Instagram story viewer> @tom.budfit> Posts

Tomáš - Hubnutí | Coaching | Fitness

@tom.budfit

111.9K

followers

56

following

👨🏻‍💻 Pomáhám úspěšným mužům 30+ zhubnout 8-15kg během 90 dní pomocí 30min tréninků
✨ Přes 100 transformací klientů
👉🏻 Napiš "RESET" pro 1:1 coaching

POSTS STORIES REELS TAGGED

Napiš **AUDIT** do komentáře a pošlu ti svůj 7denní tréninkový audit.

Jsi chlap, kterému táhne na čtyřicítku, padesátku? Můžu se na něco zeptat?

Máš pocit, že tvoje tělo prostě nereaguje tak jako dřív?

Trénuješ. Jíš „zdravě”. Snažíš se být konzistentní. A pas se skoro nehne. Faldy na bocích zůstávají. Břicho je měkčí. Energie není, co bývala. A pokaždé, když se podíváš do zrcadla, máš pocit, že tvoje snaha neodpovídá výsledkům.

Jestli ti tohle zní povědomě… nemáš problém s motivací.

Máš tělo, které už nereaguje jako ve dvaceti. Roky stresu, dlouhé dny v práci, špatná regenerace, rozházený režim a věk – to všechno ti zabrzdí metabolismus.

Proto přidat další kardio, prodloužit tréninky nebo jíst ještě míň málokdy zabere. Tvoje tělo ti dává signál, že potřebuje jiný přístup.

Přesně proto pracuji s vytíženými, výkonnými chlapy Performance Reset. Protože jakmile tělo začne zase reagovat… zhubnout přestane být boj do kopce.

Napiš **AUDIT** a pošlu ti audit, kterým to celé začíná.

#hubnutí #muži40plus #performancereset #metabolismus #trénink30minut by @tom.budfit

5k

2k

3 months ago

Tohle není o tom, že jsi to vzdal.

Je to o tom, že ti nikdo neukázal, jak na to jít jinak než pořád dokola „víc makej, víc vydrž”. A ty jsi to zkoušel.

Možná víckrát, než bys přiznal nahlas…😕

Většina chlapů to dočte, řekne si „přesně tohle” a pak zavře telefon a jede se dál.

Protože je jednodušší věřit, že na to teď není čas, než si připustit, že problém celou dobu nebyl v tobě. 📉

Tu kontrolu, co máš všude jinde, jde vrátit i sem. Jen ne silou. Systémem, co počítá s tím, jak vypadá tvůj den.

➡️ Napiš RESET do komentáře a ukážu ti, jak takový systém nastavit na tebe.📌

#hubnuti #mindset #podnikatel #uspech #fitness by @tom.budfit

99

55

4 months ago

Připoj se k dalším úspěšným/spokojeným klientům, kterým se povedlo dosáhnout skvělé proměny během 90 dní - to i se sedavým zaměstnáním a za pouhé 3 hodiny týdně pomocí mé metody S.L.I.M. 🔥

👉🏻 Napiš mi slovo SLIM do komentářů a pošlu ti zdarma případovou studii na youtube. 📌

P.S. Dozvíš se přesný postup, jak má klientka Karin zhubnula 9kg bez jojo efektu a zpevnila problémové partie za 90 dní! 🔋

#hubnuti #hubnu #zdravi #zdravyzivotnystyl #jidlo #vysledky #promena #zmena #uspech #pokrok #motivace #disciplina #metoda by @tom.budfit

137

50

2 years ago

Napiš **AUDIT** do komentáře a pošlu ti svůj 7denní restart.

Jsi chlap, kterému táhne na čtyřicítku, padesátku? Můžu se na něco zeptat?

Máš pocit, že tvoje tělo prostě nereaguje tak jako dřív?

Trénuješ. Jíš „zdravě". Snažíš se být konzistentní. A pas se skoro nehne. Faldy na bocích zůstávají. Břicho je měkčí. Energie není, co bývala. A pokaždé, když se podíváš do zrcadla, máš pocit, že tvoje snaha neodpovídá výsledkům.

Jestli ti tohle zní povědomě… nemáš problém s motivací.

Máš tělo, které už nereaguje jako ve dvaceti. Roky stresu, dlouhé dny v práci, špatná regenerace, rozházený režim a věk – to všechno ti zabrzdí metabolismus.

