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Théo Couespel | Coach Calisthenics & Muscle-Up

@theo_cop

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🇫🇷 🥇 Multiple French Champion Calisthenics
🎓 Bachelor’s Degree in Sport Sciences
💊 @nutrimea_fr —10% “THEOCOP”
📈 Je t’aide à atteindre tes objectifs ↓

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17 MUSCLE UP + 10 KG 🥇✅

Thank you all for your support 🫶🏻

#calisthenics #streetlifting #streetworkout #muscleup taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

13 PULL UP X 50 KG 👺

un peu déçu de la forme aujourd’hui.
J’étais un peu moins dedans techniquement, donc les critères d’exécution étaient moins propres que d’habitude, ce qui est dommage.

Mais on continue le travail, on continue d’améliorer la forme, et on ira chercher une meilleure exécution la prochaine fois 🙏🏻

#streetlifting #streetworkout #calisthenics taken in Cormeilles-en-Parisis by @theo_cop

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5 months ago

45 KG — Record de France Only 🥇

1ère barre — 40 kg : 🔴🔴🔴
Invalidée pour ordre du jury. Erreur évitable… et récurrente. Il va falloir la régler définitivement.

2e barre — 42.5 kg : ⚪️⚪️⚪️
→ Nouveau record de France Only.

3e barre — 45 kg : ⚪️⚪️⚪️
→ Nouveau record de France Only.
Même problème qu’en mai dernier lors de mon premier 45 kg : transition brouillonne, poignet qui passe trop tôt. À l’époque, impossible d’identifier la cause à cause d’un mauvais angle vidéo.
Là, avec un angle correct, je vois que j’ai reproduit exactement la même erreur sur la même charge. Au moins, je comprends enfin d’où vient la faille et je vais la corriger.

Évolution en compétition :
• 35 kg en 2023 🥉
• 40 kg en 2024 🥇
• 45 kg en 2025 🥇

Félicitations à @jr_dempsey_roll pour ton 45 kg également.
Deux mecs de Cormeilles-en-Parisis à 45 kg 😈
ROAD TO 50 KG

Merci à @yanis_capitolin pour les vidéos 🙏🏻🙏🏻 taken in Paris, France by @theo_cop

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10 months ago

Tu pensais qu’il fallait absolument 20 tractions pour réussir ton premier muscle-up ? 👀

Chaque personne n’a pas les mêmes points forts ni les mêmes blocages.

Alors dis-moi en commentaire : combien de tractions faisais-tu avant ton premier muscle-up ? 👇

Et si tu n’as toujours pas réussi à débloquer le mouvement et que tu veux être accompagné, le coaching muscle-up est accessible via le lien dans ma bio.

#muscleup #calisthenics #streetlifting #tractions #streetworkout by @theo_cop

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20 days ago

🏆 MULTILIFT FRENCH CHAMPION 2026 🏆

RÉCAP 🇫🇷

Ce week-end, j’ai participé aux Championnats de France de répétitions au poids du corps et de Multilift. Deux jours particulièrement intenses 🔥

JOUR 1 — RÉPÉTITIONS ⚡️

🥇 Champion de France en Muscle-Up, je conserve mon titre dans ma catégorie.

🥈 Vice-champion de France en Tractions, ex æquo avec le record de France actuel. Après une mort subite, je m’incline malheureusement.

Une première journée assez frustrante au niveau des performances. J’étais vraiment en forme sur le tirage, mais mes avant-bras, encore une fois, n’étaient pas au niveau.

Je tire une nouvelle fois des enseignements de mes erreurs : je n’ai clairement pas suffisamment travaillé ce point faible ces dernières mois. Il va maintenant falloir m’y attaquer sérieusement.

JOUR 2 — MULTILIFT 🏆

C’était la partie la plus importante pour moi : le classement général.

🥇 Champion de France — Muscle-Up +10 kg

🥇 Champion de France — Tractions +30 kg

Sur les deux épreuves, je termine une nouvelle fois ex æquo avec @milouzzzzzzzz . Cette fois encore, l’égalité s’est jouée en mort subite… et cette fois, j’ai réussi à prendre le dessus.

Sur les dips, je n’ai pas obtenu de classement individuel, mais j’ai réalisé suffisamment de répétitions pour ne pas perdre de terrain au classement général.

Et au final…

🥇 CHAMPION DE FRANCE MULTILIFT 2026 🇫🇷🏆

Je remporte donc le classement général dans ma catégorie et termine également 🥈 2e au classement général overall, derrière @ludo_adamantium

Deux jours intenses, beaucoup de fatigue et quelques frustrations, mais surtout énormément d’enseignements.

Merci à toutes les personnes qui m’ont soutenu pendant ce week-end 🫶🏻

Direction les Worlds Multi-Lift 🌍🔥

📸 : @vincent.ggns taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

🏆 Championnat de France 2026
Max Reps & Multilift

#calisthenics #streetworkout #muscleup #pullup #dips taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

📸 : @vincent.ggns

#calisthenics #streetlifting #france🇫🇷 taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

📸:@vincent.ggns taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

📸 : @vincent.ggns

#calisthenics #streetlifting #streetworkout taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

📸 : @vincent.ggns

#calisthenics #streetlifting #streetworkout taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago

📸: @vincent.ggns

#calisthenics #streetworkout #streetlifting taken in Paris, France by @theo_cop

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a month ago