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Tom Limbara | Online Coach & Personal Trainer

@tomlimbara

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Selbst erarbeitet. Stärker gemacht.
• Für alle, die es ernst meinen
• Studio Nettetal-Lobberich, limitierte Plätze
• Platz oder Training anfragen
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THE MISSION 🫂 Menschen besser machen. Hinter jeder Person auf dieser Collage steckt mehr als nur ein Vorher-Nachher. Da stecken Entscheidungen dahinter. Disziplin. Rückschläge. Und der Moment, in dem jemand beschlossen hat: „So wie es ist, bleibt es nicht.“ Manche haben 30 kg Körperfett verloren. Andere haben 10 kg Muskelmasse aufgebaut. Vom Studenten, der viermal pro Woche trainiert, bis zum Unternehmer, der zwischen Arbeit, Familie und Verpflichtungen trotzdem zwei Einheiten pro Woche möglich macht. Vom Menschen, der einfach wieder schmerzfrei durch den Alltag gehen möchte, bis zum Athleten, der monatelang alles einem Ziel unterordnet: Am Ende in Bestform auf der Bühne zu stehen. Unterschiedliche Leben. Unterschiedliche Voraussetzungen. Aber eine gemeinsame Entscheidung: Mehr aus sich zu machen. GESUNDHEIT Nicht nur „fit sein“. Sondern einen Körper haben, der trägt statt limitiert. Die eigenen Kinder hochheben können, ohne darüber nachzudenken. Mehrere Einkaufstaschen tragen, ohne dass der Rücken streikt. Einen langen Arbeitstag durchstehen – und trotzdem noch Energie haben. Ein Körper, auf den man sich verlassen kann. OPTIK Nicht für Likes. Nicht für andere. Sondern für das Gefühl, morgens in den Spiegel zu schauen und zu wissen: Ich habe an mir gearbeitet. Selbstbewusst im Sommer am See stehen. Kleidung tragen, weil sie gefällt – nicht weil sie kaschiert. Oder alles einem Ziel unterordnen, bis am Ende der Moment kommt, in dem man in Bestform auf der Bühne steht. PERFORMANCE Der Moment, in dem du merkst: Du bist stärker geworden, als du jemals gedacht hast. Gewichte bewegen, die früher unerreichbar schienen. Im Training über Grenzen hinausgehen. Oder als Athlet genau dann abliefern, wenn Scheinwerfer angehen und der Wettkampf beginnt. Es geht nie um den perfekten Start. Es geht um die Entscheidung, anzufangen. Und dann dranzubleiben, wenn es schwer wird. Genau auf diesem Weg darf ich diese Menschen begleiten. Und darauf bin ich stolz. Aber eines ist sicher: Die nächsten Ziele warten schon. Und wir sind noch lange nicht fertig. 🖤 by @tomlimbara
Im Training sieht man es am deutlichsten. Wer immer mit demselben Gewicht, denselben Übungen und denselben Wiederholungen trainiert, fühlt sich sicher. Es passiert nichts, es tut nicht weh, man kennt alles. Und genau deshalb passiert auch nichts mehr. Der Körper passt sich nur an, wenn der Reiz neu und fordernd ist. Mit dem Leben ist es genauso. Wer nie aus der Komfortzone rausgeht, bekommt auch keine neue Anpassung: kein neues Level, kein neues Ich. Mut heißt nicht, dass du keine Angst hast. Mut heißt, dass du das Gewicht trotzdem auflegst. 🗣️ Im Limbara Coaching sorgen wir genau dafür. by @tomlimbara
1. Tag der offenen Tür Limbara Gym 2.0 ☑️🏆 Ich könnte nicht stolzer sein. Ob jung oder best Ager. Es war alles dabei. Genau was ich will. Denn das Alter ist egal. Ambitionen zählt. Nicht allein gelassen werden, wie in 99% der Studios. Mit Plan und System nach vorne kommen. Ich liebe es. 🚨Gründerangebot ist jetzt ausgelaufen. Jetzt werde ich die 2. Etage angehen. LETS ROCK. ⚔️ by @tomlimbara
