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Thomas Gourragne _ Handicap _ Trail _ Voyage

@thom_trail

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🏃‍♂️ Trail running | Montagne ⛰️
🦾 Para-athlète | Accident 2011 🏍️
🌍 Voyage • Outdoor • Aventure

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Ascension en solo de mon premier sommet à 5000 m 🏔️

📍 Xinshuang (🇨🇳) — 9 nov. 2025

38 km • 2230 D+ • ⏱️ 9h51

Mont DA FENG – 5025 m, la plus petite des Four Sisters ⛰️

Un créneau parfait ☀️ entre mes deux trails de 70 km : Mont-Siguniang & Hong-Kong 🌃

⚠️ Sécurité avant tout : matos obligatoire + crampons ❄️🪨

La marche d’approche de 3 h et 13 km fut très prudente pour atteindre le camp de base à 4400 m, puis s’ensuit l’ascension finale dans la neige fraîche, très lucide mais contraint de faire des pauses pour trouver mon souffle 😮‍💨🫁

L’arrivée au sommet, une sensation d’accomplissement immense remplit tout mon corps, puis ce moment euphorique hors du temps : 30 minutes irréelles, seul au sommet 🤩✨

La descente fut « facile » avec mes crampons, pour trottiner et me remplir à nouveau d’oxygène frais 🫁

Après l’A/R DA FENG, mon aventure se termine par une boucle finale sur les traces de la course du week-end précédent (de nuit) afin de m’enivrer des paysages à couper le souffle de la Haizi Valley et de ses lacs 🌌💧

Une aventure gravée à jamais ❤️🇨🇳

Handi, mais pas impossible 🦾

👟 @kailasfuga @kailasgear.fr 🙏 taken in Siguniang National Park by @thom_trail

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10 months ago

Memory for 1-4 août, Un grand Tour du Mont Blanc “rallongé” de 183km et 11’000 dénivelé + avec la Team du coach Nico CERISIER qui nous a bien fait borner 🏃🏽‍♂️🏔️↗️

De supers moments de partage avec Cloé, Simon, et 6 autres Trailers fous ayant 1 seul objectif: La fondue 🫕 à Champex-Lac 🇨🇭😅

Et bien sure des paysages magnifiques 🤩 avec les pyramides calcaires 🏔️ et la vallée très sauvages après Courmayeur 🇮🇹

Un jour l’UTMB…? Oui peut-être 🤔 mais en OFF car trop compliqué les inscriptions pour les animaux sauvages 😆 taken in Chamonix, France by @thom_trail

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2 years ago

Fin du Bloc J-31 Diagonale 🇷🇪 taken in Massif du Sancy by @thom_trail

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4 years ago

Une belle aventure en binôme sur l’Ancilévienne 🚴‍♂️🏃‍♂️🔥 Du sport, du partage et de l’inclusion en mouvement 💪♿️⛰️

#Handisport #SportInclusif #RunAndBike #Annecy #NoLimits taken in Annecy by @thom_trail

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23 days ago

Ancilevienne 🏃‍♀️🚴

Nous étions encore de la partie à l’ @ancileviennetourdulac

Cette année, trois équipes au départ : @sophie___rbn , @thom_trail et Micha.

Au total, pas mal de kilomètres parcourus et surtout un beau tour du lac d’Annecy

Un grand merci à @ancilevienne de mettre l’inclusion au cœur de l’organisation !

On se retrouve évidemment l’année prochaine ! by @thom_trail

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23 days ago

🇨🇭 Swiss Nomad Fest 2026
📍 Relais de Dranse • Liddes • Swiss Alps 🏔️
📆 30.08 → 06.09.2026
🌍 Une belle semaine partagée avec 18 digital nomads venus de différentes nationalités : rencontres incroyables, randonnées, activités, soirées, apéros, bières 🍻 et surtout beaucoup de bons moments et de nouvelles amitiés ❤️
Thanks @nomad_fest_community 🙌
#SwissNomadFest #DigitalNomad #Switzerland #SwissAlps #Coliving taken in Relais de Dranse by @thom_trail

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a month ago

📆 20 août 2026 : Défi de la Maurienne – L’Échappée Belle 💥

⛰️ Sur le papier, un joli chantier partagé avec @elwanmehl : une course en duo, 3 jours / 3 étapes, 140km et 10’600D+, sans balisage, navigation à la montre en Maurienne 🧭🔥

😅 L’idée : faire un beau bloc cohésion en montagne avec les copains FUGA et les 38 équipes de cet event intimiste pour découvrir le massif de Belledonne ⛰️🤩

