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Tessa | Surfing & Coaching

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💪Stressmodus goes 🏄🏼‍♀️Surfmodus🦄
🎯Mit Ayurveda,Yoga & Wellenreiten für mehr SURFMODUS im Umgang mit Stress!
1:1Coaching*Vorträge*Retreats

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Heute durfte ich mal wieder Aufnahmen für eine Surfsession vom Surfhouse Sylt begleiten. Immer wieder cool!
#surfhousesylt #Sylt #surf #Nordsee #videocreator by @tessa.waves

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8 days ago

Unsere Kolleg*innen hatten dieses Jahr die großartige Möglichkeit an einem Surfkurs im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagments teilzunehmen. Es war genial! 🏄‍♀️💪🌊🏄🏼‍♀️
Danke an ♥️ #fachkliniksylt #tessa.waves #sylt_surfhouse taken in Fachklinik Sylt by @tessa.waves

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a month ago

Wieviel Surfen steckt eigendlich im Retreat? Wo liegt der Fokus?

➡️ Retreat-Info zu: "Ayurveda & Surfen für mehr gesundes Stressbewusstsein." 🌊🏄🏼‍♀️🦄
19.-21. Juni 2026 @ @sitaram.yoga.natur und @sylt_surfhouse

Link in Bio

#stresscoaching #surfenundcoaching #mentalegesundheit #ayurveda #stresstypen by @tessa.waves

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5 months ago

🥳 Happy (Birth-)Day to me! 🌊

Tessa 4.3 😊🦄

Danke für ein Jahr voller Wachstum, Loslassen und Einlassen.

So grateful for this Human Experience - mit all diese wunderbaren Begegnungen und Erfahrungen auf meinem Weg!

Danke.♥️🌊🙏

Let's keep flowing, growing and glowing! 🦄😊🏄🏼‍♀️ by @tessa.waves

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a year ago

🤯 Keine Lust mehr auf Stressmodus?
🌊 Da hab ich was für Dich!

💙 Mein Herzensprojekt geht in die erste Runde: "Ayurveda & Surfen – für mehr gesundes Stressbewusstsein."

📅 Wann? 19.–21. September 2025
📍 Wo? Das ganze findet statt im wundbaren @sitaram.yoga.natur in Nordfriesland. Zum Surfen fahren wir rüber nach Sylt Westerland zu einem weiteren magischen Ort, dem @sylt_surfhouse .

🤓 Um was geht es genau?
In diesem Wochenend-Retreat kombinieren wir die heilende Kraft des Surfens mit den wertvollen Konzepten aus dem Stress-Coaching, Yoga und Ayurveda.

🌊 Mein Ziel für Dich ist es, Dir ein ganzheitliches Bewusstsein für deinen Stress zu vermitteln, damit Du mit mehr Selbstverständnis und Handlungsmöglichkeiten den täglichen Herausforderungen begegnen kannst – für mehr ‘Surfmodus’ im Alltag.🏄🏼‍♀️🌊 🏄

✨ Bist du dabei?
Schreib mir eine DM und sichere dir deinen Platz – ich freue mich auf dich! 💌

👋🏄🏼‍♀️🙂 Ein paar Worte über mich:
Ich unterrichte Wellenreiten beim Surfhouse Sylt und gebe Coachings/Vorträge rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit.

🌊🙏 Für mich ist Surfen nicht nur Sport – es ist Therapie, Heilung und Begegnung mit mir selbst.
Das Meer hat mich durch einige der herausforderndsten Zeiten meines Lebens begleitet: Burnout, eine chronische Krankheit, und die Suche nach einem gesunden Umgang mit Stress.

🦄 Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Gesundheit verändert und meine Leidenschaft für Stress-Coaching, Ayurveda, Yoga und Surf-Therapie entfacht.
Hierzu durfte ich bereits lernen u.a. von @drachenberg.akademie , @dr_alina_huebecker , @rosenberg.ayurveda.akademie , @dr.dania.schumann 🙏 - und von all diesen wunderbaren Menschen, denen ich auf dieser Reise begegnet bin. ♥️
Und die Reise geht immer weiter.

☯️ Heute begleite ich Menschen dabei, mehr in ihr eigenes Gleichgewicht zu finden – auf dem Surfbrett und im Leben.

Mein Motto: „Wir können die Wellen nicht stoppen – aber lernen, sie zu surfen.“
Und das am besten spielerisch, mit ganz viel Freude. 🌊💙

Also, wer ist dabei?
Ich freue mich auf euch! 🥳 by @tessa.waves

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a year ago

Wie können wir weich bleiben, wenn es hart wird?
Wie können wir Raum schaffen, in dem wir wachsen können, wenn wir mit Herausforderungen konfrontiert werden?

