Instagram story viewer> @tom_vizner> Posts

TOMÁŠ VÍZNER | wellbeing coach | health | run | yoga | freedom

@tom_vizner

2.1K

followers

3087

following

Spoluvytvářím zdravé komunity, provázím lidi ke zdraví, k dlouhověkosti a Wellbeingu -koučing, skupinové výzvy
@wellbeing.studioup - rozvrh v odkazech

POSTS STORIES REELS TAGGED

Throwback Thursday - je to už pár měsíců co jsme s @ladydnotes navštivili Dubai a stále v nás rezonuje ta velkolepost, hojnost a síla zrealizovaných snů /šejků, architektů, investorů/ ale i vizí, které realizace ještě čeká. Je to město luxusu kde plati “všechno je možný” a “SKY is the limit”

Těšíme se zase někdy zpátky 😇 #TBT #dubai #vsechnojemozny #vedomepodnikanie by @tom_vizner

116

1

4 years ago

Dokonalý výhled u večeře na hotel ATLANTIS s ohňostrojem. LOVE this moments ❤️ #inspiringyourlife taken in Dubai, United Arab Emiratesدبي by @tom_vizner

129

3

5 years ago

Joga skoro ráno, vzácny čas pre seba a potom môžeš venovať energiu a čas ostatným…To znie ako dobrý nápad, že?

V prípade, že si RANNÉ VTÁČA! 😉

A presne pre tento typ ľudí máme u nás na Kupeckej 16 pripravené ranné lekcie jogy. Tak začni deň inak, darom pre seba! taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

8

1

4 days ago

6️⃣–7️⃣… Nikdo neví, co to znamená, ale všichni to jedou. 😂

Ale víš, co by mělo být trendy každý den?

Cítit se dobře ve vlastním těle. 💚

Protože trendy přicházejí a odcházejí. My máme jasno. 😎

6–7 je trend. BEGIN je začátek. 🌱

A tvoje tělo? To na trendy nečeká. 💚

👉 Napiš do komentáře 67 a zjisti, proč u nás frčí BEGIN!

#SixSeven #BEGIN #Nutrilite #Wellbeing taken in Slovakia by @tom_vizner

22

1

5 days ago

Ak si RANNÉ VTÁČA, mám pre teba
fakt skvelú správu! 🪶🌅
V našom štúdiu UP tvoríme rozvrh tak, aby sme vám ponúkli pre vás ideálne časy na lekcie jogy.
Preto pridávame NOVÝ TERMÍN: PONDELOK 6:30! Krásne stihneš zajogovať 🧘🏾✨s našim lektorom Tomim @tom_vizner a o 8:00 si už v pohodke v práci! Ver nám, že deň, ktorý začneš jogou má úplne iný vibe: viac pokoja v stresových situáciách, viac rozhodnosti a sústredenia v pracovných úlohách, viac energie počas celého dňa, prevencia proti bolestiam chrbta.
UROB TO PRE SEBA! 🙏🏽✨
Zaraď early bird pondelky v UP do svojho rozvrhu! taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

21

1

9 days ago

Víkend, ktorý sme darovali SEBE. 🤍Veeeľa pohybu a veľa výživy pre dušu. Skvelí ľudia, podpora a priateľstvá.

Sobota s @fredyayisi , krásny event pod vedením jogínky Magdušky na podporu útulku vo Vrábloch.

Nedeľa s one & only @pina_yoga v skvelom štúdiu @embody.nitra ! Epické, neopísateľné, ďakujeme!

Namaste! ✨🧘🏽‍♀️ Nech sú všetky bytosti šťastné…🙏🏽 ( a my s @tom_vizner tiež radi pridáme ruku k dielu ) taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

78

2

13 days ago

Priatelia, poďme už prelomiť tento mýtus, že joga je len pre ženy. Možno vás to prekvapí, ale…

Joga bola po storočia určená výhradne pre mužov. Ženám bolo ZAKÁZANÉ, menitovať a praktikovať jogové ásany. Predtým, než sa joga stala trendom, bola tajnou zbraňou mnohých starovekých bojovníkov, vládcov a vysokej kasty mužov, pomáhala im vybudovať nezlomnú silu, čistú myseľ a dosiahnuť osvietenie.

Dnes sa znovu joga vrátila do sveta mužov, ako moderný účinný nástroj, ktorý sleduje podobný cieľ, prináša fyzickú silu a flexibilitu, mentálnu odolnosť a čistú myseľ.