Tag der offenen Tür - Limbara Gym 2.0 ÖFFNET 🏆 Kaum zu glauben. Aber es ist Realität. Mein eigenes Gym 2.0. 2024 öffnete ich das Limbara Gym 1.0 Jetzt das Limbara Gym 2.0 Am 24.10.26 um 11-14 Uhr stelle ich meine Philosophie vor. Das Limbara Gym bleibt ein Privat Gym für Leute die vorwärtskommen wollen und nicht wie in anderen Studios ein "Nummer" bleiben wollen, wo sich keiner für sie interessiert. Ich lebe und liebe. Und das wird niemals aufhören. Team Limbara. 📈⚔️ by @tomlimbara
Dein Startpunkt bestimmt nicht dein Ziel. 🔥 Ich weiß das, weil ich es erlebt habe: drei Heime, meine Mutter verloren, mit 17 ausgezogen, über 20 Wohnungen. Niemand hat mir etwas geschenkt, ich habe mich durchgekämpft, Schritt für Schritt. Erst Kleingewerbe 2020, dann Hauptgewerbe 2024, und jetzt mein Limbara Gym 2.0 mit 250 m². Am 24.10. mache ich die Türen für euch auf. Das ist für mich nicht einfach ein Tag der offenen Tür, sondern der Beweis, dass es sich lohnt, dranzubleiben. Ich freue mich auf jeden Einzelnen von euch. Limbara Gym 2.0: Was euch erwartet 👇🏻 Ich habe das Gym so gebaut, wie ich selbst trainieren will: ohne Menschenmassen, ohne Anstehen, mit Equipment, das wirklich funktioniert. ✔️ 250 m² mit Geräten von 25 verschiedenen Herstellern ✔️ Von 6 bis 23 Uhr offen (Sa/So bis 20 Uhr), ihr trainiert, wann es für euch passt, mit eigenem Schlüssel ✔️ Einzelduschen ✔️ Trainingsplan und Einweisung direkt von mir, auf Wunsch auch Personal Training oder Online-Coaching ✔️ Ob Einsteiger, Best Ager oder ambitionierter Athlet: Hier kommt ihr von Anfang an passend voran Wer jetzt einsteigt, bekommt den Gründerpreis: 60 statt 70 € im Monat, und der bleibt dauerhaft. Das ist mein Dankeschön an alle, die von Anfang an dabei sind, auch wenn das Obergeschoss noch nicht fertig ist. 📍 Tag der offenen Tür: Samstag, 24.10., 11–14 Uhr Niedieckstraße 111, Nettetal Probiert alle Geräte aus, stellt mir eure Fragen, für Essen ist gesorgt. Bringt gern Freunde oder Familie mit. Team Limbara freut sich auf euch. 🖤 by @tomlimbara
LIMBARA GYM 2.0 - Tag der offenen Tür 🏆 24.10.2026 11-14 Uhr Niedieckstraße 111, 41334 Nettetal - Essen vor Ort - Keine Anmeldung/Einfach vorbeikommen - Alle Fragen stellen - Angebot sichern - Limbara Gym Philosophie kennenlernen - Viola ist auch dabei (Physiotherapeutin) Lets Rock 🔥 by @tomlimbara
TAG DER OFFENEN TÜR - Limbara Gym 2.0 🏆 Samstag, 24.10., 11 bis 14 Uhr Niedieckstraße 111, Nettetal Keine Anmeldung nötig, einfach vorbeikommen. 4 Mitglieder, vier Ergebnisse. Wisch durch und sieh, was bei uns möglich ist: Voller Terminkalender, trotzdem zweimal pro Woche im Gym, und das seit über einem Jahr. Zehn Kilo weniger, und auf den Vergleichsbildern hat sich der Bauchumfang halbiert. Am Anfang hat Mitglied J. 2 Trainingspläne mit 2 Personal Trainings für einen sinnvollen Einstieg erhalten. Ich wollte bei meinem Nachbarn nur eine Wasserwaage holen. Er sagte: „Tom, hätte ich nicht gedacht, aber seit ich bei dir trainiere, habe ich schon 20 cm Bauchumfang verloren.“ Dabei trainiert er nur 1-2x pro Woche. Am Anfang hatten wir eine 10er Personal Training gemacht um einen guten Einstieg zu haben. Da Mitglied M. Kurz zuvor eine OP hatte. Eigentlich wollte ich nur selbst trainieren, dann kam sie mit einem riesigen Grinsen auf mich zu: fünf Kilo weniger, seit sie bei uns trainiert. Sie hat eine Mitgliedschaft mit Trainingsplan und ein paar Personal-Training-Einheiten, in denen wir Steigerung, Umgang mit Schmerzen und richtiges Aufwärmen für den Einstieg besprochen haben. Und sie dokumentiert jedes Training, was für viele nicht normal ist. Jetzt bekommt sie