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Tassis Morais

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👨🏼‍🎓 Esp. em Nutrição Esportiva
📚 Pós graduando em Nutrição Clínica e Comportamental
🏷️ TASSIS @growthsupplements

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Ahhh aquela sensação 🤤

@growthsupplements
🏷️ TASSIS by @tassismo

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4 days ago

Bastidores da gravação da certificação de Biomecânica Avançada do Instituto Brasileiro de Personal Trainers.

Hoje participei como modelo e pude acompanhar de perto a construção de um conteúdo feito para profissionais que levam o treino a sério.

Aula ministrada pelo Prof. Dr. Frank Suzuki e pelo Prof. Dr. Marcos Paunksnis, doutor em Ciências da Reabilitação. Conhecimento de altíssimo nível, que faz diferença direto na prática.

Nutrição e treino andam juntos, e fazer parte de um projeto como esse, ao lado de profissionais tão referência, é muito gratificante. by @tassismo

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5 days ago

Caneta + cabelo caindo? Antes de sair comprando suplemento, faça exames. Sem saber o que falta, você pode gastar à toa ou até piorar a queda.

A boa notícia é que na maioria dos casos, os fios voltam.

Referências: Gupta AK, Teasell EM, Economopoulos V, Mirmirani P. GLP-1 therapies and hair loss: A systematic review of current evidence and implications for counseling. Sci Prog. 2026;109(2). doi:10.1177/00368504261444578

Asghar F, Shamim N, Farooque U, Sheikh H, Aqeel R. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus. 2020;12(5):e8320. doi:10.7759/cureus.8320

Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1-10. doi:10.5826/dpc.0701a01 by @tassismo

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7 days ago

Se você já começou e parou várias dietas, provavelmente o problema estava na forma como a alimentação foi tratada: como uma lista de regras, e não como parte da vida.

A Nutrição Comportamental propõe outro caminho: entender o contexto de cada pessoa, reaprender a ouvir os sinais do corpo, manter o prazer em comer e construir autonomia nas escolhas, sempre lado a lado com a ciência da Nutrição.

E isso vale para qualquer objetivo. Resultado bom é aquele que você consegue manter. by @tassismo

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14 days ago

É oficial família. Agora faço parte do time de nutricionistas da @growthsupplements.

Um sonho realizado, só agradecer a Deus e a equipe da Growth por contribuir com o meu crescimento profissional.

🏷️TASSIS by @tassismo

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18 days ago

Treino de superiores 🎯 taken in Nation CT - Anália Franco by @tassismo

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24 days ago

Comer mais cedo não acelera o seu metabolismo. Mas pode mudar a sua fome.

Num ensaio clínico randomizado, 30 adultos com sobrepeso ou obesidade seguiram duas dietas de 4 semanas com as mesmas calorias. Em uma, 45% das calorias ficavam no café da manhã. Na outra, 45% ficavam no jantar.

O gasto calórico e a perda de peso foram iguais. O que mudou foi o apetite: com o café da manhã reforçado, a fome foi mais controlada ao longo do dia.

É um estudo pequeno e controlado, então não dá pra generalizar. Mas ele ajuda a pensar que a fome no fim do dia nem sempre é falta de força de vontade. Às vezes é só a forma como as calorias estão distribuídas. by @tassismo

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a month ago

O café não te dá energia, ele apenas “esconde” o cansaço.

Dito isso, hoje já tomei uns 600ml 🤡 by @tassismo

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a month ago

Tédio não é perda de tempo. É um momento em que sua mente processa, organiza e descansa de verdade.

Quando a gente preenche todo vazio com celular, cria um hábito de fuga automática, e isso vem reeducando seu cérebro a não tolerar mais a monotonia. by @tassismo

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a month ago

Melhor treino da semana, o tão esperado segundo treino de pernas.
Esqueci de filmar o exercício de panturrilhas 🫠 by @tassismo

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a month ago

Você ja periodizou o seu treino? by @tassismo

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a month ago

Será que é possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo? 🤔 by @tassismo

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a month ago