Proto přidat další kardio, prodloužit tréninky nebo jíst ještě míň málokdy zabere. Tvoje tělo ti dává signál, že potřebuje jiný přístup.

Přesně proto pracuji s vytíženými, výkonnými chlapy přes Performance Reset. Protože jakmile tělo začne zase reagovat… zhubnout přestane být boj do kopce.

Napiš **AUDIT** a pošlu ti audit, kterým to celé začíná.

#hubnutí #muži40plus #performancereset #metabolismus #trénink30minut by @tom.budfit

735

200

a day ago

Napiš **AUDIT** do komentáře a pošlu ti svůj 7denní restart.

Jsi chlap, kterému táhne na čtyřicítku, padesátku? Můžu se na něco zeptat?

Máš pocit, že tvoje tělo prostě nereaguje tak jako dřív?

Trénuješ. Jíš „zdravě". Snažíš se být konzistentní. A pas se skoro nehne. Faldy na bocích zůstávají. Břicho je měkčí. Energie není, co bývala. A pokaždé, když se podíváš do zrcadla, máš pocit, že tvoje snaha neodpovídá výsledkům.

Jestli ti tohle zní povědomě… nemáš problém s motivací.

Máš tělo, které už nereaguje jako ve dvaceti. Roky stresu, dlouhé dny v práci, špatná regenerace, rozházený režim a věk – to všechno ti zabrzdí metabolismus.

Proto přidat další kardio, prodloužit tréninky nebo jíst ještě míň málokdy zabere. Tvoje tělo ti dává signál, že potřebuje jiný přístup.

Přesně proto pracuji s vytíženými, výkonnými chlapy přes Performance Reset. Protože jakmile tělo začne zase reagovat… zhubnout přestane být boj do kopce.

Napiš **AUDIT** a pošlu ti audit, kterým to celé začíná.

#hubnutí #muži40plus #performancereset #metabolismus #trénink30minut by @tom.budfit

554

91

5 days ago

Každý den vstaneš unavený. Dáš kávu. Přežiješ dopoledne. Po obědě další propad. Večer nemáš sílu na nic.

Říkáš si, že je to věkem. Nebo pracovním vytížením.

Není. ❌

Je to kortizol. Stresový hormon, který tě drží v permanentním režimu přežití.

A v tom režimu tělo nespaluje tuk. Nespaluje nic. Jen přežívá.

➡️ Dokud tento systém neopravíš, nezabere žádná dieta. Žádný trénink. Nic.

Oprava nezačíná v gymu. Začíná jinde.

Napiš RESET do komentáře a ukážu ti kde.

#hubnuti #zdravyzivotnistyl #zdravastrava #fitness #strava by @tom.budfit

9

4

8 days ago

Máš práci, lidi i peníze pod kontrolou.

Ale těch 10 kg tuku navíc ne.

Ráno vstáváš unavený, i když jsi spal. Bez kafe nefunguješ. Ve dvě odpoledne přijde propad. A večer, když konečně vypneš, sníš víc, než jsi za celý den plánoval.

"Přes den to držíš a večer to vždycky pos*ru. ❌"

Není to disciplínou. Tu máš — používáš ji každý den ve všem ostatním.

Tvoje tělo jede v permanentním stresovém režimu. A v tom režimu tuk nespaluje. Jen přežívá.

➡️ Proto ti nezabrala žádná dieta, fasting ani trenér. Nebyl problém v plánu. Byl v pořadí.

➡️ Chceš vědět, jestli je tohle i tvůj případ? Napiš RESET a ukážu ti, proč to u tebe nezabralo.📌

#hubnutipotricitce #vytizenimuzi #performancereset #kortizol #hubnutibezdiet by @tom.budfit

29

13

9 days ago

Napiš **AUDIT** do komentáře a pošlu ti svůj 7denní restart.

Jsi chlap, kterému táhne na čtyřicítku, padesátku? Můžu se na něco zeptat?

Máš pocit, že tvoje tělo prostě nereaguje tak jako dřív?

Trénuješ. Jíš „zdravě". Snažíš se být konzistentní. A pas se skoro nehne. Faldy na bocích zůstávají. Břicho je měkčí. Energie není, co bývala. A pokaždé, když se podíváš do zrcadla, máš pocit, že tvoje snaha neodpovídá výsledkům.

