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Thomas Orgel

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🧠 Mental stark im Sport
Wettkampf: dein Kopf bremst dich? Ich helfe
👨‍👧‍👦 4-fach Papa | kenne Druck & Alltag
🎯 Fokus & Ruhe
Graz & online ⬇️

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der nächste Lauf steht am Programm.

Am Sonntag werde ich beim Graz Marathon die Halbmarathon Distanz in Angriff nehmen.

Ich freue mich schon drauf, ist der 3. Bewerb auf dieser Distanz und diesmal ist er auch in meinem Trainingsplan berücksichtigt, d.h. ich tappere gerade und habe meinen Fokus auf diesen Lauf ausgerichtet.

#Mentaltraining
#mentalStarkImSport taken in Kalsdorf Bei Graz, Steiermark, Austria by @thomas.orgel

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4 days ago

Fokus schlägt Getriebensein. 🚴‍♂️🌲

Wenn sich eine Ausfahrt unter der Woche nicht wie eine kurze Pause anfühlt, sondern wie ein echter Meilenstein:
Ende Q3 – und das Jahresziel für dieses Jahr ist bereits erreicht. Es ist das bisher erfolgreichste Jahr überhaupt geworden.

Das Spannende daran?

Es hat sich nicht nach Dauerstress, ständiger Überforderung oder einem hechelnden „Mehr-mehr-mehr“ angefühlt.

Der Schlüssel war kein kompliziertes System und keine 80-Stunden-Woche, sondern eine Sache: klare Fokussierung.
Wir neigen oft dazu, uns Ziele so zu stecken, dass wir uns auf dem Weg dorthin aufreiben. Aber Mentaltraining und gute Selbstführung zeigen immer wieder: Wenn du die Prioritäten scharf stellst, Unwichtiges konsequent weglässt und deine Energie gezielt einsetzt, wird der Weg nicht nur entspannter – die Ergebnisse werden messbar besser.

Setzt du dir deine Ziele so, dass sie dich aussaugen – oder so, dass dein Fokus dich mit Klarheit ans Ziel bringt?

Jetzt wird die frische Luft genossen, der Kopf auf dem Bike freigemacht – und mit bester Energie ins finale Quartal gestartet! 🔥

#fokus #mentaltraining #erfolg #selbstführung #worklifebalance mtblife klarheit unternehmertum persönlichkeitsentwicklung steiermark by @thomas.orgel

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18 days ago

Mentaltraining braucht keine komplizierte Theorie. Es braucht Tun. 🧠🍂

Auf den ersten Blick siehst du hier nur ein paar gelbe Markierungsscheiben im Laub.

In der Praxis ist es eine einfache, aber extrem wirkungsvolle Übung für den Kopf.

Warum wir das draußen trainieren?
Weil der Wettkampf – und der Alltag – nicht unter Laborbedingungen stattfindet. Es gibt Wind, unebenen Boden und Geräusche.

Wer lernt, seine Aufmerksamkeit trotz kleiner Störfaktoren präzise zu lenken, nimmt diese Stärke automatisch mit auf die Laufstrecke, das Bike oder in den nächsten Arbeitstag.

Mentale Stärke entsteht nicht auf dem Sofa. Sie entsteht Schritt für Schritt im Alltag.

💬 Welche einfachen Übungen nutzt du, um deinen Fokus kurz vor einer Belastung scharf zu stellen?

#mentaltraining #fokus #koordination #mentaltrainingoutdoor #sportmentaltraining mentalesstärke hobbysportler ausdauersport alltagundsport österreich steiermark taken in Kalsdorf Bei Graz, Steiermark, Austria by @thomas.orgel

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21 days ago

Hier ein Recap vom Retreat letztes Jahr 🧘🍂 als Einstimmung fürs neue Mental Health Retreat in Leibnitz. Ruhe & Entspannung, Ressourcen in dir entdecken, ankommen in der Natur und dir, dem Winter Blues bewusst entgegenwirken ☮️❤️🔆
Gönnt euch den Luxus und meldet euch an: bis 28.09.26 möglich
#metime #trance #yoga
#mentaltraing #digitaldetox by @thomas.orgel

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23 days ago

Ein bisschen mehr als Mentaltrainer. 😉

Auf meinem Profil geht es viel um mentale Stärke, Sport, Fokus und darum, wie wir unseren Kopf genauso trainieren können wie unseren Körper.

Aber hinter all dem steckt natürlich auch ein Mensch.

Ein Papa von vier Kindern.
Ein Läufer, der selbst immer wieder seine Grenzen kennenlernt.
Ein Technikmensch, der seit über 25 Jahren in der IT arbeitet.
Jemand, der gerne dazulernt, ausprobiert, manchmal zweifelt und trotzdem weitergeht.

Und vielleicht ist genau das auch der Grund, warum ich Mentaltraining so mag:

Es geht nicht darum, immer stark zu sein.