🏁❌ Mais dès le 1er jour, le scénario a changé : j’arrivais déjà dans un état incertain et après le 1er KV-1h de course, mon cœur s’est emballé, difficultés à respirer, sensation de malaise, jambes bloquées et brûlures aux mollets 🥵

😬 J’ai serré les dents pour finir l’étape, mais les 10 km de descente après Saint-Colomban m’ont littéralement détruit. 🎽Ce 13ème dossard de l’année… le dossard de trop. Après m’être posé, avoir mangé et passé le check-up médecins, mon corps ne récupérait pas : repartir en montagne aurait été débile.🩺

⚠️ Cet épisode de gros « down » n’était pas le premier : depuis près d’un an, j’ai des phases de fatigue extrême qui me mettent K.O plusieurs jours et affectent ma santé profonde que je ressens au quotidien.

🗓️ RDV médecin du sport pour approfondir les investigations : reprise de l’entraînement UNIQUEMENT le problème de fond résolu.

🔥 La bonne nouvelle, @elwanmehl a continué avec @jerem_gogt et @altirun sur l’ET2 puis avec @remigillie sur l’ET3, et ces francs fous ont terminé ce chantier avec en bonus une montée sur la boîte 🥇👏

🧠 Ma coupure sportive était prévue, elle a seulement commencé 2 jours plus tôt, ce qui fait déjà du bien au corps et à l’esprit : relâcher, profiter, expérimenter d’autres activités avant de repartir sur des bases plus structurées, moins « Thomas qui veut courir partout » 😅

🙏 Merci à @eb_belledonne, à Ninon 😊, aux médecins et à tous les bénévoles pour leur bienveillance. Encore désolé Elwan de t’avoir lâché en route… mais bien content que tu aies kiffé ton moment en montagne comme tu l’aimes 💙

👟 Soutien matériel ➡️ @kailasfuga | @kailasfuga_fr

👥 Clubs ➡️ @handisport.annecien | @comitehandisport74 | @handisportain01

#DefiDeLaMaurienne #trailrunning #handisport #plexusbrachial #prothese taken in Saint-Jean-de-Maurienne by @thom_trail

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a month ago

📆 1er août 2026 : Schnalstal Alpine Trail SKY 🇮🇹💥

⛰️ Un week-end fort en émotions dans le Val Senales, sur un format skyrunning comme je les aime : 30 km pour 2120mD+, du bon gros caillou au-dessus de 3000 m et des paysages de dingue avec @schnalstalalpinetrail 😍⛰️

🙌 Encore des nouveaux copains du FMC @theflyingbrick_ et @robert_oberhollenzer, sans oublier Marlène présente sur le stand FUGA @bewaouhevenements @innovevents_alpes : rencontres, discussions et bains rivières font de ces week-ends ceux qui restent gravés 🍻💙

🏁 Samedi matin, départ à 7h pour une grosse bosse bien bien raide (1850d+/9km) où j’ai réussi à rester en gestion, à bien m’alimenter avec 90 g/h et à profiter de jambes qui ont plutôt bien répondu même si bien chargées 😌🏃‍♂️

🎧 Dans cette montée, je suis rentré dans ce fameux flow : no musique, no bla-bla, juste moi, mon corps et la montagne… avec quand même quelques photos souvenirs pendant la marche en montée, la base 😜🤳

⏱️ Clairement, l’enchaînement de 2 courses en 2 week-ends n’était pas le meilleur plan pour optimiser la perf, mais cette 15e place scratch et ce Top 20 restent une très belle surprise 😬🏁

🌅 Au final, le résultat passe presque au second plan face aux paysages, aux rencontres et à tout ce qu’on a partagé là-haut avec les copains 🙌⛰️

😌 Maintenant, place à une vraie phase d’assimilation, au calme et posé quelques jours en Autriche, avec une petite coupure trail avant de reprendre tranquillement le volume 🌄💙

🎯 Prochain gros morceau : le Défi de Maurienne, 140 km et 10 600 m de D+, en duo avec @elwanmehl, sur un parcours concocté par l’Échappée Belle @eb_belledonne 🏃‍♂️⛰️

👟 Soutien matériel ➡️ @kailasfuga | @kailasfuga_fr

👥 Clubs ➡️ @handisport.annecien | @comitehandisport74 | @handisportain01
#schnalstalalpinetrail #handisport #plexusbrachial #prothese #handicapinvisible taken in Schnalstal - Val Senales by @thom_trail

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2 months ago

📆 25 juillet 2026 : Barrhorn 3K SkyRace 🇨🇭⛰️

🙌 Un énorme merci à @barrhorn3k pour l’invitation et cette organisation juste géniale ! Encore un super week-end avec la famille FUGA, les copains et plein de belles rencontres. 💙

