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THYAGO SAMPAIO DE CARVALHO

@thyagocarvalhoo

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A cruz sagrada seja a minha luz!! ☦️

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2 months ago

CHAPADA DIAMANTINA 🚵🚵
(LENÇÓIS-ANDARAI-IGATU-MACUGE-GUINÉ-VALE DO CAPÃO-LENÇÓIS ) taken in Chapada Diamantina - Bahia by @thyagocarvalhoo

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5 months ago

Correr a prova no Rio com o mar batendo do lado, o Cristo lá no alto te olhando, músicas nos principais pontos é ter orgulho de ter vencido a cidade e a si mesmo ao cruzar a linha de chegada.

O MELHOR DE SI @solak.training

RP 21k ✅ (1hr23min)

Agradecer sempre a minha equipe
@solak.training
@higomola
@sophiaandrad
@drakennyamedeiros
@fisio.stephanymatos taken in Rio De Janeiro, Brazil by @thyagocarvalhoo

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4 months ago

Tentei deixar ganhar, mas meu espírito competitivo não deixou 😂 @beatrizzmmaia by @thyagocarvalhoo

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3 days ago

VOCÊ NÃO MACHUCA PORQUE CORRE. MACHUCA PORQUE SÓ CORRE OU TREINA ERRADO!

Corrida não machuca joelho. Fraqueza machuca.

Treino de força 2x na semana:
✓ protege joelho, canela e quadril
✓ melhora sua postura na corrida
✓ te faz correr mais longe sem quebrar

Quer continuar correndo o ano todo? Força não é extra. É base.

Salva esse post e manda pra quem vive lesionado.

TREINO - @dieg0barros taken in Maceió, Brazil by @thyagocarvalhoo

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9 days ago

Energia, hidratação e reposição de eletrólitos para ir mais longe!

O Jungle, da Plant Power, marca presença nos treinos da SOLAK, ajudando nossos atletas a manter o ritmo e superar limites!

Parceria que fortalece o esporte!

#solaktraining #plantpower #jungle #corridaderua #hidrataçao taken in Ponta Verde, Maceió by @thyagocarvalhoo

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11 days ago

Desafio HYROX: bastidores de uma manhã intensa!

Os atletas da SOLAK encararam uma experiência diferente no CrossFit ZeroOitoDois, em parceria com a Juice e Hype.

Teve corrida, força, desafio, incentivo, risadas e, claro… aquele momento de pensar: “por que eu aceitei isso mesmo?”

Mas é justamente isso que faz a experiência valer a pena: sair da rotina, testar novos limites e viver tudo isso junto com a galera.

Juice, SOLAK & Hype: energia boa, desafio e muita disposição!

@crossfit082 @082juicebar @hype_082

#SolakTraining #hyrox #CrossTraining #atletassolak taken in Maceió, Alagoas, Brasil by @thyagocarvalhoo

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17 days ago

Corrida + musculação: sim, é possível conciliar os dois e ter bons resultados.

Esse antes e depois mostra muito mais do que uma mudança estética. Tivemos redução do percentual de gordura, ganho de massa muscular e uma evolução muito perceptível na definição do físico.

Além da estética, ela também vem percebendo uma melhora na disposição, no condicionamento e na performance na corrida.

Quando o treinamento de corrida e o fortalecimento na musculação são bem organizados, eles podem se complementar.

O resultado é um corpo mais forte, condicionado e preparado para correr melhor. 💪🏽

Treinador de corrida: @thyagocarvalhoo by @thyagocarvalhoo

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18 days ago

TREINO NA ESTEIRA VALE? VALE MUITO.

Plano perfeito não existe. Existe o plano POSSÍVEL.

Viagem a trabalho, filho doente, chuva forte... o imprevisto vai acontecer no meio do seu ciclo para a prova alvo.

E é aí que muita gente erra: pula o treino. E um treino pulado vira dois, vira semana perdida.

A esteira não é a orla. Eu sei. Não tem vento, não tem visual.

Mas ela SALVA seu ciclo.

Ela mantém seu volume, seu estímulo, sua constância. E na corrida, quem vence não é o mais rápido, é o mais CONSTANTE.
Mas não pode virar rotina.

Sua prova não vai ser no ar-condicionado, com garrafinha do lado e sem vento. Sua prova é na rua. No sol, no calor, no sobe e desce, desviando de buraco, sentindo o vento na cara.

É na rua que você aprende a correr de verdade. A controlar o pace sem olhar toda hora pro relógio, a lidar com o clima, com a cabeça.

Esteira em excesso te deixa dependente. Você não cria casca.

Então a regra aqui é clara:

Precisou? Usa a esteira sem culpa.
Não precisou? Vai pra rua. É lá que a prova acontece.

O ambiente da sua prova é o ambiente do seu treino. by @thyagocarvalhoo

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a month ago

Lembra quando correr era coisa de doido desocupado? 😂

“Vai machucar o joelho”
“Corre atoa”
“Não ganha nada com isso”
“Correr deixa a pele do rosto toda caída”

Eu ouvi tudo isso. E continuei correndo.

Na minha época não tinha GPS, Strava, nem relógio que fala inglês. Eu contava os POSTES da orla pra saber a distância. Um poste, dois postes... na raça!

Hoje abro o Instagram e quem tá lá? EXATAMENTE ELES. Que me criticavam. Com tênis de 2 mil reais, relógio de 3 mil, fone que cancela até pensamento.

A corrida virou meu vício bom. Hoje em cada viagem que eu faço, a primeira coisa na mala é o tênis. Eu não conheço os lugares só de foto, eu conheço correndo. Sinto a cidade no pé.

Bem-vindos à corrida. A gente avisou que era bom.

Modinha passa. Quem é da corrida, fica. taken in Avenida Paulista SP by @thyagocarvalhoo

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a month ago

Com você tenho paz e a certeza. ❤️ taken in Alagoas, Maceió by @thyagocarvalhoo

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a month ago

Você só precisa começar a treinar! 💚🤍
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@solak.training

@z2performance
@plantpowerbrasil taken in Maceió, Alagoas, Brasil by @thyagocarvalhoo

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2 months ago