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Pablo Ortega

@the_big_pave

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- COACH PERSONNEL diplômé
-Suisse🇨🇭/pérou🇵🇪
- 1m92
- 106kg
- Natural
- 🔒❤️

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On entend souvent dire que le lieu dans lequel on s’entraîne importe peu, à partir du moment où il y a de la fonte et de quoi lifter…

Dans une certaine mesure, je suis assez d’accord. Mais quand il s’agit d’exceller en bodybuilding, l’environnement dans lequel on se trouve importe énormément. Mieux on est équipé, plus on a d’outils pour construire son corps et l’amener là où on le souhaite !

Le physique bouge vraiment bien, et je me réjouis de pouvoir vous montrer tout le fruit de mon dur labeur !

#nattybodybuilding #uppertraining #gym #light #bodyperformance by @the_big_pave

Juste un simple side chest avec une belle lumière naturelle un bon pump et un bronzage de latino 🤣

#natty #bodybuilding #sidechest #latino by @the_big_pave

10 semaines de sèche et 10kg en moins !

Pour le coup je pense que cette sèche était de loin la plus agréable que j'ai pu faire et surtout celle où j'ai pu conserver le plus de muscle (je crois que je peux enfin dire que je fais 100kg sec 🤣).

Je précise juste que je ne voulais pas être trop sec pour cette sèche là !

Cependant je ne vais pas tout gâcher en faisant n'importe quoi avec la diète, je vais conserver cette condition l'histoire de pouvoir immortaliser quelques clichés supplémentaires à ibiza 😝.

#cut2023 #summerbody #bodybuilding #mostmuscular #tan #natty by @the_big_pave

Peu importe votre point de départ — ce qui compte, c’est la force avec laquelle vous avancez. Si vous y mettez tout votre cœur, votre courage et votre détermination, rien n’est hors de portée. Vous avez en vous le pouvoir de réaliser l’extraordinaire et de devenir la meilleure version de vous-même.

#motivation #bodybuilding #natty #transformation #trusttheprocess by @the_big_pave

La meilleure shape jamais atteint à ce jours avec une condition qui m'a permis de strier mon cul pour la première fois de ma vie !

Après cet exploit il est temps pour moi de remonter gentillement en poids et de sortir la nouvelle version du Big Pave 2025 avec plus de masse 💪🏼😈

#naturalbodybuilding #2024cut #shredz #discipline by @the_big_pave

La passion amène la patience 😌

Le temps est ton meilleur allié pour des gainz de qualités quand tu es vraiment passionné par ta discipline !

#2025 #armsday #naturalbodybuilding #patience #passion by @the_big_pave

Je faisais aussi partie de ceux qui cherchaient à faire tous les exercices possibles et inimaginable pour chaque groupe musculaire...

Je me suis vite rendu compte que ce qui comptait vraiment pour la prise de muscle c'était l'intensité durant les séries.

Mieux vaut tard que jamais j'ai encore beaucoup de chemin à parcourir mais cette année 2024 a été très productive.

#bodybuilding #natty #arms #2024 #intensity by @the_big_pave

Cette série de petites photos résument bien l'ambiance des mes derniers cours de répétition à colombier (Neuchâtel).

C'est plus qu'une page qui se tourne, c'est un livre qui se termine.

Je finis dans 1 jour mais je ressens déjà la nostalgie de cette armée, c'était une sacrée expérience !

#arméesuisse #colombier #bodybuilding #posing #sun #beach by @the_big_pave

C'est littéralement la meilleure shape que j'ai jamais eu de toute ma vie !

Après presque 4 mois de sèche j'ai enfin atteint mon objectif (95kg).

Si le Pablo du début avait vu le Pablo actuel c'est sur qu'il l'aurait accusé de dopage... comme quoi avec de la détermination et de la patience on peut atteindre des sommets !

#naturalbodybuilding #cut2024 #summerbody by @the_big_pave

Photo qui date de l'époque où j'étais encore à 106kg.

J'étais accompagné du maître kebabier @fromhumantogod qui avait une condition physique juste incroyable... Il était en pleine épopée de la sèche et mon dieu qu'est ce qu'il est impressionnant en vrai !

Merci à @amir_allaoua pour les présentations 🙏🏼💪🏼

#kebab #fromhumantogod #armday #letsgofitness #naturalbodybuilding by @the_big_pave

La meilleure condition que j'ai eu pour 105-106kg et ce n'est que le début 💪🏼😈

C'était armsday 🔥

#naturalbodybuilding #bulk #armsday by @the_big_pave

De plus en plus fière du physique que j'ai réussi à obtenir avec ces années d'entraînement et maintenant même à froid je commence à me dire que c'est pas trop mal 😝

Je repars pour 2 ans de PDM sans faire de sèche entre deux pour essayer de ramener un physique encore plus abouti que cette année 2023 💪🏼😈

#bodybuilding #natty #Amsterdam #PDM by @the_big_pave