😊 Trop content d’avoir retrouvé @maudcombarieu, @yurickaregger, les potos @damien_humbert_ et @lucien.mermillon, d’avoir fait la connaissance de @clement.durance et d’avoir pu échanger avec @carolinechaverot. Des moments simples, mais c’est clairement ce que je retiens de ce week-end. 🤝

⛰️ L’an dernier, j’étais déjà venu mais la neige nous avait interdit l’ascension finale. Cette année, la météo nous a vraiment gâtés et on a pu profiter d’une vue incroyable depuis l’un des plus hauts sommets de rando des Alpes. 🌤️

🏁😌 Côté course, ce n’était pas la forme avec une prépa pas idéale, les jambes déjà bien lactiques dès la première bosse et quelques petits soucis techniques... J’ai poussé tout ça au mental pour aller chercher l’arrivée en 3h36’25, à la 21ᵉ place scratch. 🤯

🍻 Mais au final, je retiens surtout l’après-course, les retrouvailles avec les copains, la baignade dans la rivière, la fondue d’arrivée et tous ces moments de partage qui font qu’on aime ce sport. 💙

📆 SCHNALSTAL ALPINE TRAIL - 1er août - 30 km Skyrunning pour découvrir une nouvelle vallée au cœur des Dolomites italiennes. 🚐🇮🇹

🎯 Juste le kiff de vivre la vie à 100 % pendant les vacances, zéro pression de résultat, saisir les opportunités quand elles se présentent et continuer à vivre pleinement cette passion pour la montagne. 💙

👟 Soutien matériel ➡️ @kailasfuga | @kailasfuga_fr

👥 Clubs ➡️ @handisport.annecien | @comitehandisport74 | @handisportain01
#Barrhorn3K #trailrunning #handisport #prothese #handicapinvisible taken in Barrhorn3k Skyrace by @thom_trail

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2 months ago

📆 18-21 juillet 2026 : Au Rythme du Possible 💥

💙 Avec @celine9tornier, on est arrivés sans trop savoir à quoi s’attendre… et on est repartis en quittant une grande famille, après un de ces week-ends qui reste gravé. 🫶😍

🙌 Pendant 4 jours, on a partagé bien plus que des kilomètres : dîners conviviaux, baignades, fous rires, discussions jusqu’à pas d’heure, mais surtout des rencontres extraordinaires. ❤️

🏃‍♂️ Aucune pression sur ce projet. Pas de chrono, pas de classement, juste un défi sportif où chacun avançait à son rythme. 🏁✨

🤝 Au Rythme du Possible, c’est exactement ça : un projet ambitieux de 270 km sur le GR70 en 5 étapes, au départ du Puy-en-Velay, que Marin et Pierre ont su brillamment mener jusqu’à Alès, où chacun pouvait trouver sa place en courant la distance qui lui convenait, selon ses capacités et son handicap. ⚡

❤️‍🩹 Ce qui m’a le plus marqué, ce sont tous ces échanges autour de nos handicaps, pour la plupart invisibles, mais pourtant bien présents dans notre quotidien. Sans avoir besoin de tout expliquer, on se comprenait naturellement : les adaptations, les doutes, les petites victoires… Écouter les histoires des autres et partager les nôtres faisait énormément de bien. 💙

🎬 J’ai aussi adoré voir autant de profils différents réunis autour du même projet : les étudiants venus réaliser le court-métrage, les traileurs, les marcheurs, les familles, les parents et les grands-parents. Au final, il n’y avait plus de handicap visible ou invisible, plus d’âge, plus de métier, plus d’étiquette… juste des personnes réunies autour des mêmes valeurs. ❤️

👏 Merci à Marin, Pierre et à tous les participants d’avoir fait de ces quatre jours une aventure aussi simple, humaine et riche, une parenthèse qui me laisse plein d’énergie positive pour la suite de ma saison et mes prochaines compétitions trail. 🏁💚

🌄 Je repars avec des souvenirs plein la tête, de nouveaux copains et une seule envie : vous recroiser très vite sur les sentiers… ou autour d’un bon repas pour refaire le monde. ❤️🍻

📸 @stell_mgl @artho.26
🤝 @tontonraideur @le_neichy @llmathd @annefolcher

#AuRythmeDuPossible #trailrunning #handisport #prothese #handicapinvisible taken in Chemin De Stevenson by @thom_trail

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3 months ago

📆 21 Juin 2026 : Neirivue-Moléson 🇨🇭💥

⛰️ Une montée sèche, sans bâtons, avec une ambiance complètement dingue comme on en trouve qu’en Suisse, les spectateurs à fond, tronçonneuses à la main, qui te transcendent tout le long jusqu’au sommet du Moléson.

