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TiTOu 🇫🇷 Fitness | Paris

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41 ans 🎂

En grandissant, on comprend que ce ne sont pas les cadeaux qui comptent, mais les attentions. Un message. Une pensée. Trente secondes qui disent simplement : « Je ne t’ai pas oublié. »

Merci infiniment à celles et ceux qui ont pris ce temps aujourd’hui 🙏🏻 Vous avez rendu cette journée plus belle ✨

Quant au reste… il m’aura appris une leçon. On ne peut pas être important pour tout le monde, même lorsqu’on a passé sa vie à être présent pour les autres.

J’ai longtemps cru que donner de son temps, de son écoute et de son cœur créait naturellement des liens réciproques.

Aujourd’hui, je comprends que ce n’est pas toujours le cas.

Alors à 41 ans, je fais un choix : arrêter de courir après certaines personnes et investir mon énergie dans celles qui me prouvent, par leurs actes, que la réciprocité existe.

Je préfère désormais consacrer mon énergie à ceux qui sont présents naturellement, sans qu’on ait besoin de leur rappeler qu’on existe.

C’est peut-être le plus beau cadeau que cette année pouvait m’offrir.

La vie est trop courte pour courir après l’attention. Désormais, je choisis de nourrir les relations qui le méritent.

Merci à ceux qui en font partie. ❤️

#anniversaire #DéveloppementPersonnel #CroissancePersonnelle #LifeLessons #Gratitude taken in Paris, France by @titoufromparis

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16 days ago

10 ans de souvenirs

10 ans de voyages, de moments simples, de moments plus compliqués mais aussi beaucoup de moments inoubliables.

En regardant ces photos, je réalise à quel point le temps a filé. Nous avons changé, grandi, évolué, appris, parfois trébuché, mais nous continuons d’avancer ensemble.

Il y a dix ans, je ne pouvais pas imaginer tout ce que nous allions vivre. Les kilomètres parcourus, tous ces pays visités, les projets réalisés, les obstacles surmontés et tous ces petits instants du quotidien.

Et puis, il y a eu le plus beau de tous nos projets : l’arrivée de notre petit Valentin, le 15 juin 2025 👶🏼 Dans quelques jours, il soufflera déjà sa première bougie et, en le regardant grandir, je mesure encore davantage le chemin parcouru ensemble.

Merci d’être à mes côtés et de me supporter depuis toutes ces années. Merci pour ton amour, ta patience, ton soutien et pour tous les souvenirs que nous avons construits ensemble 🙏🏻💕

#10ansdéjà #couple #jeunesparents #10ansdeviecommune #shootingphotocouple taken in Paris 15ème by @titoufromparis

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a month ago

✨ J-1 avant le LOVE FEST 💛

Demain, Swedish Fit investit la @casernebbordeaux pour une édition de cours XXL exceptionnelle et éphémère en plein air 🔥

💥 Tous les anims seront réunis pour faire vibrer le gymfloor face à la Flèche Saint-Michel... et nous aurons le plaisir d'accueillir notre guest star : @titoufromparis !

🏸 Ancien joueur et entraîneur de badminton, TiTou a découvert la Gym Suédoise en 2007 et anime les cours Swedish Fit depuis 2010.

🎶 House, hip-hop, RnB, sons des années 90's... la musique est au cœur de son univers. Aussi à l'aise sur un gymfloor que derrière un DJ booth ou avec un shaker à la main, il adore les moments de partage, les festivals et les concerts.

👶 Jeune papa depuis presque un an, il continue à trouver du temps pour faire ce qu'il aime... et il a hâte de vous retrouver demain pour ce moment unique.

✨ Fitness XXL
✨ Paillettes & couleurs
✨ Happy Hour après l'effort
✨ Événement solidaire au profit du Refuge

📍 CaserneB
🗓 Mardi 9 juin
⏰ 19h

⚡ Une seule date, un lieu éphémère, une ambiance incroyable.

On se retrouve demain ? 💙

🎯 Lien d'inscription en bio

#SwedishFitBordeaux #CaserneB #FitnessOutdoor LeRefuge BougerEnsemble #BordeauxMaVilleSportive #LoveFest taken in Caserne B by @titoufromparis

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2 months ago

10 mois de toi 🥹👶🏼

Il y a 10 mois, tu es arrivé dans ma vie… et tout a changé.

On parle souvent du bonheur d’être papa. Et c’est vrai. C’est indescriptible. Mais on parle moins du reste.

Des nuits hachée et trop courtes.
Des doutes silencieux.
De cette peur de ne pas être à la hauteur, de mal faire.
De cette fatigue qui s’accumule, même quand on sourit.

Être papa, ce n’est pas juste aimer.
C’est apprendre, tous les jours.
C’est se remettre en question.
C’est parfois se sentir perdu… mais être obligé de continuer quand même.

Et puis il y a toi, Valentin.
Ton regard. Ton rire. Tes joues

Et tout prend sens.

Alors oui, c’est dur!
Oui, vous m’entendez me plaindre souvent.
Mais c’est aussi la plus dure et belle épreuve qui me soit arrivée.

10 mois que j’apprends à être ton papa.
Et je promets de continuer, chaque jour, à essayer d’être le meilleur possible pour toi. 🤍

#nouveaupapa #devenirpapa #paternité #parentalité #etrepapa taken in Paris 15ème by @titoufromparis

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3 months ago

Escapade de 5 jours en Savoie

On avait besoin de prendre l’air tous les 3 🌿🏔️

On a choisi @hotelermitageevian pour ses offres de basse saison et toutes les prestations appréciables pour une petite famille comme nous (navette depuis la gare ou centre-ville, garderie, plusieurs lieux de restaurant dans l’hôtel selon les heures de la journée, garderie, etc…)

On a pu profiter, pendant que Valentin était gardé au Kids Club, du sauna 🧖, du hammam et du restaurant 🍽️ qui propose des plats raffinés.