Jestli ti tohle zní povědomě… nemáš problém s motivací.

Máš tělo, které už nereaguje jako ve dvaceti. Roky stresu, dlouhé dny v práci, špatná regenerace, rozházený režim a věk – to všechno ti zabrzdí metabolismus.

Proto přidat další kardio, prodloužit tréninky nebo jíst ještě míň málokdy zabere. Tvoje tělo ti dává signál, že potřebuje jiný přístup.

Přesně proto pracuji s vytíženými, výkonnými chlapy přes Performance Reset. Protože jakmile tělo začne zase reagovat… zhubnout přestane být boj do kopce.

Napiš **AUDIT** a pošlu ti audit, kterým to celé začíná.

#hubnutí #muži40plus #performancereset #metabolismus #trénink30minut by @tom.budfit

3k

988

10 days ago

Balík dorazil. Jenže já zrovna nemám čas ho vyzvednout. 😂📦

Práce, trénink, běhání… a najednou jsou 3 dny pryč.

Proto se mi hodí možnost prodloužit si úložní dobu zásilky přímo v aplikaci mojePPL. A pokud máš nasbírané PPL body, můžeš je využít právě na prodloužení.

Takže nemusím měnit svůj tréninkový plán kvůli jednomu balíku. 😄

Používáš @ppl.cz ? Napiš mi do komentáře „PPL“ a pošlu ti odkaz na aplikaci.

#spoluprace #mojePPL #balicek #trenink #zasilka by @tom.budfit

12

3

11 days ago

Nezhubneš proto, že nemáš disciplínu.👇

Člověk, který zvládá termíny, tlak a odpovědnost, disciplínu má. Problém je jinde — tvoje tělo jede v chronickém stresu. Vstáváš unavený, odpoledne přijde propad, večer doháníš celý den u jídla. V tomhle stavu ti žádný trénink ani dieta dlouhodobě nezaberou.

Nepotřebuješ víc makat. Potřebuješ reset. Ve videu máš celý systém — 4 kroky ve správném pořadí, které vrátí tělu kontrolu za 90 dní.

Napiš **RESET** a pošlu ti přesný postup.

#hubnuti #zdravyzivotnistyl #fitnessprochlapy #performancereset #energieavýkon by @tom.budfit

12

15

12 days ago

Nemusíš mít dvě hodiny na trénink, stejně jako nemusíš strávit celý den hledáním auta.

Často podle mě nejde ani tak o to, kolik času máme, ale jak ho využíváme. Když si dokážu 30 minut vyhradit na trénink doma, odjedu ho a mám hotovo. A u auta to může fungovat úplně stejně – proč objíždět bazary a ztrácet čas, když si můžeš nabídku projít online a řešit všechno z jednoho místa? 🚗

U @carvago_cz si auto vybereš online, necháš ho prověřit pomocí CarAuditu a pokud se pro něj rozhodneš, může ti být dovezené až domů.

Méně zbytečného zařizování = víc času na to, co chceš opravdu dělat. ✅

Takže co dalšího ve svém životě zbytečně komplikujeme, i když to jde jednodušeji? 👀

#spoluprace #Carvago #CarAudit #auto #autobazar by @tom.budfit

69

14

15 days ago

THAJSKÉ ZELENÉ KARI do 25 minut 🍛

Když se mi nechce vymýšlet, co vařit, ale zároveň nechci jíst pořád to samé, Menu Box z Albertu je docela fajn řešení. 😄

Tentokrát jsem z něj udělal thajské zelené kari. V boxu máš suroviny a recept, takže nemusíš shánět deset věcí po obchodě a pak ještě hledat recept na internetu.

Maso a rýže nejsou součástí balení, ty si jen dokoupíš zvlášť. Můžeš tak udělat i vege variantu třeba s tofu.

Z jednoho boxu pak uděláš 4–6 porcí, takže ideální i na pár dní dopředu. 👌

Cena Menu Boxů je od 79,90 Kč, a najdeš je v @albertceskarepublika 🛒

#spoluprace #Albert #MenuBox #thajskekari #greencurry mealprep rychlerecepty vareni jidlo recepty by @tom.budfit

153

19

16 days ago