla a mano cuando no sepas qué preparar. Si te gustó, dejame tu ❤️, dale like 👍 y compartila con alguien que también necesite ideas fáciles para cocinar. 👨‍🍳✨ #recetas #recetasfaciles #receta #panaderia #recipe
Una receta fácil, rápida y súper tentadora 🤤🧀 Perfecta para llevar en la vianda o simplemente darte un gustito salado cuando pinta el antojo. Además, se hace en muy poco tiempo y queda deliciosa. Para prepararla usé 130 g de una mezcla de quesos 🧀 que le aporta muchísimo sabor. 💡 Tip: la cociné sobre una placa antiadherente, ideal para evitar que se pegue y lograr que salga perfecta. 📌 Guardá esta receta para tenerla a mano cuando no sepas qué preparar. Si te gustó, dejame tu ❤️, dale like 👍 y compartila con alguien que también necesite ideas fáciles para cocinar. 👨‍🍳✨ #recetas #recetasfaciles #receta #panaderia #recipe
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