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Antonio Puertas Lozano

@the_grinch_runner

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Maestro EF//Lcdo CCAFYD // Entrenador
1500 m 4:45
Milla: 5:20
3000 10’25”
5000 (17’51”)
10k (35:41)
21k (1:23:14)
42k (2:58:00)

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Terminamos otra semana dura. A falta de un entreno regenerativo para mañana, otra semana más superando la barrera de 90 kms.
El primer objetivo de la media de Gijón cada vez más cerca.
Hoy tocaban 23 kms divididos en tres partes:
1) 3 kms calentamiento
2) 18 kms a ritmo. Ritmo objetivo 4:30, pero a un ritmo final de 4:27 y con muy buenas sensaciones.
3) 2 kms de enfriamiento
De lujo cruzarme a mis compis @pampurrio y @aitorciyoo92 cumpliendo con sus entrenos.
Hoy cero problemas estomacales. Muchas gracias @alfonsomendoza.nutricion , vamos dando con la tecla de mis problemas estomacales 😅. Y a @runmarcospeon , quien me va afinando cada día más.
Seguimos @navalcarnerorunningclub con nuestros entrenos #perseverancia💪 #constancia #resiliencia #maratones taken in Navalcarnero, Madrid, Spain by @the_grinch_runner

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a month ago

Curso 2026/2027
Decimocuarto curso … by @the_grinch_runner

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a month ago

#eclipse #eclipse2026 taken in Gijón, Asturias, España by @the_grinch_runner

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2 months ago

taken in PARQUE DE LA NATURALEZA DE CABARCENO by @the_grinch_runner

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3 months ago

taken in PARQUE DE LA NATURALEZA DE CABARCENO by @the_grinch_runner

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3 months ago

taken in PARQUE DE LA NATURALEZA DE CABARCENO by @the_grinch_runner

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3 months ago

taken in Poreño, Asturias, Spain by @the_grinch_runner

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3 months ago

Menudo descubrimiento @themylky . Lo compré hace un par de meses y desde entonces se ha acabado comprar leches vegetales de supermercado. Utilizo ingredientes naturales como avena, pistachos, almendras, nueces, arándanos…
Solo tienes que meterlos en el cestillo, llenar la jarra de agua, elegir el programa y en un minuto lo tienes preparado.
Lo mejor, que te aguanta en la nevera 3 días.
Démosle un empujón a esta marca y hagámosla crecer.
No dudes en utilizar mi cupón 10ANTONIO cuando vayas a pagar.
Muchas gracias a Mylky por darme la oportunidad. by @the_grinch_runner

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4 months ago

Y en un suspiro, este niño de mirada tierna y sonriente vuelve a dar una vuelta al sol. Un año más, en el que intento volver a ser yo, pero, en el que la vida me ha puesto trabas, para complicármelo, o para aprender a valorarlo. Un año con inmensas alegrías, pero también de profundas decepciones, pero es que si no, no le llamarían vida.
Comienzo una nueva vuelta, sin buscar marca personal, sin querer disputarla, si no disfrutarla y valorarla segundo a segundo, por los que no pudieron terminarla, por los que se fueron antes de tiempo siendo descalificados injustamente…
Comienzo felicitándome yo primero: FELICIDADES ANTONIO, FELICIDADES ANTOÑITO, FELICIDADES THE GRINCH RUNNER by @the_grinch_runner

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4 months ago

taken in Navalcarnero, Madrid, Spain by @the_grinch_runner

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4 months ago

Bajan las temperaturas, pero nos ocultamos en la sombra del Pinar. Hoy han tocado cuestas, unos cambios de ritmo de activación y de plato final, jn mil.
Seguimos sumando taken in Navalcarnero, Madrid, Spain by @the_grinch_runner

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4 months ago

Y así, en un pispas, se me va otra promoción. Otra generación que termina su etapa de Primaria. Cada grupo tiene su esencia, su carisma, “su punto”. Habéis sido muy intensos (demasiado diría yo). Pero eso os ha hecho especiales. Hoy dais un paso adelante y dejáis atrás vuestra infancia. Pasareis en cuestión de meses de ser unos monstruitos a unas ollas express en el cuerpo de unos adolescentes.
Os deseo lo mejor en esta nueva etapa.
Muchas gracias por esos dos detalles que me habéis regalado.
Os quiere THE GRINCH RUNNER
@diegocorre81 @sorycorre84 @zflor17 @muycookies @pachon1978 by @the_grinch_runner

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4 months ago