Die Yogastunde bei der wunderbaren Katja von @sitaram.yoga.natur hat mich sehr bewegt und zu diesem Post inspiriert. 🙏

Wer kennt es nicht:
Diese körperliche Grenzerfahrung,
wie zum Beispiel durch eine herausfordernde Körperhaltung in der Yogapraxis.
Die Art Asana, wo wir direkt den Impuls haben, aufzugeben und unser Geist laut schreit:
Gott, ist DAS anstrengend!
Ich schaffe das nicht.
Ich kann nicht mehr.
Ich WILL nicht mehr!

Momente, in denen wir die Zähne zusammen beißen und hart werden.

Und genau in diesem Moment hat Katja uns mit ihrer liebevollen und einfühlsamen Art dazu eingeladen, diese körperlichen Reaktionen bewusst wahrzunehmen, den Atem bewusst tiefer werden zu lassen und die Intention zu setzen, weich zu bleiben.

Weich werden - allein der Gedanke löst etwas im Körper aus.

Denn wir wachsen nicht durch Härte.
Im Gegenteil:
Härte macht alles starr und unbeweglich.
Härte HÄLT uns in der Starre und Unbeweglichkeit.

Es ist der Atem, der uns immer wieder mit dem Leben, der Bewegung und mit uns verbindet. Unsere körperliche, geistige und emotionale Ebene miteinander verbindet.
Es ist die Bewegung, die Bewegung, Veränderung und Wachstum zulässt.
Und es ist die Freude, die uns weit und weich werden lässt, die uns dieses Loslassen und Einlassen möglich macht.

Das ist für mich das Wertvolle an einer körperlichen Praxis - egal ob im Yoga oder beim Surfen:
Sie spiegelt uns direkt unsere körperlichen und emotionalen Reaktionsmuster wider und bietet uns einen geschützten Raum, um Neues auszuprobieren.

Nicht als mentales Konzept, sondern in einer kraftvollen, körperlichen Selbsterfahrung.

Eine Erfahrung, die einen Nährboden für unser komplettes System schafft - für unseren Körper, unser Nervensystem, unseren Geist-, den Herausforderungen im Alltag künftig anders zu begegnen.

Um zum Beispiel in der nächsten herausfordernden Situation,
innezuhalten und zu bemerken:
Huch, das kenn ich ja aus meiner Praxis. Da atme ich jetzt einfach mal tief rein und schau, was passiert. 😉😊 by @tessa.waves

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a year ago

BE.TALK.NOW - YOGA & STRESSBEWUSSTSEIN Teil III

"With awareness comes understanding and with understanding comes choice"

Ich habe Tessa Kaechelen eingeladen um mit ihr über das Thema Stressbewusstsein im Kontext von Yoga zu sprechen. Tessa ist Holistic Coach und kombiniert in ihren 1:1 Coachings, Workshops und Vorträgen ihre persönlichen Erfahrungen durch Burnout und dem Leben mit einer chronischen Krankheit mit Fachwissen zu ganzheitlicher Gesundheit, Methoden aus dem Stress Coaching nach Drachenberg sowie praktischen Ansätzen aus dem Ayurveda, Yoga und der Surf Therapie.

Schau dir das ganze Video auf unserem YouTube Kanal an. Link in Bio.

#stressbewusstsein #stressmanagement #yogagegenstress #bewusstsein #awareness #choice
#sitaramnordfriesland #achtsamkeit #meditation #burnout @tessa.waves taken in Klanxbüll by @tessa.waves

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2 years ago

BE.TALK.NOW - Yoga & Stressbewusstsein Teil II
@tessa.waves

Unser Körper ist so ein kraftvolles Werkzeug in unserer Yogapraxis. Doch warum üben wir Asanas, wenn es doch häufig beim Thema Gesundheit um mentale Erkrankung geht?
Wir haben es alle schon mal gehört: "Körper, Geist und Seele." Aber was ist damit im Kontext Stressbewusstsein gemeint?
Das schöne Entspannungsgefühl direkt nach einer Yogaklasse ist nur ein kleiner Teil der Benefits einer ganzheitlichen Yogapraxis im Bezug auf Stressregulation.

