Instagram story viewer> @trener_serg> Posts

Фитнес тренер Ставрополь

@trener_serg

1.8K

followers

404

following

Сертифицированный тренер офлайн/онлайн

POSTS STORIES REELS

Ну по факту, йоптыть 🤧 by @trener_serg

С Днем тренера, коллеги)) by @trener_serg

Пепе, шнеле, WTFaa.... by @trener_serg

Есть у кого нить ружбайка для пейнтбола? 🤧👀

Сил моих нет уже🥺 by @trener_serg

Тут как в том анекдоте... Ах@eл Бэтмен... Аху@лA Красная Шапочка... Но больше всех ах&Ел человек невидимка 🤧 by @trener_serg

Есть упражнения, которые мы любим, а есть болгарский сплит-присед😁

Тренер GYM FORCE @trener_serg 💪 by @trener_serg

Наслаждаюсь процессом

Под легендарное музло

Фрагмент той самой терапии by @trener_serg

Жиза, йомае 🤧 by @trener_serg

Раз в 20 лет ( примерно) у меня отъебывает плечо. На жиме лежа. Ничего не предвещает. И вот тебе раз. Встречаем

9 месяцев назад... Сижу, болтая ножками и размышляю о бренности всего земного... Земному похрен, как обычно

В частности , с какого болта отьебнуло плечо , не болевшее и не дававшее о себе знать, в принципе
Возможно из-за объёма, и надо все таки видеть края

Причем отьебнуло на рабочем весе, даже не на проходке.

Время прошло - пора. Пожал 70 - норм

По плану отработал 3*3 +80 с акцентом на негативную фазу и паузой на груди, потом ради интереса пожал 90, потом родная сотка. На три
Без негатива.

Я скучал, сладкая моя🥺 by @trener_serg

Раскатка приводов. Продвинутый вариант. Гриф позволяет работать более точечно.

Улучшает позицию в седе. Раскрывает тбс.

Новичкам лучше начать с валика. by @trener_serg

То на чем держится моя менталка 🤧😁 by @trener_serg

Раскатка крепления ншфб и прямой головки квадра перед приседом, становой и прочими болгарами by @trener_serg