Malgré une petite gastro de Valentin qui a compliqué le séjour en terme d’organisation et surtout rendu les nuits très difficiles 🫩😴😅 Il a passé les meilleures vacances de sa vie lui!!! 😂

Pour le coup, nous on est rentré plus fatigués qu’en partant 😄 C’est donc ça les vacances avec un enfant..? 🤣

#evianlesbains #piscine #hotelsandresort #escapade #voyageenfamille taken in Hôtel Ermitage - Evian Resort by @titoufromparis

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4 months ago

Lundi, mon corps m’a dit « STOP » 🛑✋🏻

C’est la 2eme fois que ça m’arrive et j’espère apprendre de mes erreurs et qu’il n’y aura pas de 3eme fois.

J’ai ressenti des choses assez banales que je vais vous écrire et je fais ce post pas pour me plaindre ou me morfondre mais plus pour prévenir et avertir si jamais cela vous arrive aussi.

Voilà ce que j’ai ressenti et qui s’est progressivement aggravé au fur et à mesure des jours:
- ventre dur 💥
- pression abdominale 💥
- douleurs lombaires 💥
- tension musculaire autour du bassin et plus précisément au niveau du psoas 💥
- muscles du bas du corps trop contractés 💥

Mon système nerveux était en alerte et se manifeste ainsi. C’est du au stress, à l’anxiété mais aussi aussi quand tu revis une contrariété ou une situation anxiogène, le corps peut alors reprendre ce même schéma de tension.

Ça va mieux et je reprends les cours la semaine prochaine! 💪🏻 Mais c’est une bonne leçon et je vous remets une citation que j’adore:

« Prends soin de ton corps. C’est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre » ❤️‍🩹

#stress #anxiété #psoas #conseilsanté #santéetbienêtre taken in Paris 15ème by @titoufromparis

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5 months ago

Un mois de janvier bien rempli 🤭

1️⃣ Clubbing Remix à Bergère avec Jérémie R et Daniel
2️⃣ Petit selfie avec Valou 🐒
3️⃣ La neige de retour à Paris ❄️
4️⃣ Team Clubbing 🪩
5️⃣ 7 mois déjà 🌱
6️⃣ Soirée du Staff SwedishFit avec le thème « je me suis trompé de soirée »
7️⃣ Deco « comme a la maison » à Bergère
8️⃣ DJ Improvisé 🤣
9️⃣ Anniversaire 🎂 Séverine a @annettek_paris
🔟 Carte d’identité 🪪🐡😅
1️⃣1️⃣ Lecture du soir avant dodo 📖😴🥰

#swedishfit #janvier2026 #januarydump #jeunepapa taken in Paris 15ème by @titoufromparis

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6 months ago

Merci 2025… 🤍👶🏼✨

#swedishfit #bye2025 #2025 #bonneannée #hello2026 taken in Paris, France by @titoufromparis

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7 months ago

Notre premier Noël tous les 3 🥹🎄

Je n’aime pas Noël, c’est une période difficile pour moi pour différentes raisons. Je ne pense pas être le seul dans ce cas. Je ne détaillerai pas ici pourquoi cette fête me rend parfois nostalgique et triste mais je suis convaincu que beaucoup d’entre vous partage le même sentiment.

Avec l’arrivée de Valentin cette année, il est possible que ce sentiment change et devienne un super souvenir chaque année 🎅🏼

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année et un joyeux Noël. J’ai une grosse pensée à toutes les personnes qui le fêtent seul ou celles qui ont perdu un proche récemment ❤️‍🩹

Prenez soin de vous 😘

#noël #joyeuxnoël #noël2025 #premiernoël #famille taken in Toulouse, France by @titoufromparis

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7 months ago

Le visage des coachs de Circuit @swedishfit

#swedishfit #fitnesscoaching #fitfrench #coachsportif #gymsuedoise #circuittraining #fitfrenchies #courscollectifs #hiit #hiitworkout #renforcementmusculaire #intervaltraining taken in Gym Suedoise Chaudron by @titoufromparis

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8 months ago

Bon anniversaire à celle qui a chamboulé ma vie.
Bon anniversaire à celle qui me supporte plus que n’importe qui.
Bon anniversaire à celle qui a fait de moi un papa.
Bon anniversaire à celle qui m’a offert le plus beau des cadeaux 👶🏼

#goreme #cappadoccia #hotballoon #cappadocia_photo #cappadociaturkey #cappadociaballoon #couplephotoshoot #göreme #türkiye #mongolfière #lovevalley #kapadokia #cappadoce #turquie #travelphotography #travelblogger #shootingphoto #levédusoleil #sunrise taken in Love Valley, Goreme, Cappadocia by @titoufromparis

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8 months ago

Quel plaisir d’animer les échauffements de l’EKIDEN 2025 avec @swedishfit 💙🤍

Toujours un kiff de revoir les potes de la course à pied ! ☺️

Merci la @ffathletisme @jaimecourir et à l’année prochaine j’espère 😉

#courseapied #ekiden #ekiden2025 #jaimecourir #swedishfit #gymsuedoise #fitness #echauffement #warmup #warmuprun #maif #adidas #runinparis #trackandfield #coachparis #courscollectifs #toureiffel #runparis #fitnesscoach #ekidenparis #athletisme #maifekidenparis #irunparis taken in Stade Emile Anthoine by @titoufromparis

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9 months ago