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Force athlétique -93 jr
📚L3 STAPS ES PARCOURS FORCE
Montpellier

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« AUSSI FORT QUE LE MAILLON LE PLUS FAIBLE »
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Pas besoins de vous le rappelez, ne faire que du SBD c’est rarement une stratégie viable sur le long terme.
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En adoptant une vision trop spécifique de votre pratique, vous délaissez certains tissus, certaines structures, et pour la plupart un moment donnée ça fini par péter (moi le premier 😬)
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Outre la nécessité de prendre du muscle pour devenir fort, il est indispensable de se renforcer dans les amplitudes qu’on délaissent généralement en voulant être trop spécifique (ISO Max/Yielding, travail unilatéral, travail en RAW, hinge etc…)

Moi c’est Tom, Étudiant en L3 STAPS Parcours Force à Montpellier 📚

Pratiquant de FA en compétition depuis bientôt 4 ans, j’aimerais t’emmener avec moi dans mon aventure pour devenir préparateur physique et vivre de ma passion tout en développant mon coaching spécialisé en Force Athlétique

Ça te dis ? N’hésite à t’abonner et partagez ce post, du contenue arrive a la rentrée !

S/O @alexis_opt pour la sélection d’exos au petits oignions (aidez-moi)

SIC PARVIS MAGNA taken in Montpellier, France by @tom__mf

109

5

a month ago

ALIGNÉ.

HALTÉRO/FA/COACHING, GRATITUDE INFINI DE POUVOIR ALLIER ÉTUDES ET PASSION 🙏

Moi c’est Tom, Étudiant en L3 STAPS Parcours Force à Montpellier 📚

Pratiquant de FA en compétition depuis bientôt 4 ans, j’aimerais t’emmener avec moi dans mon aventure pour devenir préparateur physique et vivre de ma passion tout en développant mon coaching spécialisé en Force Athlétique 🫡

SIC PARVIS MAGNA by @tom__mf

94

11

12 days ago

WEEK 4 | SQUAT & BENCH SECONDAIRE • DEADLIFT PRIMAIRE
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3x5 RAMP UP • 170-185-200
2CT • 1x3x120 3x3x110
PAUSED • 1x1x230 2x3x170
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Le squat et le dead bougent bien, Bench un peu en retrait à cause d’une fréquence en moins et d’un allègement des renfos pour compenser le rythme du moment
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@alexis_opt 🫵
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Moi c’est Tom, Étudiant en L3 STAPS Parcours Force à Montpellier 📚

Pratiquant de FA en compétition depuis bientôt 4 ans, j’aimerais t’emmener avec moi dans mon aventure pour devenir préparateur physique et vivre de ma passion tout en développant mon coaching spécialisé en Force Athlétique
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SIC PARVIS MAGNA by @tom__mf

80

4

a month ago

PR TOTAL - 8/9 ✅ by @tom__mf

176

12

4 months ago

« C’est pas du shadow boxing 🥊 »

Matinale aujourd’hui 😴

@alexis_opt x @opt_powerlifting by @tom__mf

49

6

9 months ago

OUI attrapez pas ma veste je sais qu’il y’a pas de viande haché dans la recette originale, j’ai juste besoins de protéines 😂

Mes deux passions en une vidéo : faire manger et pousser cailloux 🪨

Bon visionnage by @tom__mf

50

25

9 months ago

Les efforts ont payés (il était temps)

MAINTENANT IL FAUT PLUS 🫡

@opt_powerlifting x @alexis_opt

@lionpower_fr 👕 —> CODE TOM10 🦁

@whitelightsmediafr 📸 by @tom__mf

78

8

9 months ago

🤜🤛 MES 2 BOSS

@valentin_rivi -93 Open : 230-135-290 : 655 KG PR DEAD
@tom__mf -93 Jr : 235-140-252.5 : 627.5 KG PR

Merci pour votre confiance les gars ❤️

@opt_powerlifting | @powermind_inc | @nutripurefr by @tom__mf

176

0

9 months ago

Et que en Junior -93kg 🫡 by @tom__mf

236

6

9 months ago

BLOC 16 - 610 TRAINING TOTAL

- 235 PR +2,5
- 135 2CT EQUAL PR
- 240 PR - 5

DE RETOUR NOUS SOMMES 🧌

Je pourrais faire un long texte pour dire comment j’en ai chier depuis les Frances Univ 2024, la vérité c’est qu’on s’en fou un peu, on traverse tous et toutes des périodes plus compliquées que d’autres en tant qu’athlète.

Tout ça c’est cool mais encore dérisoire par rapport aux efforts que je vais devoir fournir pour espérer toucher du doigts le niveau nationale. J’y arriverai peut être jamais mais au moins j’aurais savouré et vécu pleinement chaque étape du chemin ! (Ne serait-ce pas le plus important finalement ?)

Bon finalement j’ai fait un long texte mdrrr

Coach : @alexis_opt x @opt_powerlifting 🫡

T-shirt : @lionpower_fr —> -10% TOM10 🦁

🙏✝️ by @tom__mf

48

28

a year ago

🐺HUNTER CHAMPIONSHIP🐺

« Je puis tout par celui qui me fortifie. » Philippiens 4:13

@julie_franch_guerra 📸
@opt_powerlifting by @tom__mf

56

5

a year ago

Ce Hunter Championship m’a donner faim, très faim.

SQUAT : 232,5kg (PR comp +7,5)

De retour sur des bases solides, plus d’excuses pour devenir encore plus fort

Merci seigneur de me donner chaque jour la force mentale et physique de continuer malgré les difficultés 🙏

Merci à @opt_powerlifting et au @powerathleticgym pour l’organisation de cette comp, vous êtes les boss 🫶🏻

Coach : @alexis_opt 🫡
Speaker : @ju.powrlft
📷🎥 : @relateprod x @julie_franch_guerra by @tom__mf

74

20

a year ago