Erfahre mehr in unserem ganzen Video. >> Link in der Bio oder direkt in YouTube "Sitaram Nordfriesland"

#stresscoach #stressbewusstsein #yogabeistress #sitaramnordfriesland #yogabeistressundburnout #bewusstsein #gesundheit #ganzheitlicheyogapraxis taken in Klanxbüll by @tessa.waves

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2 years ago

BE.TALK.NOW - YOGA UND STRESSBEWUSSTSEIN

Yoga gegen Stress. Diese Aussage ist in aller Munde. Doch wie hilft Yoga gegen Stress genau? Was macht Yoga so ganzheitlich wirksam? Sind es bloß ein paar Übungen auf der Matte, die uns vor der totalen Erschöpfung retten? Was bedeutet Stress überhaupt?

Katja hat sich Unterstützung geholt, um das Thema "Stress" genauer zu beleuchten. Tessa Kaechelen @tessa.waves ist Stress-Coach und spricht aus ihrer eigenen Erfahrung an Stress erkrankt zu sein und wie sie heute anderen Menschen dabei hilft, ein neues Stressbewusstsein zu entwickeln.

Das ganze Video findet ihr auf unserem YouTube Kanal Sitaram Nordfriesland 🎥

#stress #strssbewusstsein #yogagegenstress #stresscoach #selbsthilfe #bewusstsein #burnout #wastungegenstress #stressmanagement #yogaundstress #sitaramnordfriesland taken in Klanxbüll by @tessa.waves

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2 years ago

The Gifts of the storm

Ein kleiner Reminder, dass jeder Sturm in unserem Leben, jede noch so vermeindlich unüberwindbare Welle, die das Leben uns präsentiert, immer auch ein Potential für die schönsten Geschenke in uns bereithält.

Wenn wir gegen die Naturgewalten ankämpfen oder versuchen sie zu kontrollieren, ist das zwar menschlich,
aber kostet uns nur unsere Energie.
Denn die Natur ist wie sie ist.
Der Sturm kommt eh.
Die große Welle kommt eh.

Genau wie wir die Naturgewalten im Aussen nicht kontrollieren können, den Sturm und die großen Wellen, genauso wenig können wir alles im Inneren kontrollieren.

Wenn wir mit uns und allem was ist, immer wieder in den Widerstand gehen, halten wir uns in einem ständigen Kampf gefangen.

In einem Kampf mit uns Selbst, in dem es mehr um das Überleben als um Veränderung, tatsächliches Leben und Erleben geht.
In einen Kampf, der kein Ende findet und den wir niemals gewinnen können.

Denn das Leben ist immer nur Jetzt.

Wir können uns jedoch genau darauf einlassen, loslassen, mitgehen, mit uns selber verbinden und die Schönheits des Sturms, der Welle und des Moments schätzen lernen.

Liebevoll annehmen und mit dem arbeiten, was ist,
was jetzt gerade in und um uns herum wirkt und aktiv ist.

Lernen, die Wellen zu surfen,
mit uns und nicht gegen uns,
indem wir immer wieder mal loslassen,
was wir glauben zu sein oder zu wollen,
und die Hände zu öffnen für die Geschenke des Moments.

Um damit uns immerwieder ein Stückchen mehr selber zu begegnen.
Um liebevoll, ehrlich und offen mit
unserer wahren Natur in Verbindung zu gehen und uns danach auszurichten.
Um diese Verbindung immer weiter zu Stärken für den nächsten Sturm.

All das zu Feiern,
jede Welle und jeden Sturm,
jeden Moment des Loslassens und Einlassens
und jedes Geschenk daraus,
darin liegt eine tiefe Quelle für Freiheit und Frieden.

Let it go. Let it flow.
Let it grow. Let it glow.

Well, it's an ongoing dance.

And I am not saying it's easy.
Just saying it's worth it. 🌊♥️🙏

#letitgoletitflow #surfmode #fightmodegoessurfmode #surrender #stresscoaching #lovenature #natureatitsbest #ridingthestorm #truenature #selflove #selfdevelopmemt #iwishuwaves taken in Sylt – Die Insel by @tessa.waves

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2 years ago

Saw this really cool quote today: "A tourist wants to escape life.
A traveller wants to experience it!"

Don't be a tourist to your own life!
Be that traveller ♥️

Keep flowing🏄🏼‍♀️, glowing🌈 & growing 🌊🙏🦄
#iwishuwaves taken in Baleal, Leiria, Portugal by @tessa.waves

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7

4 years ago

Just breathe ♥️

Instead of doing
just breathe and be

Instead of holding on to
let it go
Instead of fighting
accept
Instead of distracting yourself
stay with it
Instead of resisting
surrender
Instead of avoiding
embrace
Instead of fearing
love it all

When u try to hold on to
Try to fight or resist or avoid
life gets stucked
and cannot flow anymore

Let it go
Let it flow

Just breathe and enjoy ♥️

#iwishuwaves
#keepflowing
#keepgrowing by @tessa.waves

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4 years ago