🏁 Être sur la ligne de départ à côté de Rémi Bonnet en détente… franchement, le trail c’est vraiment le plus beau sport du monde 🤩

⏱️ Finish P60/768 : chrono 1h17, vu la densité de dingue au départ, ça fait du bien de situer son niveau sur ce type de course à gros niveau, avec un Rémi encore une fois strato qui améliore de 10’ son RP en 55’31, vraiment un autre monde 👏

😌 Une semaine après la Comblorane 25k, les jambes n’étaient pas dingues au départ, surtout en ayant conservé une belle semaine d’entraînement car clairement, ce n’était pas un objectif en soi.

⚡ L’idée : partir sans pression, prendre du plaisir, faire une montée propre, profiter du moment, et me dépouiller sur l’ascension finale où j’ai rejoint @nicolas_vermeulen__ qui avait complètement explosé en vol 🤯

🙌 Sur place, j’ai aussi retrouvé @david_dschr, @romain_discher et @damien_humbert_, venus se mettre une bonne cartouche 🚀

🥾 Petit bonus du week-end : une rando 2 jours avant, un orage de grêle éclair hyper localisé qui m’a contraint à m’abriter dans la bergerie de David et ses chiens, pour un moment hors du temps 🐑

🚐 Encore un week-end en vadrouille pépouze avec le Nico, posé au bord de la rivière pour profiter des bains froids de récup ❄️, sur un monument qu’il m’avait vraiment bien vendu ❤️‍🔥

🙏 Merci à l’organisation de @neirivue_moleson pour l’invitation et leur accueil incroyable, ça donne clairement envie de revenir l’an prochain, mieux préparé, pour essayer d’aller chercher un sub 1h10 🎯

👟 Soutien matériel ➡️ @kailasfuga | @kailasfuga_fr

👥 Clubs ➡️ @handisport.annecien | @comitehandisport74 | @handisportain01 #trailrunning #handisport #plexusbrachial #prothese #handicapinvisible taken in Le Moléson by @thom_trail

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3 months ago

📆 14 Juin 2026 : Comblorane 25k 🇫🇷💥

🚐 Direction Combloux pour un nouveau week-end partagé avec les copains de FUGA dans un décor toujours aussi magnifique face au Mont-Blanc

⛰️ Le vendredi, petite parenthèse ressourçante avec le vieux poto @cedric_digian rando sur la Tête du Colonney, soirée chill posé en van comme je les aime

🍻 Le samedi, petite soirée barbecue chez @seb_freetrail, avec la petite bière sans pression pour refaire le monde avant la course.

🏃‍♂️ Le jour J : 25 km et 1 586 D+ entre forêts, alpages et magnifiques sentiers en balcon face au Mont-Blanc.

🙌 Comme souvent, le meilleur du week-end reste les moments de partage avant, pendant et après la course avec les copains.

🏁 Départ tranquille avec l’envie de faire une course pleine et surtout de retrouver de bonnes sensations après mon black-out à Swiss Canyon.

⚡ Les jambes ont répondu présentes, je m’alimente nickel avec 5 gels et une flask, je passe vraiment facile la grosse montée de +1000 D+, je prends le temps de me rafraîchir à chaque fois que je trouve de l’eau 💦 et je me surprends même à relancer en aisance dans les faux plats ↗️

❌ Erreur de chaussettes : de grosses ampoules aux deux pieds m’obligent à serrer les dents pour finir, mais je termine quand même avec le smile 😄 en voyant @altirun s’arracher dans le sprint final pour aller chercher une superbe 2️⃣ème place derrière @louistrav

⏱️ Je termine 16ème en 2h38’ en gestion avec le sentiment d’avoir enfin retrouvé mon énergie profonde, et ça faisait du bien après un début de saison compliqué 😌

💙 Plus que le classement, je retiens surtout un super week-end partagé avec @altirun, @celestin_creuzet, @theoo_dor3 dans une ambiance très chill comme on les aime.

👏 Merci à toute l’équipe de @lacomblorane et innovevents_alpes pour l’accueil.

📸 Marine et Ludivine de @comblouxtourisme pour les photos 🙌

📆 Prochaine étape : Neirivue-Moléson 🇨🇭 le 21 juin

👟 Soutien matériel ➡️ @kailasfuga | @kailasfuga_fr

👥 Clubs ➡️ @handisport.annecien | @comitehandisport74 | @handisportain01
#LaComblorane #trailrunning #handisport #plexusbrachial #prothese taken in Combloux by @thom_trail

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4 months ago