Instagram story viewer> @tomoldenburg> Posts

Tom Oldenburg

@tomoldenburg

1.6K

followers

441

following

🏥 Eigenaar The Light Side Amsterdam
💪🏼 Fysiotherapie
🥊 Training
🥦 Orthomoleculaire Therapie
🧬 Vitaliteitsonderzoek
🕉️ Energiewerk
🔥 Sauna & ❄️ IJsbad

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Bootje - Noordzeekanaal - Hardcore - Vinyl - Ria - Nederland - België - Duitsland - UK - en een bak mooie mensen; een combinatie aan factoren voor een partij gouden herinneringen. Tot volgend jaar weer allemaal, dan word ik 40. Misschien dat @nielsseekles en ik wat speciaals gaan doen, maar dan ben ik hypocriet want dit is eigenlijk al speciaal genoeg. Nou doei. #thunderboot #gezelligeverjaardagsboot #gabberboot by @tomoldenburg

70

7

14 days ago

Hey, dankjewel hè @butterflystudio.nl 👌🏻 #butterflystudio #thelightsideamsterdam #gerbil taken in Klein Media by @tomoldenburg

199

29

2 months ago

Even een lekker voetenbadje genomen, en meteen een zooi afval kwijtgeraakt. Dit revitalisatieproces dat bestaat uit een natuurlijke behandelmethode wordt ondersteund met cellzouten en essentiële (eiwit)suikers.

De bubbels zijn afval van t lymfesysteem. De bruine kleur bovenop is van de lever. De witte klonten zijn de schimmels en de roodbruine vlokken zijn dode rode bloedcellen.

Nou meid, ik voel me top 💪🏻

Interesse? Slide maar weer in die dm.

Doeiiii

#lichtkleurwatertherapie #thelightsideamsterdam taken in Amsterdam Noord by @tomoldenburg

30

12

3 months ago

Omdat we bij The Light Side meer doen dan alleen maar Fysiotherapie (daar kennen jullie kijkbuiskinderen mij het meeste van), heb ik met @treatwellbusiness_nl een samenwerking opgezet. Op deze wijze kunnen mensen via een laagdrempelige route kennismaken met wat we allemaal doen, zonder meteen te belanden in een zorg traject of een "patiënt label" krijgen.

Nog geen 4 uur na lancering kreeg ik al een melding dat rood streepje een behandeling had geboekt. Zij zag ineens dat er verschillende therapieën werden aangeboden die matchten met haar behoefte, letterlijk bij haar om de hoek. Één plus één is boerenkool.

Rood streepje is blij, en ik ook. Want naast een tevreden cliënt biedt het ook een bepaalde kruisbestuiving dat Fysiotherapie op dit moment kan ondersteunen. Van onze grote vrienden de zorgverzekeraars hoeven we inmiddels al niets meer te verwachten.

Maar goed, dat is weer een andere discussie die al geruime tijd wordt gevoerd. Ik ben positief.

#treatwellnl #amsterdamnoord #thelightsideamsterdam #fysiotherapieamsterdam taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

25

0

3 months ago

Wat een weertje hè? Poe poe, nou nou. Normaal gesproken is het nu zo'n beetje komkommertijd in fysiotherapieland, als in:

- Het is warmer, dus het lichaam voelt minder stijf aan, dus minder snel pijntjes
- Mensen zijn actiever en mobieler
- Geen zin om met je zweetreet op een behandeltafel te liggen, maar liever op het strand

Toch heb ik de afgelopen weken veel nieuwe cliënten gezien met knieklachten, met name een plotselinge overbelaste meniscus. Ik heb in mijn loopbaan als fysiotherapeut 100en knieën in mn handen gehad, en wat me op is gevallen zijn een aantal dingen:

1. De voornaamst belemmerende factor is instabiliteit (is trainbaar, heeuuujjjj)

2. Er is een verschil in schietbeen en standbeen als je klachten ontwikkelt (ook als je niet voetbalt)

3. Een plotselinge verandering in belasting zorgt ervoor dat je lichaam soms denkt "Hey zoek jij het ff lekker uit, doeiii"

Gelukkig herstellen de meeste cliënten met een goede balans van trainen/sterker maken vs. herstel/rust.

Wil je van je knieklachten af? Slide rustig in DM.

#knieblessure #knieklachten #meniscus #kruisband #kniepijn taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

56

4

3 months ago

Sinds wij samen ondernemen, samen leven én samen een gezin bouwen, merken we dat klassieke “date nights” niet echt ons ding zijn 😅

Dus hebben we nu dinsdag date day 🦦
In plaats van pizza en film kiezen we ervoor om samen iets doen wat gezond, verdiepend en verbindend is.

Onze eerste Health Date was bij @the_lightside bij onze vrienden Bas & Tom 🙌

Echt een aanrader voor koppels, check vooral de tag in het filmpje!

