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Thiago Santos

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TREINO / DIETA!
DICAS PRA VOCÊ EVOLUIR DE VERDADE!
ATLETA DE FISICULTURISMO NATURAL RUMO A ESTREIA !

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SONHO DE INFÂNCIA REALIZADO!!! Não podia ser de forma melhor , com vitória em cima dos gambás ainda 🤫😎. Avante tricoloor!! 🇾🇪🇾🇪 by @thiiago_classic

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a year ago

VOCÊ FINALMENTE COMEÇOU DE VERDADE … 🫡#shape #dieta #antesedepois #viralizar #shapenatural by @thiiago_classic

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2 months ago

REGISTOS DE UM CARA VIVENDO UMA PREPARAÇÃO!🫡😎💪 by @thiiago_classic

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2 months ago

Se fosse fácil todo mundo fazia ! Eai , tá disposto a fortalecer sua mente ?#fisiculturismo #dieta #hipertrofia by @thiiago_classic

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9 days ago

3 weeks para o show 🫡🍃😎 by @thiiago_classic

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17 days ago

Shape que eu em determinado momento da vida achava impossível de ter e através da disciplina e constância eu cheguei lá ! Sei que isso é só uma fase , mas fico tranquilo em saber que quando eu quiser chegar longe eu consigo ! Espero inspirar muita gente a sair de uma condição física e uma autoestima que afete seus pensamentos para um físico que te agrade sem tirar seus momentos preciosos !🫡😎#dieta #evolução #hipertrofia #musculação by @thiiago_classic

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23 days ago

TUDO QUE EU COMO EM DIA DE CARBO ALTO FALTANDO 5 SEMANAS PARA MEU CAMPEONATO!!👇👇1º REFEIÇÃO : 4 fatias de pão 50g frango50g mussarela1 ovo 40g requeijão light 1 tomate 150g abacaxi .2º REFEIÇÃO:300g batata inglesa150g frango 200g abobrinha .3º REFEIÇÃO:40g aveia 30g whey 10g cacau 20g doce de leite 170 g iogurte zero 80g banana 85 g uva 100g mamão .4º REFEIÇÃO:300g batata inglesa 150g frango 200g abobrinha . #fisiculturismo #dieta #evolução #viral by @thiiago_classic

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a month ago

MEU TREINO COMPLETO DE SUPERIORES !!# elevação lateral 3 x 6-10Supino inclinado smith 2x 5-9Paralela2x 6-10Puxada aberta 2x 5-9Remada baixa T 2x 5-9Tríceps francês 1x 6-10 Rosca no banco inclinado 2x 6-10.#fisiculturismo #hipertrofia #treino by @thiiago_classic

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a month ago

Vivendo … 😎#fisiculturismo #dieta #hipertrofia #evolução by @thiiago_classic

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a month ago

6 semanas para o campeonato !🙏Me dedicando todos os dias e entregando meu 100% ! 🫡#fisiculturismonatural #musculação #dieta by @thiiago_classic

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a month ago

MEU TREINO COMPLETO DE DORSAL QUE VOCÊ PODE FAZER EM QUALQUER ACADEMIA!💪#fisiculturismo #treinamento #treinodedorsal #hipertrofia by @thiiago_classic

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a month ago

Minha divisão de treinos atual ☝️☝️!UPPER E LOWER !#fisiculturismo #treinamento #hipertrofia by @thiiago_classic

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2 months ago