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Timo Gutknecht

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Hamburger Jung ⚓️
Chasing my old PBs 🚀
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“Only the disciplined ones in life are free.”

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RACEDAY. BRAMFELD. 12 KM. DNF. 🖤🔥

Heute stand der Halbmarathon in Bramfeld auf dem Plan. 21,1 Kilometer. Doch nach 12 Kilometern war Schluss. Abbruch.

Mein erstes DNF seit über 10 Jahren!

Und ja, das tut weh. Nicht, weil ich daran zweifle, ob ich einen Halbmarathon schaffen kann. Ich bin vor gerade einmal einem Monat einen Marathon gelaufen. Ich weiß, was ich leisten kann. Ich weiß, wie viel Arbeit, Disziplin und Kampfgeist dahinterstecken.

Aber manchmal läuft es einfach anders als geplant.

Man trainiert, investiert Zeit, steckt Energie hinein und freut sich auf den Wettkampf. Und dann kommt dieser Moment, in dem man eine Entscheidung treffen muss, die man sich ganz anders vorgestellt hat.

Heute war so ein Tag.

Es geht nicht darum, ob ich 21,1 Kilometer laufen kann. Es geht darum, einen schlechten Tag zu akzeptieren, ohne meine Einstellung zu verlieren.

Ein DNF nach über zehn Jahren ohne einen einzigen Wettkampfabbruch. Das kratzt am Ego. Das enttäuscht. Und natürlich hätte ich heute lieber gefinisht.

Aber ich werde aus diesem einen Rennen nicht mehr machen, als es ist. Es war ein schlechter Tag. Kein Rückschritt in meiner gesamten Entwicklung. Kein Grund, an mir zu zweifeln. Und ganz sicher kein Grund, meinen Weg infrage zu stellen.

Ich werde den Tag abhaken, regenerieren, weitermachen und wiederkommen. Nicht aus Trotz, sondern weil ich weiß, wofür ich das alles mache.

Denn echte Konstanz zeigt sich nicht nur darin, immer weiterzulaufen. Sie zeigt sich auch darin, nach einem Rückschlag am nächsten Tag wieder aufzustehen und seinen Weg weiterzugehen.

Heute kein Finish. Keine Medaille. Kein Happy End auf der Strecke.

Aber morgen geht die Reise weiter. Und ich habe noch einiges vor. 💪🔥

Ein DNF beendet einen Wettkampf. Niemals den Weg.

ALWAYS CONTINUING. 🏃‍♂️🔥

#Raceday #hamburg #Halbmarathon #DNF #running taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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9 days ago

Genießt den Sonntag! Morgen geht’s wieder los 🐹 😅🤘 #hamburg #sport #running #laufen #dadlife taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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a month ago

♥️ #hamburg #dadlife #family #familie #immerweiter taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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a month ago

Immer dran bleiben! Immer weiter. Es zahlt sich aus. Irgendwann. Versprochen! #hamburg #sport #laufen #running #discipline taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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a month ago

Stimmt wirklich! 💯😅 #hamburg #running #sport #laufen #immerweiter taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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a month ago

Über 2000 Menschen auf der Startbahn. Ready for take off! #airportrace #hamburg #sport #running #raceday taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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a month ago

42,195 Kilometer. Zum dritten Mal.

Gestern war Fehmarn fällig.
Und irgendwie fühlt es sich gerade nach mehr an als nur einem weiteren Marathon.

2014 mein erster Marathon in Hamburg.
2025 Berlin.
2026 Fehmarn.
Und 2027 geht’s wieder nach Hamburg.
Diesmal wirklich. ❤️

Denn so ein Marathon passiert nicht einfach an einem Samstagmorgen.

Dahinter stecken Monate voller Training. Unzählige Kilometer. Frühe Wecker. Müde Beine. Regen. Zweifel. Tage, an denen man lieber liegen geblieben wäre. Und trotzdem: Schuhe an und raus.

Und das alles neben Vollzeitjob, zwei Kindern und Familie.

An dieser Stelle vor allem: Danke an meine Frau. ❤️ @mama.von.marie.und.mats

Dafür, dass du mir den Rücken freihältst. Dafür, dass du mir die Zeit für dieses Hobby ermöglichst und so vieles auffängst, wenn ich mal wieder irgendwo Kilometer sammeln gehe.
Ohne dich wäre vieles davon schlicht nicht möglich.
Danke, dass du mich machen lässt. ❤️

Und danke an alle, die mich auf diesem Weg begleiten. An alle, die in den harten Momenten ein „Komm, weiter!“ dalassen. Die nachfragen, mitfiebern, anfeuern, Nachrichten schicken oder einfach da sind.

Manchmal sind es nur ein paar Worte.
Aber genau die können im richtigen Moment verdammt viel bedeuten.

Denn natürlich wäre es einfacher, weniger zu machen. Weniger zu planen. Weniger zu trainieren. Zu sagen: „Passt gerade nicht.“

Aber Zeit findet man nicht.
Man macht sie sich.

