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Tina Menna | Adeus, efeito sanfona.

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📺Na Globoplay
💡Acabar com a fome noturna é o jeito mais inteligente de emagrecer e manter pra sempre.🟢🟡🔴

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Pra evitar aquela fome 👹assassina no final do dia, além da vontade de comer doce e pão depois do almoço e ao longo da tarde, vale a pena comer o “mato” antes. Proteínas, carboidratos, fruta — tudo isso deve cair em cima desse “cimento” que os vegetais folhosos e fibrosos fazem no estômago.

Te sugiro 3 opções pra começar a criar esse hábito:

1. Repolho cortado bem fininho, na airfryer, só com sal, por 6 minutos. É o meu preferido.🫶

2. Couve mineira: faz como de costume e coloca no prato. Come isso primeiro, depois o restante da comida.

3. Salada fria de pepino com limão e sal.

Comer o equivalente a 1 concha ou 5 colheres de sopa de qualquer uma dessas opções já está de bom tamanho.👊

De novo: não é pra gostar, é pra fazer.😉 
Em menos de 1 semana, fazendo isso todos os dias, duas vezes ao dia, pode acreditar — a fome de doce e a vontade de ficar beliscando a tarde toda diminuem, e muito.🙏

E ai sim, tu vais gostar do resultado.

#emagrecercomsaude #tinamenna by @tinamenna

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a year ago

@tinamenna ⭐️⭐️⭐️🌟⭐️ by @tinamenna

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3 years ago

Dúvidas? 🧐 by @tinamenna

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2 months ago

🍠🥔🙌🏻

De verdade. Não pode ser “coincidência” que numa pesquisa dessas o alimento que não passou por uma máquina é o melhor. Em tudo. 🤓

Batata é uma ótima opção quando o assunto é saciedade. E dando saciedade, a pessoa para de beliscar o tempo todo, principalmente antes de dormir.

Faz o teste: come 1/4 do prato de batata 🥔🍠(🟠) no jantar e observa que a fome assassina 👹antes de dormir diminui.

👉Claro que é batata cozida, simples, tostada na air fryer se quiser.

Janta por 3 dias seguidos batatas ou aipim ou mandioquinha (essa quantidade que falei acima) que tu vais notar a fome maluca “pós jantar” reduzir muito. 😱

😉 ficadica.

#batatina🥔🍠♥️ by @tinamenna

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2 months ago

Explicação 👩🏻‍🏫completa no vídeo 📹que está da Bio @tinamenna by @tinamenna

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9 months ago

É o melhor carboidrato que tem! 🙏
Lançada a hashtag! Manda a receita que eu avalio e posto👊💋🫶🏻 by @tinamenna

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a year ago

Vem ser TINETE, 🎉💦☕️@tinamenna
😂💋 by @tinamenna

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a year ago

Orgulho da tia essa guria 😍
#tinete by @tinamenna

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a year ago

Depois dos 40 ou em qualquer época da vida.👏👊#tinete by @tinamenna

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a year ago

Ela queria tentar o simples. E conseguiu. Já em manutenção há 1 ano👏🏻👏🏻🫶🏻 by @tinamenna

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a year ago

TINETES, vcs me enchem de orgulho! 🫶🏻♥️ by @tinamenna

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a year ago

Em média, nesses 3 meses de tratamento em GRUPO, vejo as pessoas diminuindo entre 7-10cm na região abdominal e 4-6kg, e comendo o que gostam no final de semana, claro.
Entenda como funciona esse tratamento indo até o link da minha bio.
#grupoconsultina by @tinamenna

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a year ago