Es geht darum, sich selbst immer besser kennenzulernen und Werkzeuge zu haben, wenn es darauf ankommt. 🧠💪

Ein paar weitere Dinge über mich findet ihr im Bild. 😊

Und jetzt interessiert mich:
Welcher Punkt hat euch überrascht? taken in Kalsdorf Bei Graz, Steiermark, Austria by @thomas.orgel

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a month ago

✨ Ein Wochenende für Körper, Geist & Seele ✨
Wie schon im letzten Jahr kommen wir wieder am wunderschönen Faunushof zusammen. 🌿
Abgeschieden, umgeben von Natur und in einer kleinen Gruppe öffnen wir für ein Wochenende einen vielfältigen Raum für dich.
🙏🏻 Zeit zum Wahrnehmen.
🌿 Zeit für Verbindung.
🔥 Zeit zum Loslassen.
🧘 Zeit für dich.
Das Programm ist bunt – das Ziel ist klar:
mehr Verbundenheit mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele.
Gemeinsam tauchen wir in den natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten ein und stärken uns bewusst für den Winter und den bevorstehenden Jahreswechsel.
Alles darf in einem gemütlichen Tempo geschehen – mit genügend Raum für Ruhe und Rückzug.
Vielleicht in der Sauna. 🔥
Am Lagerfeuer.
Bei einem Spaziergang in der Natur. 🍂
Oder einfach beim Nichtstun.
📅 6.–8. November 2026
📍 Faunushof
💶 € 560 pro Person
Anmeldeschluss: 28.9.
Im Preis enthalten:
Unterkunft im Doppelzimmer von Freitag Nachmittag bis Sonntag Vormittag, vegane Vollverpflegung sowie das gesamte Retreat-Programm.
✨ Wir freuen uns auf ein besonderes gemeinsames Wochenende.
Anmeldung bis spätestens 28.09.
Babara: 0699 17034044
Thomas: 0676 9535361 by @thomas.orgel

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a month ago

Urlaub ☀️

Zeit für Erholung.

Auch als Mentaltrainer brauche ich Pausen. Und ich gönne sie mir ganz bewusst.

In den nächsten drei Wochen finden deshalb keine Termine statt. Ab 24. August bin ich wieder mit voller Energie für euch da.

Nachrichten und Anfragen beantworte ich auch während meines Urlaubs – es kann nur manchmal etwas länger dauern.

Ich wünsche euch einen schönen Sommer, viele besondere Momente und vor allem Zeit, um selbst einmal durchzuatmen.

Bis bald! ☀️🌻 taken in Kalsdorf Bei Graz, Steiermark, Austria by @thomas.orgel

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2 months ago

Manchmal bleibe ich bewusst stehen.
Nicht, weil ich nicht weitergehen möchte. Sondern weil ich mir Zeit nehme, meine Umgebung wahrzunehmen.
Je öfter ich draußen unterwegs bin, desto mehr fällt mir auf, wie gut uns diese Momente tun.
Im Alltag sind wir oft schon mit den Gedanken beim nächsten Termin, dem nächsten Training oder dem nächsten Ziel.
Dabei vergessen wir manchmal, den Moment zu genießen.
Für mich ist genau das ein Teil von mentaler Stärke: Nicht immer schneller zu werden, sondern im richtigen Moment innezuhalten, wahrzunehmen und dann bewusst den nächsten Schritt zu setzen.
Denn oft entsteht Klarheit genau dann, wenn wir einen Moment stehen bleiben.
🍃 Und genau das habe ich heute wieder erlebt. taken in Graz, Austria by @thomas.orgel

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3 months ago

Erfolg sieht man oft erst dann, wenn die Blüte sichtbar wird.

Die eigentliche Arbeit passiert vorher – im Verborgenen.

Im Sport.

Im Leben.

Und in uns selbst. 🌸🧠

#Mentaltraining #Wachstum #Geduld #Achtsamkeit taken in Kalsdorf Bei Graz, Steiermark, Austria by @thomas.orgel

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3 months ago

Die Startnummer für die summer run Serie ist abgeholt.
Morgen soll es richtig heiß werden.
Ich habe meine Ziele für die Lauf Events klar definiert.
Eines davon ist gesund ins Ziel zu kommen.
Daher stellt sich für Farbe ob ein antreten sinnvoll ist.

Was würdet ihr machen? taken in Graz, Austria by @thomas.orgel

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4 months ago

Zwischen Arbeit, Familie, Sport und all den Dingen, die erledigt werden wollen, vergessen wir manchmal, einfach nur den Moment wahrzunehmen.
Heute hat mich dieser Sonnenuntergang daran erinnert.
Nicht jeder Moment muss produktiv sein. Manche dürfen einfach schön sein. 🌅
🙏 Wofür bist du heute dankbar?
#Dankbarkeit #Mentaltraining #Achtsamkeit #Kalsdorf #MentalStark Lebensfreude taken in Kalsdorf Bei Graz, Steiermark, Austria by @thomas.orgel

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4 months ago

Danke für zwei besondere Jahre

Heute habe ich mein letztes Spiel an der Seitenlinie als Co-Trainer beim SV Gössendorf begleitet.

Wenn ich auf die vergangenen zwei Jahre zurückblicke, dann denke ich an viele schöne Momente, gemeinsame Erfolge, spannende Spiele und natürlich auch an Situationen, die herausfordernd waren und manchmal wehgetan haben.

Vor allem denke ich an die Kinder. Es war schön, ihre Entwicklung zu begleiten, ihre Fortschritte zu sehen und sie ein Stück auf ihrem Weg unterstützen zu dürfen. Dabei ging es nie nur um Fußball, sondern auch um Teamgeist, Verantwortung, Umgang mit Erfolgen und Niederlagen und das gemeinsame Wachsen.

Ich bin dankbar für die Zeit, die Erfahrungen und die vielen Begegnungen.

Mein Dank gilt dem Verein, meinen Trainerkollegen, allen Unterstützer:innen und

ganz besonders unseren Kids. Ihr habt diese Zeit zu etwas Besonderem gemacht.

Für mich ist jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, mich neuen Aufgaben und Projekten zuzuwenden.

Als Spieler-Papa werde ich weiterhin dabei sein.

Danke für alles.

#svgössendorf #fußball #jugendfußball #trainer #danke teamgeist entwicklung mentalestärke abschied neuewege by @thomas.orgel

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4 months ago