Instagram story viewer> @tong024> Posts

Tong S Nonglak

@tong024

24.4K

followers

4876

following

Thank you for following me 💕
🏃🏻‍♀️‍➡️ #Running
🌎 @tongtiewtime
🍜 @foodie.tongka
👶🏻 @tarnhin.family
Live the life happily :) 🩷

POSTS STORIES REELS

☀️ ‘The sun may set, but this moment is one I never want to end’….🌴 @annethong

มาทริปโดยรู้ก่อนไม่นานว่าพี่แอนมาด้วย วันแรกคือเกร็งมาก เขินทำตัวไม่ถูก ไม่รู้จะเอามือไปไว้ไหน แต่พี่แอนคือน่ารักและเป็นกันเองกับน้องๆมาก ไม่นานเลยทุกคนก็กลับมาเป็นตัวของตัวเอง และทริปก็สนุกและมีความหมายที่สุด

รักนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ❤️🫶🏻😊

🎵ช่วยบีบมือของฉัน…และบอกว่าวันนี้ไม่ได้ฝันไป🎶

📸 @coachwin_kr

#Lagunaphuketmarathon
#Lagunaphuketmarathon2026
#SeuxphenRunningTeam
#BanyantreePhuket by @tong024

วันนี้ตื่นตี 2:45 น. 😅
กลับมาสัปดาห์นึงละ ยัง Jet lag อยู่อีกหร๊อออ ! 🥲

#NYCmarathon
#นิวยอร์คหน้าระรื่น
#TNinNewYork by @tong024

จบแล้วจ้า😊 #bangsaen42 - 2023 💛💙

มาราธอนแรกหลังคลอดต้าหนิน
มาราธอนครั้งที่ 3 ในชีวิต

ใช้เวลาในสนามคุ้มค่ามาก 6:56 hrs 🤣 พาร่างกายไปรับวิตามิน D เต็มๆ วิ่งโซน 2 ยาวๆ เบิร์นไป 2,546 kcal และที่สำคัญ ได้ New York Marathon 2024 Guaranteed entry จากกิจกรรม Virtual TCS New York City มาครองได้สำเร็จ ถือว่า mission ในการลง marathon ครั้งนี้ completed แล้ว ^^

ปีหน้าเจอกันนะ New York Marathon2024 😊❤️

#เน้นรอดไม่เน้นเวลา 😁
#Bangsaen42 #BS42
#SeuxpenRunningTeam
#NikeInfinityRN4
#GarminThailand
#CWXThailand
#Marathon by @tong024

บ้า ใครเค้าจะซื้อเสื้อเพราะสีเดียวกับรองเท้ากัน!
.
.
.
ฉันหน่ะสิๆ 😆
1 hour Run 🏃🏻‍♀️ w/ #PegasusPlus2

📸 Danger-
#TeamNike #SeuxphenRunningTeam by @tong024

ลูกก็จะเลี้ยง Hyrox ก็จะซัอม 😆

#Hyrox #HyroxBKK
#RoadtoHyrox by @tong024

ละเมอวิ่ง😂

📸 1-2-sum running club 🙏🏻 by @tong024

10k Morning run☀️
วิ่งเช้า เพิ่งมีเวลาโพสท์เย็น สาธุ๊ 😆

#PegasusPlus2
#TeamNike

📸 คิงคองถือกล้อง, นักวิ่งเพซ5 ,มงมง 🙏🏻 by @tong024

กล้ามน้อย ค่อยๆเติม😁✌🏻🔥

#Roadtohyrox
#Hyrox #HyroxBKK by @tong024

Unlock Efficient Speed 🗝️🏃🏻‍♀️🔥
ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมวิ่งและปลดล็อกความเร็วไปอีกขั้นด้วยกันนะคะ

ATMBKK2026 Training Session (3/8)

แล้วพบกันใหม่พฤหัสฯหน้าค่ะ❤️

#ATMBKK2026
#PegasusPlus42
#seuxphenrunningteam
#NikeThailand by @tong024

ใช้ชีวิตแบบออกกำลังกายน้อยลงมา 1 ปี รู้แล้วว่ามันไม่เวิร์ค… ขอกลับมาทวงความฟิตให้ร่างกายใหม่ แต่ละครั้งที่ออกกำลังมันเหนื่อยบ้าง ท้อบ้าง ขี้เกียจบ้าง

แต่พอเห็นตัวเองแข็งแรงขึ้นทีละนิดละ คุ้มค่าเสมอ ❤️✌🏻

#Hyrox #RoadtoHyrox #HyroxBKK by @tong024

อยากวิ่ง 10K ให้ต่ำกว่า 60 นาทีไหม?
มาซ้อมกัน แล้วไปลุ้นเจอกันที่ ATMBKK 2026!

ทำเวลา 10K ให้ต่ำกว่า 60 นาทีบน Strava
ระหว่างวันที่ 1–22 ต.ค.
มีสิทธิ์ลุ้นรับ BIB ATMBKK ระยะ 10K สุดพิเศษ 1 ใน 50 ใบ

ร่วมชาเลนจ์ได้ที่นี่ 👇
https://strava.app.link/nike-pegasus-plus-2-10k-speed-challenge

ซ้อมกันให้สนุก แล้วเจอกันที่เส้นสตาร์ต

#nikerunning #TeamNike
#pegasusplus2
#seuxphenrunningteam
#seuxphen SPR
ทีมเสือเผ่น by @tong024

See you Berlin 2027 😋🍀
@berlinmarathon

#BerlinMarathon
#Berlinlegend
#Running by @tong024