Und irgendwann stehst du dann da.
42,195 Kilometer später.
Völlig platt, aber mit diesem einen Gedanken:

Scheiße… ich hab’s wirklich gemacht.

Dritter Marathon geschafft.

Und ich glaube, genau das ist es, was ich mir selbst immer wieder beweisen will:

Du musst nicht die besten Voraussetzungen haben.
Du musst nicht jeden Tag motiviert sein.
Du musst nicht wissen, wie du alles schaffen sollst.

Du musst es nur wirklich wollen.

Dann findet sich ein Weg.

Es geht. Immer.
Du musst es nur wollen.

Jetzt kurz stolz sein. Durchatmen. Beine hoch.

Und dann schauen wir mal, was noch so geht.

2027: Hamburg.
Diesmal wirklich. taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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a month ago

Vor zwei Jahren habe ich eine Entscheidung getroffen.

Kein Alkohol. Keine Zigaretten. Einfach anfangen und nicht mehr aufhören.

Seitdem: 5K, 10K, Halbmarathon, Marathon, Triathlon in der Staffel, Triathlon alleine. Nicht jeder Wettkampf war gut. Nicht jeder Tag leicht. Aber ich bin immer wieder losgelaufen.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, dranzubleiben – auch wenn es hart wird.

In 8 Wochen wartet der nächste Marathon.

Also bleibt dran. Egal, welches Ziel ihr habt. Fangt an, macht weiter und gebt nicht auf. Ihr werdet euch selbst irgendwann dafür danken. 💪🔥 taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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3 months ago

Über das Wetter kann man IMMER meckern 😂 #hamburg #sommer #sport #laufen #runningmotivation taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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4 months ago

Ich sitze hier am Morgen danach und bin immer noch fassungslos. ❤️

Gestern durfte ich zum zweiten Mal beim 40. Abend-Stadtlauf in Heide an den Start gehen – und schon jetzt kann ich sagen: Das ist mein Lauf.

Und das sagt jemand, der aus Hamburg kommt. Einer „Weltstadt“. 😅 Aber ganz ehrlich: Für mich kann aktuell kein 5-km- oder 10-km-Lauf in Hamburg mithalten. Sorry ♥️😅

Vielleicht liegt es daran, dass Dithmarschen einfach etwas ganz Besonderes ist. Ich kann es nicht anders beschreiben. Die Menschen, die Herzlichkeit, die Begeisterung und die Art, wie hier Sport gelebt wird, sind einzigartig.

Die Stimmung, die Organisation, die Menschen an der Strecke, die Atmosphäre in der Stadt – einfach Wahnsinn!

Als ich gestern wieder im Startbereich stand und auf das riesige Teilnehmerfeld blickte, bekam ich Gänsehaut. Über 3.000 Läuferinnen und Läufer waren angemeldet.

Und jeder einzelne Mensch dort hatte seine eigene Geschichte.

Sein eigenes Warum.

Seine eigenen Ziele.

Der eine jagt einer Bestzeit hinterher. Die nächste läuft ihren allerersten Wettkampf. Manche kämpfen sich nach Rückschlägen zurück. Andere laufen für ihre Gesundheit, für einen geliebten Menschen oder einfach für das unbeschreibliche Gefühl, eine Ziellinie zu überqueren.

Über 3.000 Menschen. Über 3.000 Geschichten. Über 3.000 Ziele.

Und ich hoffe, dass gestern jeder etwas von dem erreicht hat, wofür er an den Start gegangen ist. ❤️

Ein riesiges Dankeschön an den MTV Heide, an alle Helferinnen und Helfer, an die Feuerwehr, die Polizei und alle weiteren Einsatzkräfte. Danke für die Sperrungen, die Sicherheit und alles, was im Hintergrund passiert, damit wir Läufer einfach nur laufen können.

Und als wäre dieser Abend nicht schon emotional genug gewesen, durfte ich auch noch eine neue persönliche Bestzeit über 10 Kilometer laufen. 🥹

Die alten Zeiten kommen immer näher.

Nach allem, was in den letzten Jahren war, bedeutet mir das unglaublich viel.

Heide hat mich erneut begeistert.

Für mich ein absolutes Muss für jeden Laufkalender im Norden.
Danke für die Emotionen.
Danke für die Gänsehaut.
Danke für diesen besonderen Abend.

Bis nächstes Jahr Heide! @mtvheide1860 @heider_abendstadtlauf taken in Heide, Schleswig-Holstein, Germany by @timomann89

14

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4 months ago

Immer weiter! #hamburg #lübeck #rennrad #gravel #dadlife taken in Hamburg, Germany by @timomann89

12

2

5 months ago

Es wurde alles gesagt. 😅🚀#nurderhsv #hamburg #sport #rennrad #dadlife taken in Hamburg, Germany by @timomann89

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5 months ago