👉 Sla dit op voor je volgende date
📲 Volg dit kanaal voor meer health date tips

#healthdate #yogadna #summerofhealth #ijsbad #the_lightside taken in Tt. Vasumweg Amsterdam by @tomoldenburg

117

9

5 months ago

2x per dag even opladen ⚡

Ik lig elke ochtend en einde van de middag op de praktijk 8 minuten op de Bemer om mijn doorbloeding, herstel en ontspanning te ondersteunen.

Mijn cliënten doen dit hier ook, bijvoorbeeld

- voor een fysiotherapie behandeling
- voordat ze een workout gaan doen
- tijdens een breathwork sessie
- omdat het gaaf is

#Bemer #Herstel #Doorbloeding #Vitaliteit taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

7

0

5 months ago

Een hoop cliënten zeggen vaak sorry als ze niets hebben gedaan met tips, trucs, adviezen en oefeningen die ik ze heb meegegeven. Alsof ze mij iets verplicht zijn in plaats van dat ze hun eigen lichaam dienen.

Vrijwel iedereen wil zich beter voelen, sterker worden of van klachten afkomen,
maar zodra het lichaam iets nieuws vraagt — oefeningen, rust, ademhaling, herstel of ander gedrag — ontstaat er weerstand.

Niet per se omdat iemand lui is. Maar omdat het zenuwstelsel vooral houdt van wat bekend, voorspelbaar en veilig voelt.

En dat is interessant.

Want veel patronen in het lichaam zijn jarenlang aangeleerd:

- spanning vasthouden
- te lang doorgaan
- adem inhouden
- slecht herstellen
- altijd “aan” staan
- pijn negeren
- weinig bewegen óf juist teveel pushen

Dat wordt op een gegeven moment normaal voor je systeem.

Dus zelfs wanneer iets gezonder is — beter bewegen, rustiger trainen, oefeningen doen, beter herstellen — kan dat in eerste instantie juist onwennig voelen of als een extra belasting.

Je zenuwstelsel denkt niet:
“Wat is optimaal voor mijn gezondheid?”
Het denkt vooral:
“Wat ken ik al?”
Daarom kost verandering herhaling.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je systeem tijd nodig heeft om nieuwe patronen als veilig, normaal en automatisch te gaan zien.

Dat is vaak waar herstel écht begint.

#thelightside #thelightsideamsterdam #fysiotherapie by @tomoldenburg

29

0

5 months ago

land hier.
word sterk.
& adem uit.

#TheLightSide #thelightsideamsterdam #thelightsideamsterdamnoord #holistischcentrum Photo by Tom Oldenburg in Amsterdam-Noord with @supu.sports.amsterdam, and @the_lightside. Kan een afbeelding zijn van ‎belichting, uithangbord, kantoor en ‎de tekst '‎زا LIGHT SIOE SICE THE‎'‎‎. taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

22

1

5 months ago

Bij The Light Side draait herstel niet om het "ff behandelen" van klachten. Of het nou om een acute blessure gaat of langlopende onbegrepen pijnklachten, er wordt een persoonlijk plan gemaakt door een team van verschillende disciplines/therapeuten.

Dit is de ruimte waar ik werk als fysiotherapeut, orthomoleculair therapeut en waar ruimte is voor energy healing.

Met een combinatie van fysiotherapie, leefstijl, het zenuwstelsel en herstelgerichte therapie kijken we verder dan alleen "au ik heb hier pijn, kun je me masseren?"

Enerzijds een relaxte omgeving waarin je lichaam weer mag ontspannen, herstellen en vertrouwen opbouwen. Anderzijds het sterker maken van lichaam en geest door krachttraining, martial arts en ijsbad therapie.

#TheLightSide #Fysiotherapie #holistischegezondheid #thelightsideamsterdam taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

23

0

5 months ago

04:30 zogenaamd opstaan want dat doen alle influencers/fitfluencers
06:00 1000 burpees en 1000 push ups om de dag rustig te beginnen doe ik iedere dag heb ik al gezegd dat ik dit iedere dag doe?
07:00 24 uur mediteren

En dan kan de dag pas ècht beginnen!

Oké, ff zonder dollen. Schrijf 3 dingen op die wèl vast staan 📝

16:00 cup a soup
17:00 begint de vrijdagmiddagborrel
18:00 UURTJE SAUNA EN IJSBAD BIJ THE LIGHT SIDE 🔥❄️

#thelightsideamsterdam
#amsterdamnoord
#saunaijsbad
#boerenkool taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

34

2

5 months ago

Ah oké, die post van gister was natuurlijk niet "sexy" genoeg. Prima joh, doe ik het nu wèl goed?

LIKE, DEEL EN WIN!

Hashtag model hashtag onlyfans hashtag cryptotrader hashtag influencer hashtag barber hashtag podcast

#bemer
#bemertherapie
#bemermat taken in Amsterdam-Noord by @tomoldenburg

29

2

5 months ago