Joga sa stala silovo-nápravným cvičením, ktoré podporuje silný core, funkčnú silu, zdravú flexibilitu a ochraňuje pred zraneniami. Účinne odbúrava bolesti chrbta a je super-vhodná pre aktívnych hobby športovcov, alebo mužov so sedavým, alebo fyzicky ťažkým zamestnaním.

Vo Wellbeing štúdiu UP na Kupeckej 16 vedie lekcie jogy skúsený lektor, nadšenec longevity a wellbeingu, hybridný hobby športovec, bežec, ktorý vo svojich 50 rokoch zabehol maratón @tom_vizner

Zaži “mužskú” jogu pod vedením Tomiho. Prvá lekcia pre mužov je “na nás”, pozývame! Nič si nemusíš nosiť, len príď! Vyskúšaj a zaži skvelý pocit a benefity jogy. taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

16

0

14 days ago

Sorry I’m kinda busy! 💪🏼 Wellbeing UP! taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

44

3

18 days ago

Joga & brunch ✨🤍🧘🏽‍♀️, nádherný zážitkový event v UP, ktorý pre vás chystáme pravideľne - 1 x mesačne.
Spájame jogu s výborným zdravým jedlom v štýle Wellbeing. Príď si zacvičiť a zažiť príjemné sobotné doobedie.

Najbližší termín si môžeš rezervovať už teraz! Vidíme sa 31.10.2026 o 9:00. taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

24

0

21 days ago

Rodinná oberačka - VINOBRANÍ

Tradičně vždy v septembri/září se sejde celá rodina a sbírá se, mele, lisuje… sice už se toho vína tolik nepije, nepasuje to k našemu WELLBEING životnímu stylu ale je to vždy krásná chvíle s rodinou a vzpomínky na ty kteří už tu s námi nejsou.

Obdivuju kolik práce má Danielky Ocino celý rok okolo vinohradu a tak aspoň trochu pomůžeme se sklizní 😇🙏🏻

Počasí nám přeje a tak pokračujeme… by @tom_vizner

42

1

a month ago

BEH A JOGA patria K SEBE! 🧘🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
Zatiaľ čo beh rozvíja kardiovaskulárnu vytrvalosť a zlepšuje VO2max, joga sa stará o flexibilitu, rovnováhu, uvoľnenie svalového napätia, silný core a regeneráciu.

Beh opakovane zaťažuje najmä šľachy, hamstringy, lýtka a boky, čo vedie k ich skracovaniu, preťaženiu a k bolestiam spodného chrbta. Joga teto svalové partie strečuje a uvoľňuje, čím predchádza bolestiam a zraneniam zo preťaženia. Silné brušné a chrbtové svaly pomáhajú udržiavať správne držanie tela aj pri únave v závere dlhého behu. Mnohé jogové pozície prirodzene spájajú stabilizáciu stredu s rovnováhou. Joga učí hlboké bránicové dýchanie. Lepšia kontrola dychu pomáha bežcom efektívnejšie hospodáriť s kyslíkom a udržiavať pokojnejší tep. Joga je efektívnym kompenzačným cvičením pre každého bežca, ktorý chce behať bezbolestne a s radosťou.

Wellbeing Studio Up @wellbeing.studioup je tým miestom, kde sa naučíš správny aktívny, aj pasívny strečing, spevníš core, naučíš sa správne dýchať a regulovať nervový systém, pochopíš princípy nielen zdravého behu, ale aj zdravšieho života. Lekcie v našom štúdiu prebiehajú pod vedením skúseného dlhoročného bežca, spolutvorcu projektu WELLBEING UP @tom_vizner a jeho skúseného odborného teamu lektorov.
@ladydnotes @_marcelajurikova @adela_sabova taken in Nitra, Slovakia by @tom_vizner

17

1

a month ago

Večerní rutina - XS AMINO 🍉🍉🍉

TAAA CHUŤ ❤️ a 9 esenciálních aminokyselin

💪🏻💪🏻 3 důvody proč suplementovat Aminokyseliny 👈

1. 🧱 Podpora svalové hmoty
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin a hrají důležitou roli při tvorbě a udržování svalů.

2. 🔄 Podpora regenerace
Aminokyseliny dodávají tělu stavební látky potřebné k obnově svalů a regeneraci po fyzické zátěži.

3. 🧠 Nervový systém & wellbeing
Některé aminokyseliny, například tryptofan, jsou prekurzory neurotransmiterů a dalších látek, které se podílejí na fungování nervového systému, náladě a spánkovém rytmu. by @tom_vizner

16

0

a month ago