ihren zweiten Plan. Fast zwei Jahre Online-Coaching, und das Ergebnis kann sich sehen lassen: 6 bis 7 Kilo mehr Muskulatur und -10kg Körperfett seit er im Limbara Gym trainiert. Seine Kraftwerte hat er um 40 bis 50 % gesteigert. Und das Beste: Er trifft seine Zielmuskulatur heute viel effizienter als am Anfang. Jede Wiederholung zählt, nichts ist mehr Zufall. Die Aura auf seinem BMW Motorrad ist jetzt auch von einer anderen Welt. Hallenraum 🔥 Das ist die große Halle im Limbara Gym 2.0. Wir verbinden hallen Flair mit persönlichen tieferen Räumen. Somit verbinden wir eine besondere Atmosphäre. Dark Night Room 🔥 Bewusst einen schwarzen Raum. Nur du und die Geräte. Nur Fortschritt. by @tomlimbara
Mit 17 hatte ich zwei Taschen und keinen Plan. 👇🏻 Ich bin in drei Heimen aufgewachsen, habe meine Mutter verloren und war mit 17 auf mich allein gestellt. Über 20 Wohnungen später habe ich gelernt: Du musst nicht bereit sein. Du musst anfangen. 2020 habe ich mich selbstständig gemacht, erst als Kleingewerbe, dann im Hauptgewerbe. 2024 mein Limbara Gym 1.0 aufgebaut. Heute stehe ich in meinem eigenen Limbara Gym 2.0 mit 250 Quadratmetern. Nicht, weil alles glatt lief. Sondern weil ich jeden Tag einen Schritt weitergegangen bin, auch an Tagen ohne Motivation. Dein Startpunkt bestimmt nicht dein Ziel. 👉🏻Speicher dir diesen Post für den Tag, an dem du nicht bereit bist. Und schick ihn jemandem, der gerade genau da steht. by @tomlimbara
Limbara Gym 2.0 lebt 🏆 LET’S GO. Du kannst JETZT trainieren. ✔️ Ersten 2 Flächen ready ✔️ Einzelduschen am Start ❌ Zweite Etage kommt noch ❌ Physio & Posing folgt Ist nicht perfekt – muss es auch nicht sein. Wir bauen hier etwas Echtes. Eine Community, die liefern will. Die nach vorne geht. Jeden Tag. Du willst mehr als Standard? ➡️ Personal Training ➡️ Online Coaching Das ist meine Welt. Komm rein oder bleib stehen. Mehr Infos per DM 📩 by @tomlimbara
Für mich zählt nur eins 👇🏻 Der Mensch. Seit fast 7 Jahren darf ich Menschen zu Diamanten schleifen. Ich lebe und liebe. Das was ich als Kind nie hatte kann ich jetzt weiter geben. Großes in einem Menschen zu sehen. Vertrauen zu schenken. Empathie mit einzubringen. Wachstum statt Limitierungen. Ich entfalte. Tag ein, Tag aus. Seit mittlerweile fast 7 Jahren. Und ich bin erst bei 30%. Limbara Gym 2.0 war ein weiterer großer Schritt. Aber noch lange kein Ende in Sicht. THE MISSION 🏆🖤 by @tomlimbara
Wenn du immer "Ja" sagst, wird dein "Ja“ nichts mehr wert. 🗣️ #reeloftheday #fakt #fitnesslife #fortschritt #mindset by @tomlimbara
Limbara Gym 2.0 & Athlet Update Gestern war die erste Session nach 4,5 Wochen nach meiner Haar Op in Istanbul absolviert worden. Ein reine Pump Session. Starten mit 4x die Woche bis in Woche 6 und gehen dann wieder auf 5x die Woche. Jetzt gehts es nur darum wieder reinzukommen und dann schrittweise über eine bedachte Übungsauswahl vorzugehen (starkes schwitzen wegen den Crafts bis Woche 6 meiden). LIMBARA Gym 2.0 Mein Projekt 700 wurde ins Leben gerufen. 250 Quadratmeter Einzelduschen 2 Etagen Sitz Area Personal Training und 1:1 Coaching möglich 25 verschiedene Geräte Hersteller Keine Menschenmassen Nur Fortschritt Über 1 Woche durfte ich mit der Unterstützung vom Team alles rüber räumen und nun finalisieren wir alles Schritt für Schritt. In den nächsten Jahren, wird dieser Ort weiter wachsen. Nicht über Masse, sondern über Qualität. Lets do it. 🏆🔥 -> Reservierungen/Kennenlerntraining über den Link in meiner Story. by @tomlimbara

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